Эффективные методы борьбы с целлюлитом: возможно ли его устранение

Избавиться от целлюлита полностью может быть сложно, но уменьшить его выраженность вполне реально. Сочетание правильного питания, регулярной физической активности и специальных косметических процедур может помочь улучшить состояние кожи и уменьшить видимость целлюлита.

Важно помнить, что целлюлит является естественным явлением, встречающимся у многих женщин, и к нему следует относиться с пониманием. Тем не менее, усилия в заботе о своем теле могут привести к заметным улучшениям и повышению самооценки.

Статистические данные

Липодистрофия затрагивает около 75% женщин в возрасте от 20 до 35 лет. После 40 лет признаки целлюлита наблюдаются у 95% представительниц прекрасного пола. Наиболее подверженными участками являются бедра, ягодицы, живот, колени и руки.

Заболевание связано с накоплением жидкости в глубоких слоях кожи, что приводит к появлению «апельсиновой корки», которая затрагивает 95% женщин, не занимающихся профилактикой.

Совсем по-разному обстоят дела с мужчинами: менее 10% из них старше 40 лет сталкиваются с этой проблемой, благодаря высокому уровню коллагена, мощной мышечной массе и большей толщине кожи.

Причины развития

Липодистрофия развивается под действием нескольких факторов:

• наследственные предрасположенности;
• недостаток сбалансированного питания;
• заболевания эндокринной системы;
• недостаток физической активности;
• сильные эмоциональные и интеллектуальные перегрузки.

Образование целлюлита на бедрах и ягодицах связано с нарушениями венозного кровообращения. Липодистрофия в области живота может говорить о проблемах с пищеварением или лимфатической системой, а также о наличии стресса или депрессивных состояний. Признаки целлюлита на шее часто возникают из-за мышечных спазмов или артритов.

Заметили у себя признаки целлюлита?

Аппаратная коррекция фигуры

Общественное мнение говорит о том, что идеалы женской красоты формируются через стройные фигуры: тонкая талия, высокие груди, подтянутые ягодицы, идеальные ноги и гладкая кожа — все это становится целью для множества женщин независимо от возраста и статуса.

Но давайте будем откровенными: многие женщины в мире переживают по поводу целлюлита и локальных жировых отложений больше, чем из-за морщин. Мы все видели в зеркале некрасивые «ушки», «складочки», «валики» и «апельсиновую корку». Это приводит к тому, что косметические компании и врачи стараются предложить «лечение», начиная от лазерного липолиза до аппаратного массажа.

Здесь важно понять, что, делая только массаж, или только ультразвук, или любую другую процедуру (одну), вы едва ли получите результат. Каждый метод имеет свои пределы, а значит, нужен комплекс процедур для коррекции фигуры.

Специалисты знают об этом и пытаются объяснить клиентам, однако многие воспринимают их рекомендации как попытку извлечения прибыли. При этом репутация аппаратных процедур сильно пострадала от «домашних центров», где предлагаются неэффективные электрические устройства и магнитные приборы. Женщины, опробовавшие такие методы и разочаровавшиеся, теряют веру в эффективность профессионального оборудования, и напрасно.

Давайте посмотрим, что нам предлагают:

Ультразвуковая терапия. Волнения проникают на глубину 4 см и разрушают жировые клетки, а также способствуют ускорению обмена веществ и улучшению лимфатического и кровообращения. Всё просто: жир покидает клетки, вы теряете вес, увеличивается выработка коллагена, и кожа становится более плотной. Для этих процедур можно использовать специальные гели, которые способствуют глубокой проникаемости активных веществ — это эффект фонофореза.

Этот метод хорош при начальных стадиях целлюлита, особенно если вы соблюдали диету или тренировались в зале, но в некоторых участках жир упорно остается. Подобные процедуры могут заставить вас вернуться снова, ведь результат будет заметен сравнительно быстро, что побуждает к регулярному посещению, так как избыточный жир всегда присутствует.

Электролиполиз. Этот метод уже давно используется с положительными результатами. Сгибанные иглы-электроды, аналогичные иглам для акупунктуры, помещаются в проблемные области. Под воздействием электрического тока триглицериды расщепляются на жирные кислоты, и клетки теряют массу жира.

При работе с ягодицами иглы вводятся на глубину 1-5 см с силой тока, которая сжимает волокна соединительных тканей, тем самым подтягивая и увеличивая их плотность. Но если вы не следите за своим питанием, клетки быстро восстановят свою прежнюю форму.

Чтобы процедура была действительно эффективной, «утилизацию» жирных кислот можно улучшить, сделав лимфодренажный массаж. Для достижения наилучших результатов вам понадобится 6–10 процедур, желательно проводить их с интервалом не менее двух недель. Первые результаты будут заметны в течение месяца. Можно потерять 3–4 см в бедрах. Но если вы страдаете действительно большим избытком веса, эта процедура для вас бесполезна.

