Эффективные маски для увлажнения рук в домашних условиях от сухости

Маска для рук от сухости в домашних условиях может стать настоящим спасением для вашей кожи. Одним из простых рецептов является смешивание оливкового масла с медом, которое нужно нанести на руки на 20-30 минут, затем смыть теплой водой. Оливковое масло увлажняет и питает, а мед обладает антисептическими свойствами, способствуя восстановлению кожи.

Также отличным вариантом является использование сметаны и лимонного сока: это сочетание помогает не только увлажнить кожу, но и сделать ее более упругой и мягкой. Нанесите маску на руки, оставьте на полчаса, а затем тщательно смойте. Регулярное применение таких домашних масок поможет сохранить руки мягкими и ухоженными.

Коротко о главном
  • Определение проблемы: сухость рук – частая проблема, особенно в холодный сезон.
  • Основные причины: низкая влажность, моющие средства, частое мытье рук.
  • Ингредиенты для масок: масла (оливковое, кокосовое), мед, глицерин, авокадо.
  • Примеры рецептов: маска с оливковым маслом и медом, бананово-сливочная маска.
  • Способы применения: регулярное использование (1-2 раза в неделю) для достижения лучших результатов.
  • Дополнительные советы: использование перчаток при работе с химией и поддержание влажности в комнате.

Как ухаживать за руками для сохранения молодости

Кожа на руках считается одной из самых чувствительных частей тела. Она ежедневно подвергается множеству неблагоприятных факторов: холод, ветер, UV-излучение, химические препараты и даже частое мытье рук могут существенно ухудшать её состояние. С возрастом, особенно после 35 лет, у кожи наблюдается снижение упругости и эластичности, что делает её более склонной к сухости и признакам старения. В данной статье мы изучим, что вызывает сухость кожи рук и какие методы ухода могут помочь её улучшить и увлажнить.

Факторы, способствующие сухости кожи рук

1. Изменения, вызванные возрастом: После 35-летнего возраста уменьшается синтез коллагена и эластина, что приводит к потере влаги и упругости кожи.

2. Экологические факторы: Холодный воздух зимой и жаркое солнце летом могут привести к обезвоживанию кожи.

3. Воздействие химических веществ: Частое использование моющих средств и мыла, а также антисептиков может нарушить защитный слой кожи.

4. Недостаток увлажнения: Недостаточное употребление воды и нехватка витаминов могут также способствовать сухости.

Наилучшие способы ухода за кожей рук

Поддержка здоровья кожи рук требует регулярного и комплексного подхода. Ознакомьтесь с несколькими рекомендациями, которые помогут сохранить красоту и молодость ваших рук:

1. Очищение: Применяйте мягкие мыла, увлажняющие и не содержащие агрессивных химических составов. Избегайте горячей воды, которая может высушивать кожу.

2. Увлажнение: Наносите увлажняющий крем на руки после каждого мытья. Наилучшие составы для кремов включают глицерин, гиалуроновую кислоту, различные масла (миндальное, кокосовое, оливковое) и экстракты алоэ вера.

3. Пилинг: Периодически проводите пилинг кожи рук с помощью скрабов или домашних средств (например, сахар с оливковым маслом). Это поможет удалить мертвые клетки и улучшить впитываемость увлажняющих средств.

Мнение эксперта
Марина Каманина
Эксперт по уходу за кожей, врач-дерматолог

Маска для рук от сухости в домашних условиях – это отличное решение для поддержания здоровья кожи. Важно понимать, что кожа на руках часто подвергается негативному воздействию внешней среды, поэтому регулярный уход за ней необходим. Я рекомендую использовать натуральные ингредиенты, такие как мед, оливковое масло и авокадо, которые обладают увлажняющими и питательными свойствами. Такие компоненты помогают восстановить защитный барьер кожи и удерживать влагу, что критично в условиях холодного времени года.

Для приготовления маски можно сделать простую смесь: смешать столовую ложку меда с двумя столовыми ложками оливкового масла, затем добавить мякоть половины авокадо. После тщательного перемешивания, нанося эту массу на руки, я оставляю её на 20-30 минут, завернув в пленку для большего эффекта. Затем смываю теплой водой. После применения такой маски наблюдается заметное улучшение: кожа становится более мягкой и_barrier восстанавливается.

