Как снизить объем щек и подчеркнуть скулы: эффективные методы и советы

Чтобы убрать щеки и сделать скулы более выраженными, можно воспользоваться несколькими методами. Физическая активность, особенно упражнения для лица, поможет укрепить мышцы и подтянуть кожу. Также стоит обратить внимание на правильное питание, исключив из рациона соль и сахар, которые провоцируют отеки.

Кроме того, косметические процедуры, такие как контурная пластика или лифтинг, могут существенно изменить контуры лица. Нанесение макияжа с акцентом на скулы и использование хайлайтера также визуально создаст эффект более выразительных черт лица.

Как убрать щёки и сделать скулы?

Стремление к идеальному внешнему виду и молодости порой заставляет женщин прибегать к самым различным методам, включая радикальные варианты ухода за собой. В последнее время всё большую популярность набирает тренд на высокие скулы и впалые щёки. Чёткие линии лица и изящный овал — это идеал, которого можно достичь без хирургического вмешательства. В этой статье мы обсудим, как можно уменьшить щёки с помощью косметологических методов и полезных упражнений для лица в домашних условиях.

Что приводит к образованию пухлых щёк?

Перед тем как рассматривать способы решения этой задачи, стоит определить, какие факторы могут быть причиной округлых щёк. Вот основные из них:

• Увеличение массы тела и набор лишнего веса отражается на внешнем виде, придавая лицу округлую форму и провоцируя жировые отложения.
• Недостаток белка в организме ослабляет лицевые мышцы, приводя к деформации тканей. Напротив, адекватное потребление белка помогает преобразовать подкожный жир в мышечную массу, что делает лицо более рельефным.
• Отёчность может быть вызвана задержкой жидкости, что происходит из-за различных причин: хронической усталости, недостатка сна, проблем с эндокринной системой или заболеваниями почек.
• У некоторых женщин круглые щёки обусловлены анатомическими особенностями черепа.
• Избыточное накопление токсинов, а также соли и натрия могут привести к отёчности и одутловатому лицу.
• Неправильная осанка может приводить к неравномерному распределению подкожного жира, искажающему контуры лица и вызывающему появление второго подбородка.

Как можно эффективно уменьшить объём щёк?

Для наиболее действенной борьбы с нежелательной одутловатостью лица в области современной косметологии есть несколько специальных методик.

Контурная пластика

Контурная пластика — это безоперационная техника, комплексно влияющая на состояние кожи. В ней используются инъекции препаратов на базе гиалуроновой кислоты, которые вводятся в глубокие слои дермы. С помощью филлеров можно как устранить возрастные признаки, так и сформировать желаемый овал лица, корректируя форму скул при необходимости.

Филлеры, используемые в данной методике, представляют собой сыворотку с натуральным составом, который может быть как готовым, так и подбираемым индивидуально. Этот препарат не только исправляет видимые недостатки кожи, но и активизирует естественные процессы регенерации. Также улучшается форма скул и заполняются носогубные складки. Эффект становится заметным незамедлительно или в течение трёх дней, в зависимости от индивидуальных особенностей.

SMAS-лифтинг

Современный метод SMAS-лифтинга с использованием ультразвука является высокоэффективным способом борьбы со старением кожи. Процесс выполняется с помощью новейшего ультразвукового устройства Ultraformer 3, которое прогревает глубокие слои кожи в обрабатываемом участке. Это приводит к подтяжке кожи, активации восстановительных процессов и уменьшению жировой ткани.

Качественное оборудование стоит недёшево, поэтому стоимость SMAS-лифтинга оказывается выше, чем у остальных аппаратных процедур. Однако исследования показали, что у 75% пациентов были замечены максимальные результаты, в то время как у остальных 25% эффект усиливался со временем и полностью проявлялся через три месяца.

Благодаря препарату подтягивается обвисшая и дряблая кожа, уничтожается жировая клетчатка, укрепляются связки, уплотняются мышечно-апоневротическая система, уменьшается отёчность.