Аппаратные массажи. LPG-массаж, вакуумные процедуры и лимфодренаж, равно как и ручные техники, базируются на методах разминания кожи. Например, широко распространенная эндермология использует насадки, которые всасывают участок кожи и разминают ее, способствуя улучшению кровообращения и разбуханию соединительных тканей. Это действие можно сравнить с взбиванием подушки — хоть и временный эффект, но всё же полезный.

Эти процедуры наиболее эффективны на начальной стадии целлюлита, если необходимо привести в порядок спину, ягодицы и немного подтянуть живот или руки, или как дополнение к другим методам лечения. Работа с аппаратами более удобна, чем вручную, поэтому многие отдают предпочтение именно этой науке. Потребуется курс из минимум 10 сеансов, которые следует периодически повторять.

Лазеры. Это современное решение для лечения целлюлита и других жировых проблем. Существует «мягкий» метод, где низкочастотный лазер воздействует исключительно на жировые клетки, позволяя триглицеридам выпускаться и перерабатываться в кровотоке — все тоже происходит, как обычно. Этот метод может применяться на любой проблемной области. Понадобится примерно 10 безболезненных процедур.

А вот для тех, кто устал бороться с целлюлитом, и для тех, у кого он «запущен», сегодня используют малоинвазивные лазеры. Их признали революционными в том числе и потому, что требуется только одна процедура для видимых результатов.

Эффект будет постепенно нарастать в течение года, хотя в первые дни после процедуры могут быть неприятные ощущения, а возможно, потребуется даже пропить антибиотики и носить компрессионное белье. Но разве не стоит это ради избавления от такой проблемы? Лазерная липосакция может считаться хирургическим вмешательством с местной анестезией, когда на коже производятся маленькие разрезы, через которые вводится волоконная лазерная канюля для удаления «розовой жидкости» — смеси жира, крови и анестезирующего вещества.

Метод прост: лазер «плавит» жир, избавляясь от ненужных сгустков коллагена и способствуя образованию новых фасций, разделяющих жировые клетки. Процедура длится 1-2 часа, и вы сможете забыть о целлюлите! Хотя конечно не навсегда (если вы не придерживаетесь активного образа жизни) и полностью избавиться от него не удастся, особенно на 4-й стадии, но улучшения будут весьма ощутимыми, «ямочки» уменьшатся более чем на 50%.

Радиочастотная терапия. Этот метод можно считать аналогом лазерной липосакции. Его действие основано на сокращении волокон коллагена под действием тепловых воздействий. Довольно эффективный инвазивный метод, который воздействует на большую площадь тканей, нагревая глубокие жировые и подкожные слои без риска повреждения верхних слоев. Нагрев происходит более равномерно, чем при лазерной терапии.

Во время прогрева происходит термическое воздействие на подкожный слой, жировую ткань и фиброзные перегородки, что приводит к быстрой трехмерной подтяжке всей ткани, её сокращению. Побочных эффектов, таких как отеки и синяки, не возникает, что безусловно радует.

Эти процедуры хорошо работают в области бицепсов, ягодиц, живота и на участках, где кожа значительно растянута. Радиочастотная терапия особенно эффективна, если у вас имеется «запас эластичности». Тем не менее, если вы драматически похудели (это не относится к изменению веса после беременности), но кожа не обтянулась, то, возможно, стоит рассмотреть возможность пластической операции.

Как видите, при всем разнообразии машин, методов воздействия не так уж и много. К тому же сегодня принято выпускать «комбайны», задействующие сразу несколько физиологических методов. Но что бы вы ни выбрали, не отказывайтесь и от старых добрых обертываний, лимфодренажного массажа и — в некоторых случаях — мезотерапии. Эти дополнительные меры помогут существенно продлить результат от основного лечения.

Сопутствующие товары: [product strict=»антицел»](антицеллюлитный крем)

Основные причины целлюлита

1. Генетическая предрасположенность.

2. Неправильное питание (высокое содержание животных жиров и дефицит растительных, избыток углеводов, а также недостаток овощей, фруктов и витаминов).

3. Малоподвижный образ жизни.

4. Гормональные расстройства (дисфункция яичников и надпочечников).

5. Употребление вредных веществ — курение и алкоголь.

На практике и, что более важно, на теле наблюдаются два взаимосвязанных процесса. Происходят дистрофические изменения в жировой ткани, часть адипоцитов (клеток жировой ткани) начинает погибать, что приводит к апоптозу. На их месте формируется соединительная ткань (мы видим визуальные «втяжки»), что еще больше ухудшает лимфостаз. Стенки лимфатических сосудов истончаются, что в свою очередь повреждает другие клетки — так образуется замкнутый круг, порождающий «козью кожи», мешки и неровности.