Кроме использования масок, я рекомендую делать регулярные процедуры по увлажнению и питанию кожи рук. Например, ежедневное использование кремов на основе натуральных масел может значительно улучшить состояние кожи. Также я считаю важным протирать руки питательным кремом после каждого мытья, чтобы предотвратить пересушивание. Такой подход поможет сохранить вашу кожу здоровой и увлажненной в любое время года.

4. Маски для рук: Применяйте питательные маски 1-2 раза в неделю. Можно приготовить маску на основе меда и оливкового масла или использовать готовые продукты от известных брендов.

5. Защита: Не забывайте про перчатки во время домашних работ, особенно при контакте с химикатами или холодной водой.

6. Солнцезащитный крем: Не забывайте защищать кожу рук от солнечных лучей. Наносите солнцезащитный крем на руки даже в облачные дни.

Когда стоит обратиться к профессионалу?

Если несмотря на все усилия ваша кожа остается сухой, тусклой или начинает шелушиться, стоит обратиться к косметологу. Специалист может предложить профессиональные процедуры, такие как:

• Гидратационные инъекции с гиалуроновой кислотой.

• Курс пилингов для обновления кожи.

• Маски с активными компонентами в клинике

Маска для рук от сухости в домашних условиях

Наши руки постоянно подвергаются негативным воздействиям окружающей среды, поэтому они нуждаются в регулярном увлажнении и питании. Косметические средства, обеспечивающие такие эффекты, должны быть всегда под рукой и доступны.

Внешние неблагоприятные факторы, например ультрафиолет, химические вещества, вода, ветер, повреждают защитный барьер и ослабляют его. Липиды, которыми скреплены кератиновые чешуйки кожи, составляющие ее естественный щит, разрушаются, в результате образуются бреши, через которые уходит влага, а вредные вещества, наоборот, проникают глубже.

Неудивительно, что кожа на руках страдает в первую очередь, поскольку она подвижна, растягивается и подвержена различным внешним воздействиям. Защитный барьер кожи может восстановиться всего за три дня после повреждения, но при постоянных агрессивных факторах он не успевает восстанавливаться, и состояние кожи только ухудшается. По этой причине уход за руками должен быть систематическим и тщательным. Мы собрали пять советов, чтобы помочь вам сохранить их молодость и красоту.

1. Используйте деликатные очищающие средства для мытья рук

Отдавайте предпочтение не щелочному жесткому мылу, а деликатным ухаживающим составам, у которых pH не выше 5. Всегда используйте теплую, а не горячую или ледяную воду. После мытья вытирайте кожу насухо и, если она склонна к сухости, наносите увлажняющий лосьон или крем. Раз в неделю пользуйтесь скрабом или пилингом: они помогут быстрее обновиться.

2. Обеспечьте защиту рук

Во время любых хозяйственных работ – мытья посуды, уборки по дому или работы в саду – надевайте перчатки. Это избавит кожу от контакта с химическими веществами, водой и загрязнениями и сохранит защитный барьер.

3. Применяйте косметические средства

При сильной сухости и шелушении проводите процедуры с масками. Очистите кожу, высушите её, а затем нанести питательное средство в толстом слое. Наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на ночь или хотя бы на час в течение дня.

4. Не забывайте о защите от солнца

Не забывайте использовать солнцезащитные средства на руки в теплое время года. Кожа на тыльной стороне кисти очень уязвима к ультрафиолетовому излучению, что может вызывать пигментацию и обезвоживание.

5. Расслабляйтесь с пользой

Делайте расслабляющие ванночки для рук по десять минут. Это поможет снять стресс и укрепить кожу и ногти. Добавляйте в теплую воду морскую соль, оливковое масло, отвары ромашки или других трав и лимонный сок. После процедуры насухо вытирайте кожу и нанизывайте смягчающий крем.

1. Крем для рук с витамином B3 и солодкой для борьбы с пигментными пятнами, Dr. Pierre Ricaud

Легкий крем для рук с нежной тающей текстурой разглаживает и увлажняет кожу. Обогащен витамином B3 и активной фракцией солодки, которые помогают осветлить пигментные пятна, проявляет омолаживающий эффект.

