Тренажер Кегеля для женщин — это устройство, предназначенное для укрепления интимных мышц, особенно мышц тазового дна. Он помогает улучшить контроль над этими мышцами, что может быть полезно как для восстановления после родов, так и для повышения сексуального удовольствия.
Существует множество видов тренажеров, включая простые мячики и более сложные электрические устройства. Регулярные упражнения с их использованием способствуют улучшению женского здоровья, увеличению плотности мышц и снижению вероятности различных заболеваний.
- Тренажер кегеля – устройство для тренировки мышц тазового дна у женщин.
- Помогает улучшить контроль над мочеиспусканием и укрепить интимные мышцы.
- Существуют различные виды тренажеров, включая электронные и механические.
- Регулярные занятия повышают сексуальное удовлетворение и общую физическую форму.
- Перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Упражнения Кегеля, что это такое?
Упражнения Кегеля предназначены для укрепления мышц, расположенных в области тазового дна. Изобретение специализированного тренажёра для женщин было запатентовано американским гинекологом Арнольдом Кегелем в 1947 году. Изначально это устройство использовалось для оценки силы сокращения мышц малого таза.
Арнольд Кегель в ходе своих исследований выяснил, что после родов и с возрастом мышцы теряют свою эластичность и тонус. Эти изменения могут привести к различным проблемам, таким как непроизвольное мочеиспускание и опущение матки либо влагалища. Однако благодаря специальному концентрации упражнений, известным как упражнения Кегеля, можно предотвратить или даже вылечить эти неприятности.
Они рекомендуются при следующих обстоятельствах:
- Восстановление функций женского организма после родов. Тренажёры Кегеля помогают ускорить реабилитацию, уменьшают риск пролапса органов малого таза и предотвращают недержание;
- Сексуальные расстройства. Гаджеты Кегеля эффективно исправляют проблемы в интимной сфере, восстанавливают яркость ощущений при близости и увеличивают либидо;
- Обвисание стенок влагалища, опущение матки, недержание мочи или кала;
- Профилактика ослабления мышц влагалища в период менопаузы, особенно при малом движении и сидячем образе жизни.
Современные тренажеры мышц Кегеля значительно отличаются от тех гаджетов, которые использовались пятьдесят лет назад и даже 5 или 10. Шарики, лазерные указки давно устарели и стали неудобынми в сравнении с современными альтернативами. Компании выпускают устройства разных форм и конструкций. Для их производства используется гипоаллергенный медицинский силикон, который легко моется, устойчив к влаге и бактериям. Современные гинекологические гаджеты красивы, приятны на ощупь, обладают минимальным весом, технологичны и эффективны.
Миостимулятор для интимных мышц
Миостимулятор для интимных мышц можно рассматривать как более удобный вариант тренажёра Кегеля для тех, кто предпочитает занятия без физической нагрузки. В отличие от классических шариков и других устройств, использование миостимулятора не требует активных усилий — процесс абсолютно пассивный.
Тренажер Кегеля для женщин – это устройство, созданное для тренировки мышц тазового дна. Эти мышцы играют важную роль в поддержании здоровья женской репродуктивной системы, а также в контроле над мочеиспусканием. Регулярные тренировки с использованием тренажера могут помочь в укреплении этих мышц, улучшении сексуальной функции и предотвращении различных заболеваний, связанных с ослаблением мышечного тонуса в этой области.
Существует множество различных типов тренажеров Кегеля, включая простые резинки, тяжёлые шарики или современные устройства с функцией обратной связи. Выбор тренажера зависит от индивидуальных предпочтений и уровня подготовки. Важно подходить к тренировкам с умом, начинаючи с простых упражнений и постепенно увеличивая нагрузку. Это поможет избежать травм и добиться наилучших результатов.
Эффективность использования тренажеров Кегеля подтверждается множеством исследований и положительных отзывов женщин. Однако перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, особенно если имеются какие-либо заболевания или проблемы в области гинекологии. Правильное использование тренажера и соблюдение рекомендаций специалистов помогут достигнуть заметных результатов в укреплении мышц тазового дна.
Комментарий специалиста:
Экстракорпоральная стимуляция сокращений мышц тазового дна активно применяется в терапии и реабилитации различных отклонений в мочеполовой сфере, включая проблемы, возникающие у женщин после родов и в период менопаузы. Миостимуляция способствует укреплению мышц, поддерживающих органы малого таза и перинеума.
Консультант и соавтор данного материала: Туранова Оксана Валерьевна, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, стаж 10 лет.
Лечение с применением миостимуляции основано на технологии, которая использует электрические импульсы для воздействия на малый таз и перинеум. Эти импульсы заставляют мышечные волокна активно сокращаться, что значительно улучшает их эластичность и тонус. Электростимуляция также усиливает работу нервных окончаний, что в свою очередь помогает мозгу контролировать мочеиспускание и повышает чувствительность во время оргазма.
Тренажеры для укрепеления мышц тазового дна
Один крутой доктор по фамилии Кегель 70 лет тому назад придумал упражнения для их укрепления. Зачем? Чтобы секс был ярким, моча не выделялась при чихании (а этой проблемой страдает довольно большой процент женщин за…48-50). А также, чтобы внутренние органы (матка, мочевой пузырь, прямая кишка) не опускались и чего доброго не выпали.
Разработчики аксессуаров адаптировали концепцию Кегеля и создали ряд тренажеров с электроникой.
Программируемые вагинальные шарики
В отличии от традиционных вагинальных шариков, которые удерживаются мышцами, эти гаджеты позволяют настраивать вибрацию, что усиливает эффективность обычных тренировок.