Лифтинг-массаж для лица

Лифтинг-массаж лица — это процедура, предполагающая глубокую проработку мышц и воздействие на лицевую мускулатуру. Эта техника восстанавливает упругость и эластичность кожи, формирует овал и помогает уменьшить возрастные изменения. Она нормализует тонус, улучшает кровообращение и уменьшает отёчность, придавая лицу чёткие контуры и симметричность.

Эндосфера терапия

Эндосфера терапия представляет собой эффективный аппаратный метод для моделирования контуров лица. Устройство воздействует на кожу одновременно с помощью компрессии и микровибрации, что активизирует синтез эластина и коллагена в организме. Эта процедура существенно улучшает микроциркуляцию крови.

Каждая из упомянутых методик помогает повысить качество кожи и сделать черты лица более выразительными. Тем не менее, подобрать подходящую процедуру или их комбинацию сможет только квалифицированный косметолог. Поэтому мы рекомендуем сначала записаться на консультацию к специалисту.

Можно ли уменьшить щёки в домашних условиях?

Вы хотите знать, как самостоятельно сократить объём щёк? Используйте самомассаж, чтобы добиться подтянутых скул. Мы расскажем о самых действенных упражнениях, которые помогут подчеркнуть контуры лица.

1. Для начала подготовьте лицо, тщательно разогревая нужную область в течение 10-15 секунд.
2. Согните пальцы и приложите их к основанию скуловой кости. Нажмите и проведите от основания до висков.
3. Затем поставьте обе руки у подбородка и совершайте сильные круговые движения до скуловой кости, зафиксировав руки на месте.
4. Теперь поставьте косточки пальцев под скуловую кость, прижимая их на 10 секунд, а затем отпустите, повторив это 10 раз.
5. Поставьте ладони треугольником по обе стороны лица. Нажимая, разведите руки к вискам, после чего опустите их вдоль ушей.

Регулярный уход за собой, сочетающий косметологические процедуры с домашней гимнастикой, поможет сделать ваши скулы более четкими, а щёки — стройнее. Заботьтесь о своей красоте и приближайтесь к заветному идеалу.

Как «убрать» щеки с помощью упражнений

Укрепить мышцы лица, сделать его контуры более четкими, уменьшить щеки, подтянуть кожу после похудения поможет гимнастика для лица, или фейсфитнес. Но хотя бы первое время упражнения лучше выполнять с опытным тренером: неправильные занятия могут только усугубить ситуацию!

Эта 10-15-минутная тренировка обладает высокой эффективностью: иногда результат может проявиться уже через месяц!

• «Ослик». Немного вытяните подбородок вперёд, накройте нижней губой верхнюю. Приподнимите уголки рта и сам подбородок. В это время язык будет упираться в нёбо. Досчитайте до 10, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
• «Хомяк». Накачайте щеки воздухом. Перекачивайте воздух из одной щеки в другую, направляя поток воздуха над верхними зубами. Старайтесь делать это медленно в течение 10 секунд. Повторите 10 раз.
• «Волчок». Плотно сожмите зубы и губы. Досчитайте до 10, потом, разжав зубы, выдвиньте нижнюю челюсть немного вперёд. Затем ещё немного, так далеко, как сможете. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите 10 раз.
• «Чеширский кот». Попробуйте улыбнуться, надавливая на щеки указательными, средними и безымянными пальцами. Создайте сопротивление в течение 5 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. Часто это упражнение выполняют, чтобы подчеркнуть аппетитные яблочки на щеках.
• «Рыба». Изобразите рыбу, сильно втянув щеки. Попробуйте улыбнуться, чувствуя напряжение в мышцах щек. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Если упражнения вам не подходят или вы не можете найти тренера по фейсфитнесу, попробуйте медитацию «Улыбка Будды». Устройтесь удобно, закройте глаза и представьте улыбающегося Будду. Затем копируйте его улыбку. Вы заметите, как ваше лицо постепенно расслабляется, улыбка становится естественной, а морщины на лбу сглаживаются. Выполняя это упражнение каждый день, вскоре вы обрёте подтянутое и улыбающееся лицо.