Кстати! У новорожденных первые месяцы жизни мы можем наблюдать неровности на коже, но без липосклероза, поскольку это естественный процесс, связанный с частичной заменой клеток бурого жира (данный вид у человека считается рудиментом).

Как бороться с целлюлитом

Для решения этой проблемы нужно разрушить порочный круг болезни. Необходимо воздействовать на механизмы, в первую очередь восстанавливая циркуляцию лимфы. Единственный путь — механическое разрушение разросшихся соединительных тканей, например, при помощи массажа и специальных кремов. Эти кремы и препараты, применяемые во время массажа и обертываний, помогают тонизировать сосуды, активизировать выведение жидкости и ускорить восстановление жировой ткани, избегая избыточного образования соединительной ткани.

В соединительной ткани находится много сосудов и нервных окончаний, поэтому процедура массажа чувствительная и сопровождается появлением синячковости. «Правильный» синячок поверхностен, малозаметен, проявляется уже «цветущим» и на загорелой коже практически незаметен. Учитывая, что работа идет с тонким слоем подкожной жировой клетчатки очень поверхностно, возможно только локальная коррекция формы, не более того.

Частая ошибка заключается в том, что салонные мастера используют чрезмерное давление, приводя к синякам и повреждая более глубокие сосуды, в то время как основные проблемы находятся близко к поверхности кожи.

Итак, подведем итоги:

• Применение только кремов недостаточно.
• Эксклюзивные обертывания не помогут ликвидировать неровности на коже.
• Массаж, выполненный отдельно, не столь эффективен.
• С этой процедурой невозможно добиться потери веса.

• Липоскульптура – это процедура, которая должна проводиться не только перед пляжным сезоном, но и в любой другой период.
• Квалифицированный специалист уверен, что он не оставляет синяков на коже клиента.

Таким образом, чтобы эффективно избавиться от целлюлита, необходимо применять комплексный подход.

Этапы развития целлюлита:

• Замедление венозного кровообращения и микроциркуляции лимфы способствует накоплению межклеточной жидкости, что приводит к образованию легкой отечности и припухлостей.
• Так как венозная система не может устранить все избытки жидкости, внутри тканей повышается давление. При напряжении мышц на коже начинают проявляться неровности.
• Избыточная жидкость сдавливает не только венам, но и артериям. Некоторые капилляры могут лопнуть, что приводит к появлению «синяков». Соединительная ткань теряет свою упругость, образуются микронодули – плотные участки из склеротических жировых клеток. Если сжать складку на бедре или ягодице, то заметны проявления «апельсиновой корки».
• Продолжается рост соединительной ткани, что вызывает формирование больших узлов. Нарушение кровоснабжения придает коже синюшный оттенок, появляются ярко выраженные бугры и впадины.

Автор фото: freepik

Профилактика и лечение целлюлита

В домашних условиях проблему проще предупредить, чем исправлять последствия. Остановить процесс образования «апельсиновой корки» или не допустить ее появления можно только системным подходом:

• правильное питание ( содержит много клетчатки, рыба, орехи, большое количество овощей);
• употребление достаточного количества воды (примерно 2 литра ежедневно, преимущественно в утренние часы);
• адекватная физическая активность (особенно аэробные нагрузки: бег, ходьба, степ);
• массаж проблемных участков для стимуляции кровообращения и улучшения лимфодренажа;
• антицеллюлитные обертывания (согревающие).

Миф о целлюлите: У худых людей не бывает целлюлита

Целлюлит может проявляться даже у худых и хорошо сложенных женщин.

Факторы риска развития целлюлита, которые вы не можете контролировать

Главным фактором, способствующим развитию целлюлита, является пол – чаще всего это касается женщин. Целлюлит в большей степени выявляется у девушек с избыточным весом и после начала полового созревания. Гормональные изменения, возникающие в период беременности и постменопаузы, тоже могут выступать в качестве одной из причин появления целлюлита.

Факторы риска развития целлюлита, которые вы можете контролировать

Хотя предотвратить появление целлюлита невозможно, здравомыслие подсказывает следовать принципам здорового образа жизни. Регулярный отдых, сбалансированное питание, насыщенное фруктами, овощами, орехами и цельными зернами, а также активные физические занятия помогут контролировать его развитие.

Миф о целлюлите: Загар помогает скрыть целлюлит

Определять, может ли загар (естественный или искусственный) остановить возникновение целлюлита – бесполезная и затратная ошибка, которая может даже усугубить ситуацию. Кроме того, ультрафиолетовые лучи – это основной фактор риска рака кожи.