2. Крем для рук с 10% мочевины для восстановления и смягчения кожи, Dr. Pierre Ricaud

Восстанавливает и защищает кожу рук. Устраняет ощущение стянутости, успокаивает. Благодаря мочевине в составе помогает удерживать влагу в верхних слоях эпидермиса. Обладает мягким эффектом пилинга, удаляя омертвевшие клетки и активируя процесс их обновления.

3. Восстанавливающий крем для рук Bariéderm, Uriage

Этот крем, основанный на термальной воде, защищает кожу от внешней агрессии благодаря запатентованной формуле Poly-2P, способствует заживлению и подходит для ежедневного использования. Содержит натуральный мед и растительный сквалан, которые обладают успокаивающими и питательными свойствами.

4. Крем для рук Sespanthenol, Sesderma

Интенсивно восстанавливает структуру кожи рук, акцентируя защиту и увлажнение. Профилактика трещин и шелушения — его главная цель. Быстро впитывается, не оставляя за собой липкого эффекта. Основные функции — восстановление защитного слоя, легкое очищение, увлажнение и питание кожи, снятие раздражений и дискомфорта.

5. Крем для рук и ногтей, Nuxe

Эффективно борется с проявлениями старения. Обеспечивает защиту кожи рук, дает им мягкость и эластичность, а также укрепляет ногти.

1. Крем для рук SOS с восстановлением ногтей и кутикулы Organic Argana, Ecolatier

Интенсивно смягчает кожу рук, восстанавливает кутикулу и ногти после гель-лака. Масло арганы, благодаря высокому содержанию ненасыщенных жирных кислот, увлажняет кожу, препятствует старению, уменьшает воспаление. Масло какао дарит рукам гладкость и шелковистость, защищает от ультрафиолетового излучения. Витамин Е питает кожу и укрепляет ногтевую пластину.

2. Крем-маска для рук «Восстановление и Питание» Organic Avocado, Ecolatier

Питает, разглаживает и омолаживает кожу. Масла авокадо и ши восстанавливают барьерные функции эпидермиса и иммунитет кожи, смягчают ее. Сочетание витаминов B, D, E, F эффективно укрепляет и питает. Пантенол быстро успокаивает раздраженную и сухую кожу. Предотвращает повреждение солнцем и обветриванием.

3. Питательный крем для рук с маслом ши и экстрактами ягод, Mixit

С легкой текстурой, быстро впитывающейся, не оставляющей жирного следа. Масло ши, аллантоин и экстракты черники, брусники, малины способствуют успокаивающим и восстанавливающим эффектам, обеспечивая коже питание и увлажнение, а также делая её бархатистой и гладкой. Обладает приятным ягодным ароматом.

4. Легкий крем для рук «Тайга», Natura Siberica

Обеспечивает ежедневный уход, защищая от негативных внешних факторов. Масло сибирского кедра, богатое витаминами E и F, способствует клеточному обновлению и насыщает аминокислотами. Масло льна питает и смягчает. Экстракт боярышника увлажняет, а тысячелистник обладает противомикробным действием.

5. Гель-уход для ногтей Xerial 40, SVR

Защищает от повреждений и расслоения ногтей, создает барьер для внешних воздействий. Содержит 40% мочевины и формирует защитную пленку на поверхности ногтя, предотвращая грибковые и бактериальные инфекции.

1. Смягчающий аромакрем для рук с можжевельником сибирским, Botavikos

Восстанавливает сухую, поврежденную кожу. Оберегает от негативных внешних воздействий. Содержит экстракт можжевельника, масло лесного ореха, витамин F. Обладает приятным ароматом благодаря композиции эфирных масел: апельсина, розы, жасмина, иланг-иланга, розового дерева и бензойной смолы.

2. Питательный крем для рук «Виноградная лоза», dieNikolai

Обладает легкой текстурой, быстро впитывается и надолго дарит ощущение комфорта. Подходит для чувствительной кожи. В составе крема водный экстракт цветков липы, масло виноградных косточек, сливочное топленое масло и масло семян бузины.

3. SOS крем-маска для рук, Mixit

Этот крем быстро впитывается, оставляя руки мягкими и бархатистыми. Экстракт орхидеи интенсивно смягчает и увлажняет, улучшая упругость кожи.

Экстракты манго и сахарного тростника глубоко увлажняют кожу, придают ей тонус и упругость. Экстракт ройбуша защищает от воздействия негативных факторов внешней среды и придает естественное сияние.