Тейпирование

Эту процедуру также называют пассивным лимфодренажем благодаря быстрому и заметному эффекту. Косметолог использует фиксирующие полоски из хлопка (тейпы), которые воздействуют на лицевые мышцы и лимфатическую систему. С помощью тейпирования можно:

• улучшить отток лимфы;

Кстати, ленты необязательно клеить на лицо. Иногда их используют на шейно-грудном отделе позвоночника, на линии плеч и даже за ушами. Считается, что эти зоны отвечают за осанку, наличие второго подбородка и мимические морщины.

Тейпирование должен выполнять лишь опытный специалист. Некоторые пытаются повторить эту процедуру дома с помощью обычных пластырей, что может быть небезопасно, а в лучшем случае — бесполезно. Для этого нужны знания и практический опыт.

Способы «усиления» челюсти

Прежде всего, необходимо иметь стройную фигуру, чтобы подчеркнуть линию подбородка. Мужчины с двойным подбородком редко выглядят привлекательно, поскольку их челюсть не видна за жировыми отложениями. Лицо — это одна из самых проблемных зон, где жир скапливается довольно «упорно», и нужно просто снизить вес, чтобы избавиться от него. Но что делать, если вы уже стройные, а чёткого контура подбородка по-прежнему нет?

Стрижки на лице

Здесь вам может помочь эффект иллюзии. Отрастив бороду, вы сможете акцентировать внимание на волосах на лице, что создаст видимость идеального подбородка. При этом неважно, как выглядит ваш настоящий подбородок. Привлекательность таких волос подтверждена исследованиями. Эксперты обнаружили, что женщины предпочитают мужчин с густыми бородами, считая их более зрелыми, мужественными и подходящими для серьёзных отношений, чем тех, кто полностью гладко выбрит.

Исследования показывают, что бороды придают мужчинам взрослый и мужественный вид, отображая их социальную доминирующую позицию и агрессивность. Это делает их более привлекательными для женщин, которые ищут стабильные и долговременные отношения, так как наличие бороды указывает на способность мужчины успешно конкурировать с другими в социальной среде.

Техника Mewing

Метод «Мьюинг» известен ещё с 20 века, но в наше время он стал актуальным благодаря своей эффективности. Эта техника позволяет улучшить дыхание, скорректировать прикус и улучшить овал лица.

Кстати! Этот вариант был предложен врачом Майком Мью, который и популяризовал эту методику.

Стремишься к мужественности? Тогда не держи язык «за зубами», а приклей его к нёбу. Это поможет напряжению мышц челюсти и языка, влияющих на внешний вид твоего лица. В таком состоянии эти мускулы выдвигают нижнюю челюсть вперед, подчеркивая скулы и «оттачивая» контуры лица.

Правильное положение языка способствует:

• с облегчением дыхания;
• незначительным изменениям в ширине челюсти;
• корректному росту зубов;
• улучшению процесса пережевывания;
• правильному прикусу.

Эти результаты можно достичь, регулярно тренируя лицевые мышцы. Спустя несколько недель рутина станет привычной и автоматической.

FACE YOGA

Чтобы скульптурировать своё лицо, сделать скулы заметными и убрать щёки, нужно делать йогу для лица. Эффективность упражнений объясняется физиологическими причинами: когда ты качаешь мышцы, они приобретают рельефность, то же самое происходит и с мышцами лица. Главное условие гарантированного результата – ежедневные упражнения.

Дополнительный момент! Практика йоги для лица не только помогает выделить линию подбородка, но и поддерживает эластичность кожи.

Процедуры заключаются в следующем:

1. Заполни рот воздухом, надуй щёки и просидите так 10 секунд. После этого выдыхай и расслабь лицо. Постепенно увеличивай время до 3 минут.
2. Повторно наполни рот воздухом, но в меньшем объеме. Надувай щёки, перекатывая воздух из одной щеки в другую (по 10 секунд на каждую). Затем перемещай воздух от нижней губы к верхней.
3. Исполни сотню поцелуев (не сомневайся, это тоже поможет).
4. Накапливай воздух и медленно выпускай его через рот, сохраняя губы на одном уровне. Сделай это 5 раз.
5. Сложи губы попыткой создать «бантик» и поверни их вправо, удерживаясь 10 секунд. Затем сделай то же самое, повернув влево, задержавшись на 10 секунд.