Как это ни покажется странным, потеря веса вовсе не исключает вероятность появления целлюлита, а иногда даже усугубляет проблему.

Правда о целлюлите: что актуально для борьбы с целлюлитом

• Косметические средства, содержащие витамин А (ретинол).

Проводя критический анализ новых средств для лечения целлюлита, необходимо быть очень критичным в экспериментах по оценке качества того или иного средства и заключении о воспроизводимости результатов. Несмотря на то, что существует множество различных средств лечения целлюлита, наиболее вероятным представляется, что ни одно из существующих средств не может считаться лучше других и ни одно средство не может обеспечить длительного эффекта. Так, маловероятно, что крем, нанесенный на поверхность кожи, может воздействовать на жировые клетки под кожей, или что он может вызвать измеримые изменения в коже, которые скроют целлюлит.

• Кремы с метилксантинами.

Нет однозначных доказательств того, что кремы с кофеином, аминофиллином или теофиллином действительно могут положительно влиять на целлюлит.

• Кремы на растительной основе.

Продукция с растительными экстрактами, утверждающая, что сокращает проявления целлюлита, сталкивается с теми же проблемами, что и другие средства. Никаких научных исследований, подтверждающих их способность проникать на необходимую глубину, нет. Некоторые из таких кремов также содержат химические вещества, способные вызвать аллергию.

Устройства, создающие сжимающий или отсасывающий эффект (липомассаж), могут более эффективно улучшать состояние кожи с целлюлитом по сравнению с вышеописанными средствами. Тем не менее, стоит помнить, что после завершения процедур целлюлит, скорее всего, вернется. Вероятно, эти устройства безопасны, так что если вам это приятно и финансово не затрудняет, почему бы не попробовать данное лечение?

• Лазерные устройства.

Лазер может быть использован для разрушения жировых клеток, однако его эффект на целлюлит до сих пор не известен. Очевидно, воздействие лазера может вызвать временное улучшение.

Липосакция не является оптимальным решением для устранения целлюлита, так как удаляется жир, находящийся под кожей, тогда как жировые отложения, ответственные за целлюлит, остаются. В некоторых случаях после липосакции проявления целлюлита могут лишь ухудшиться.

• Субцизия (подсечение).

Субцизия представляет собой хирургическую методику, при которой иглой разрывают фиброзную ткань кожи, позволяя жировым клеткам освободиться из коллагеновых волокон, тем самым, по мнению некоторых, уменьшая проявление целлюлита. Эта процедура достаточно дорогая, и пока не проведены научные исследования ее эффективности.

Мезотерапия целлюлита включает инъекции химических веществ для растворения подкожного жира. Некоторые вещества действительно способны растворять жиры (что было отмечено в экспериментах на животных). Тем не менее, целевая инъекция препарата в определенную область, где образуются жировые клетки, довольно трудна, поэтому большинство специалистов не рекомендуют эту процедуру.

• Волновая стимуляция.

Вопросы по теме

Что такое целлюлит и почему он появляется?

Целлюлит — это состояние кожи, которое характеризуется неровной текстурой, напоминающей «апельсиновую корку». Он возникает из-за накопления жировых клеток в подкожной жировой ткани, что приводит к нарушению микроциркуляции и скоплению жидкости. Причины появления целлюлита могут быть разными: генетическая предрасположенность, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и гормональные изменения. Также иногда на его развитие влияют стресс и курение.

Каковы наиболее эффективные способы борьбы с целлюлитом?

Существует множество способов борьбы с целлюлитом, и их эффективность может варьироваться. Существует три основных направления: изменение диеты, физическая активность и косметические процедуры. Важно включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами, такие как фрукты, овощи и орехи, а также избегать избыточного потребления сахара и обработанных продуктов. Регулярные тренировки, включая силовые и кардионагрузки, помогут улучшить тонус кожи. Косметические процедуры, такие как массаж, обертывания и лазерная терапия, также могут оказать позитивное влияние на состояние кожи. Комплексный подход обычно дает наилучшие результаты.

Можно ли предотвратить появление целлюлита?

Хотя полностью предотвратить появление целлюлита невозможно, есть несколько способов уменьшить его риск. Поддержание активного образа жизни, регулярные физические нагрузки, правильное питание и увлажнение кожи помогут значительно снизить вероятность появления этого состояния. Также полезно больше двигаться в повседневной жизни, избегать длительного сидения и выбирать здоровые альтернативы при выборе пищи. Принятие здоровых привычек с молодого возраста может помочь сохранить кожу в хорошем состоянии и уменьшить риск развития целлюлита в будущем.