5. Омолаживающая маска для рук, Art&Fact

Насыщенная маслами и антиоксидантами маска увлажняет и смягчает кожу, повышает тонус и эластичность, способствует легкому осветлению кожи. Церамиды улучшают синтез собственных защитных механизмов и уменьшают потерю воды, защищая, таким образом, от повторного обезвоживания.

Журнал «Российские аптеки» №7-8, 2022

Если вы фармацевт, провизор, первостольник или медицинский работник, журнал «Российские аптеки» будет вам полезен.

Нежное отбеливание

После работы в саду или отдыха на пляже кожа рук может выглядеть крайне неаккуратно, так как под воздействием солнца она испытывает сильную дегидратацию. Исправить положение поможет домашний отбеливающий крем для рук. Вам понадобятся кефир, рисовая мука и корица. Кефир — это настоящий универсальный продукт для домашнего ухода за кожей благодаря витаминам A, C и E, которые способствуют обновлению кожи и выводу токсинов. Лучше использовать кефир, который немного постоял — это усиливает его эффект.

  • 2 ст. ложки кефира
  • 1 щепотка корицы
  • 1 ст. ложка рисовой муки

Смешайте все продукты до консистенции кашицы, нанесите на руки, подержите эту волшебную смесь 20 минут, затем смойте. Вы почувствуете, будто родились заново! Клеопатра любила молочные маски, но она не знала о чудодейственных свойствах рисовой муки, которая служит нежным пилингом и выравнивает текстуру кожи.

Рисовая мука не только увлажнит и пита, но и осветлит кожу, придавая ей свежесть и упругость. Корица дополнительно борется с микробами на поверхности кожи. Наверняка, если бы Клеопатра знала об этих свойствах, ее маски выглядели бы иначе!

Успокаивающая маска с черным тмином

Для обладательниц чувствительной кожи нужны успокаивающие кремы для рук, к тому же в домашних условиях их сделать очень просто. Такие косметические средства способны снять раздражение и расслабить уставшую кожу.

  • 1 ст. ложка сухих дрожжей
  • 1 ч. ложка свежевыжатого клубничного сока
  • 1 ч. ложка масла черного тмина

Отожмите сок из клубники и соедините его с дрожжами и маслом черного тмина. Если смесь окажется слишком густой, добавьте еще немного сока. Нанесите эту маску на руки и отдохните, не занимаясь домашними делами в течение 20–30 минут — дайте себе время! Дрожжи обеспечат коже невероятные улучшения благодаря своему богатому составу витаминов и минералов. Этот продукт способствует питанию клеток и активизации обменных процессов, предотвращая старение.

Клубника содержит органические кислоты, которые активируют регенерацию клеток, а масло черного тмина очищает поры и успокаивает воспаленную кожу.

Уход за руками в разном возрасте

Кожа рук всегда требует ухода, но в каждом возрасте он будет разным.

Специалисты клиники «ДОКТОР ДЕНТ. Косметология» дадут вам рекомендации по правильному уходу за руками после первичной консультации.

Все процедуры направлены на:

  • улучшение упругости и тонуса кожи;
  • восстановление водного баланса в клетках;
  • осветление и удаление пигментации;
  • лечение заболеваний кожи и многое другое.

Клиника предлагает множество методов для ухода за руками. Среди них можно выделить 4 основных направления:

  1. Пилинг, выполняемый на основе фруктовых кислот. Во время процедуры запускается синтез коллагена, что улучшает эластичность кожи. Весь омертвевший верхний слой мягко удаляется.
  2. Процедура с парафиновой маской для рук — уникальный способ расслабления и удовольствия. Рекомендуется проводить её 1-2 раза в неделю. После такой процедуры руки становятся гладкими и мягкими.
  3. Мезотерапия и биоревитализация. Эти процедуры включают инъекции уникальной смеси препаратов, которые способствуют улучшению состояния кожи и ее качеству. Благодаря этому достигается разглаживание мелких морщин.
  4. Фото- и фракционное омоложение кожи рук. Данные методы применяются для лечения сосудистых заболеваний, осветления кожи и повышения ее упругости и эластичности.

В клинике «ДОКТОР ДЕНТ. Косметология» распространена процедура, заключающаяся во внутрикожном введении препаратов, таких как Белотеро Гидро, Белотеро Волайт, Витал или Профайло в область рук. Манипуляция выполняется квалифицированным специалистом после исключения возможных противопоказаний.