Эти упражнения выделяют скулы, уменьшают объем щек, убирают второй подбородок и придают выразительность челюсти.

Основные причины

Для некоторых девушек наличие круглого лица становится причиной множества комплексов и переживаний. Несоответствие современным стандартам порой заставляет прибегать к строгим диетам и физическим перегрузкам. Однако даже самую изысканную фигуру может не коснуться данная проблема. Как это происходит?

Строение черепа

Пухлые щечки могут быть врожденной чертой. Структура черепа определяется наследственностью. В таких случаях резкие колебания веса не приведут к желаемым результатам.

На помощь может прийти только пластическая хирургия, которая подкорректирует этот «дефект». Вмешательство со стороны откачает лишний жир, сформирует желанные черты лица. Данный метод довольно опасный, болезненный и дорогостоящий.

Лишний вес и отеки

Неправильное и хаотичное питание ведет к скачкам веса, которые сказываются на лице в виде акне, второго подбородка и полных щек.

Черты лица могут быть скрыты из-за отечности, вызванной недосыпанием, усталостью или злоупотреблением алкоголем.

Внимание! Изменения в образе жизни и питании помогут справиться с этой проблемой.

Возрастные изменения кожи

Еще одной причиной полноты щек является естественное изменение формы тела на протяжении жизни. С возрастом черты лица могут меняться.

Чтобы это предотвратить, важно правильно ухаживать за кожей с молодых лет. Эффективным помощником станет специальная гимнастика, построенная на подтягивающих упражнениях.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Если визуальные методы не обеспечивают долгосрочной радости от отражения в зеркале, стоит перейти к более серьезным мерам. Быстро избавиться от щек не получится, но это обеспечит стабильный эффект.

Основными союзниками на этом пути станут отказ от вредных привычек и соблюдение диеты. Алкоголь, курение, жирная и соленая еда являются основными врагами для стремящихся к уменьшению объема щек. Отечность может быть следствием обезвоживания, хронического недосыпа или проблем с почками, и эти вопросы следует решать с помощью специалистов, избегая самостоятельного лечения.

Вопросы по теме

Какие упражнения помогут сделать скулы более выраженными?

Чтобы сделать скулы более выраженными, полезно выполнять специальные упражнения для лицевых мышц. Например, можно попробовать «жевательные» упражнения: сжать и расслабить губы, как будто вы жуете, а затем улыбнуться и удерживать это положение на несколько секунд. Также можно попробовать «и» и «у» звуки, произнося их с силой, что поможет укрепить мышцы щек и челюсти. Регулярность выполнения этих упражнений — ключ к заметным результатам.

Как питание влияет на форму лица и выраженность скул?

Питание играет важную роль в формировании контуров лица. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами и минералами, помогает улучшить состояние кожи и уменьшить отечность. Ограничение соли и сахара может снизить задержку жидкости, что может привести к визуальному уменьшению щек. Включение в рацион овощей, фруктов и чистой воды способствует детоксикации организма, что также положительно влияет на контуры лица. Поэтому стоит обратить внимание на свой рацион, чтобы поддерживать здоровую форму.

Какие косметические процедуры наиболее эффективны для уменьшения щек?

Существует несколько косметических процедур, которые могут помочь в уменьшении щек и подчеркивании скул. Например, контурная пластика с использованием дермальных филлеров позволяет быстро добавить объем в области, требующие коррекции, и придаёт лицу более четкие очертания. Лифтинг с помощью лазера или радиоволн может стимулировать выработку коллагена и подтянуть кожу, что также способствует более выраженным скулам. Перед выбором процедуры важно проконсультироваться с опытным специалистом, чтобы понять, какой метод подойдет именно вам.