Клиника «ДОКТОР ДЕНТ. Косметология» располагает новейшим современным оборудованием для аппаратных процедур:

  1. Оборудование Candela. Оно позволяет быстро и безболезненно выполнять процедуры. Например, с использованием этой техники производится лазерное лечение пигментных пятен на руках. Основные преимущества: эффект заметен уже после первой процедуры, 100% безопасность, отсутствие болевых ощущений.
  2. Лазерные аппараты Candela CentleLase PRO-U. Обеспечивают безболезненное удаление волос благодаря встроенной системе охлаждения.
  3. Фракционный лазер FRAX 1550. Осторожно шлифует кожу, создавая бархатистую текстуру.
  4. Устройство Elipse Nordlys. Состоит из шести аппаратов, направленных на омоложение и оздоровление кожи. Аппарат позволяет ускорить клеточный обмен и стимулировать синтез коллагена в дерме.
  5. IPL-технологии основанные на Norldlys. Способствуют глубокому проникновению в слои эпидермиса, сохраняя его целостность. Эффективно решают такие кожные проблемы, как угревая сыпь, акне, пигментация, морщины, рубцы и расширенные поры.

Только при регулярном и правильном уходе руки смогут оставаться привлекательными и здоровыми на протяжении долгого времени.

Массаж для рук

Одной из важных процедур по уходу за кожей рук и пальцев остается массаж. Его пользу невозможно переоценить. Во время проведения массажа:

  • рецепция расслабления;
  • освобождение от спазмов и напряжения;
  • улучшение циркуляции крови и оттока лимфы.

Таким образом, кожа становится упругой, гладкой, а руки приобретают ухоженный и здоровый вид.

В домашних условиях также можно легко проводить массаж. Для этого необходимо:

  1. Нанести увлажняющий крем.
  2. Осторожно, с легким нажимом, движениями кругового характера перемещаться от кончиков пальцев к запястьям и обратно.

Массировать необходимо, пока крем полностью не впитается. Такие манипуляции нужно проводить хотя бы два раза в день, а обрабатывать руки кремом следует после каждого мытья.

Такая процедура особенно рекомендована тем, у кого руки постоянно холодные, страдают от плохого кровообращения, наблюдаются синюшные оттенки и шелушение. Во время СПА-процедур специалисты применяют массажные движения для достижения лучшего результата.

Хотите, чтобы ручки выглядели привлекательно, кожа была гладкой и шелковистой? Приходите на консультацию к нашим специалистам в клинику «ДОКТОР ДЕНТ. Косметология». Мы подберем процедуры в соответствии с пожеланиями и индивидуальными особенностями организма. Наши квалифицированные косметологи и дерматологи проконсультируют по вопросам, как нужно ухаживать за руками.

Некоторые процедуры могут иметь противопоказания. Перед любой манипуляцией необходима консультация с нашими специалистами.

Современный уход за собой — это не просто дань моде, а разумное отношение к собственному здоровью и инвестиции в будущее. Регулярный уход позволит рукам оставаться красивыми, изящными и молодыми.

Почему возникает дефицит влаги?

Симптомы сильной сухости могут быть обусловлены наследственностью. Тогда ощущение стянутости, шелушение, шероховатость и другие признаки недостаточного увлажнения не появляются спонтанно. Если дискомфорт и сухость возникли внезапно, стоит проанализировать возможные причины таких изменений.

Чрезмерное очищение

Ежедневное избавление от загрязнений — это ключевой этап в уходе за кожей, независимо от ее типа или возраста. Однако не все очищающие средства работают бережно: некоторые из них могут удалять липиды защитного слоя кожи, вызывая ощущение стянутости и дискомфорт. При частом использовании они становятся одной из главных причин чрезмерной сухости.

Еще один фактор, который приводит к чрезмерному очищению, — горячая вода. Она делает кожу рук более уязвимой, провоцирует покраснение и быстрое обезвоживание, ослабляет барьерные способности эпидермиса.

Низкая влажность

Сухой воздух из-за работы центрального отопления зимой или кондиционеров летом — это неочевидный фактор, способствующий проблемам с кожей. Пониженная влажность в помещениях нарушает водный баланс, что приносит ощущение стянутости и шелушения, усугубляющееся с каждым днем.

Баннер Предсказаний

Из ежедневного рациона мы получаем важные для организма витамины, микро- и макроэлементы, жирные кислоты и другие необходимые вещества. Они имеют ключевое значение для работы разных систем организма, красоты кожи и волос. Несбалансированный рацион и радикальные диеты способны нарушить баланс питательных веществ.

Дефицит нутриентов

Различные заболевания и аллергические реакции

Индивидуальная чувствительность к определенным факторам (например, к ингредиентам косметики или пищевым продуктам) может привести к негативным реакциям кожи: стянутости, покраснению, зуду и шелушению. Подобные симптомы могут Вызываться различными дерматологическими заболеваниями. В таких случаях улучшить состояние очень сухой кожи рук можно лишь после устранения первопричины.

Естественные возрастные изменения

В процессе старения в организме замедляется воспроизводство гиалуроновой кислоты, которая ответственна за поддержание уровня влаги. В результате нарушается водный баланс, а кожа лица, рук и всего тела требует дополнительного ухода каждый день.

Как обеспечить должное увлажнение?

Чтобы добиться гладкости рук и предотвратить сухость, необходимо регулярно использовать подходящие косметические продукты. Они помогут сохранять водный баланс в любое время года и независимо от возраста.

Очищение

Как увлажнить кожу рук, если она шероховатая и сухая на ощупь? Уход за устранением и профилактикой сухости начинается с правильного очищения. Для ежедневного применения рекомендуется использовать мягкое мыло в жидком или твердом виде. Специальные средства для рук содержат активные компоненты, которые обеспечивают смягчающий, увлажняющий и тонизирующий эффект во время очищения.

Важно! Для регулярного мытья старайтесь использовать только теплую воду. Жидкое крем-мыло Бархатные ручки Интенсивное питание бережно удаляет различные загрязнения. Формула с натуральным маслом ши, пантенолом и гиалуроном делает очищение деликатным и препятствует появлению сухости. Средство дарит питательный эффект и оптимально подходит для ежедневного применения.

Продукт 23Продукт 87

Нанесение крема

Чем увлажнить очень сухие руки в домашних условиях? Для решения этой задачи пригодятся средства с насыщенной формулой, в которых сочетаются увлажняющие, питательные и смягчающие компоненты. Они отличаются комплексным действием и бережно заботятся о красоте.

Обратите внимание!

Чтобы быстро восстановить уровень влаги и поддерживать ухоженный внешний вид, регулярно наносите увлажняющий крем для очень сухой кожи рук утром и вечером, а также после каждого мытья. Частое применение поможет быстрее восстановить липидный барьер эпидермиса и предотвратить повторное обезвоживание.

Крем-флюид Бархатные ручки Увлажнение представлен в виде легкой эмульсии, он быстро насыщает кожу необходимой влагой, дарит освежающий эффект и поддерживает гладкость. Натуральное миндальное масло активно смягчает и обеспечивает питательное действие, препятствует появлению обезвоживания и укрепляет барьерные способности эпидермиса. Экстракт белого чая обладает увлажняющим и антиоксидантным эффектом, способствует профилактике фотостарения. Увлажняющий крем для сухой кожи рук не содержит этилового спирта в составе, дарит изысканный аромат с нотами цветов и свежести после каждого применения.

  1. Активная формула с маслами миндаля интенсивно питает, смягчает и укрепляет защитный слой кожи.
  2. Роскошный фруктово-цветочный аромат оттенен нотами ванили и мускуса.

Парфюмированное средство идеально подходит для регулярного ухода за руками и телом.

Совет! Для быстрого устранения сухости используйте любимый крем в качестве увлажняющей маски для сухой кожи рук. Для этого нанесите средство плотным слоем и наденьте хлопковые перчатки на всю ночь. Утром руки будут более гладкими и нежными на ощупь, а кожа — без признаков сухости.

Теперь вы знаете, как увлажнить сильно сухие руки в домашних условиях. Активные уходовые средства помогут обеспечить необходимую порцию влаги и питательных веществ, сделают кожу более мягкой и гладкой, восстановят ее естественный тонус и эластичность.

Оцените статью
Статьи | Центр косметологии Cosmolid
Добавить комментарий