Кроме того, управление осуществляется с мобильного устройства через специальное приложение.
Фото: Freepik
Смарт-тренажер Кегеля
По словам создателей, данный прибор, напоминающий вибратор, заставляет мышцы тазового дна работать более активно. Это означает, что результаты могут проявиться быстрее, зачастую уже через три недели. Также замечено, что смарт-тренажеры могут синхронизироваться с приложениями для устройств на Android и iOS. Просто установите частоту и периодичность вибраций и отправляйтесь к укреплению тазового дна.
Электростимулирующий вибратор
Если обычной нагрузки недостаточно, данный гаджет включает функцию импульсных токов. Не переживайте, импульсы деликатные, но их достаточно, чтобы усиливать сокращения мышц тазового дна во время тренировок по Кегелю.
Также к гаджетам для тренировки мышц тазового дна относятся:
Электростимуляторы тазового дна;
вагинальные конусы;
пневматические тренажеры для тазовых мышц и т.д.
Комментарий врача клиники «Частная врачебная практика», Светланы Валерьевны Тураниной, врача высшей категории:
— Ранее считалось, что проблемы с мышцами тазового дна касаются только женщин старше 50 лет.
Увы, сегодня планка опустилась к 30-35 годам.
Причины снижения упругости этих мышц у более молодых женщин связаны с современным образом жизни. Сидячая работа и недостаток физической активности негативно сказываются на здоровье тазового дна.
Также крупный плод может усилить эту проблему. Например, если женщина родила к 35 лет двоих детей весом 4000-4500 г. Такие случаи становятся все более частыми. Связки во время родов подвергаются растяжению, и их восстановление возможно только хирургическим путем. Однако поддерживать тазовые органы можно при помощи укрепления мышц тазового дна.
Заботиться о восстановлении их первоначального тонуса следует немедленно, чтобы избежать необратимых изменений.
В нашей клинике проводятся операции решающие проблему пролапса органов малого таза у женщин. Но избежать оперативного вмешательства и сохранить сексуальность и здоровье на долгие годы возможно, упражнения Кегеля и гаджеты вам в помощь!
Гинекологи клиники предоставят вам полную информацию о состоянии и укреплении мышц тазового дна.
Тренажер кегеля для женщин что это
Разработка Кегеля — тренажеры для женщин признаётся даже специалистами. Акушер-гинеколог М. В. Медведев детально рассказывает о характеристиках устройств. На рынке предлагаются различные модели: шарики, пневматические и лазерные приборы, миостимуляторы, а также устройства с возможностью подключения к смартфону, например, аппарат Кегеля kGoal.
Инструкция установки приложения для тренажера Кегеля kGoal
Загрузите приложение на ваш смартфон. Для этого откройте App Store (для iPhone) или Play Market (для Android) и введите в поиск «kGoal». В появившемся списке выберите приложение с названием «kGoal» и соответствующей иконкой, затем установите его.
После запуска приложения вам будут показаны несколько приветственных слайдов с информацией. Ознакомьтесь с ними, перелистывая слайды. После окончания слайдов появится кнопка «Начать использовать kGoal». Нажмите её, чтобы продолжить регистрацию.
На странице регистрации необходимо ввести действующую электронную почту (она понадобится, если Вы забудете пароль от Вашего аккаунта в приложении) и придумать пароль.
Пароль должен состоять минимум из 8 символов. Убедитесь, что вы согласны с условиями обслуживания и политикой конфиденциальности (полный текст можно найти в приложении). Нажмите «Зарегистрироваться». Если у вас уже есть аккаунт и вам нужно войти с нового устройства, нажмите «У меня уже есть учетная запись».
Каким образом можно тренировать мышцы малого таза
Классическое упражнение, предложенное Артуром Кегелем, заключается в следующем. Напрягите мышцы тазового дна так, будто пытаетесь остановить мочеиспускание. Задержитесь в этом положении на пять секунд. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение десять-двенадцать раз.
Упражнения Кегеля имеют то преимущество, что их можно выполнять незаметно в любой обстановке — в кинотеатре, на диване с книгой или во время прогулки.
Современные методики укрепления мышц малого таза предполагают более разнообразные техники, но значительно повысить эффективность этих упражнений могут только специальные тренажеры. Их принцип работы основан на создании сопротивления и нагрузки — для интенсивной работы мышц. Разница довольно ощутима. Сравнить можно с упражнениями в фитнесе – укрепить и нарастить мышцы получится гораздо быстрее, если использовать утяжелители в виде гирь и гантель.
Виды тренажеров для мышц малого таза
Все тренажёры, предлагаемые в Ortix, изготовлены из гипоаллергенного, приятного на ощупь и водонепроницаемого медицинского силикона.
- Электростимулятор. Состоит из зонда и блока управления. Под действием низкочастотного тока данный тренажер активирует и «развивает» мышцы влагалища, позволая женщине позже контролировать их сокращения. Устройство абсолютно безопасно.
- Влагалищный конус. Имеет небольшой вес и форму яйца. Благодаря своей гладкой поверхности он может выскальзывать из влагалища, что заставляет мышцы малого таза сокращаться, поддерживая таким образом тренировки.
- Тренажер Кегеля. Создан для предоставления сопротивления, что позволяет контролировать напряжение и расслабление мышц, способствуя тем самым их укреплению.
Значение мышц тазового дна для здоровья женщины
Тазовое дно — это упругая структура из трех слоев мышц и соединительной ткани. Его основная функция — поддерживать правильное положение внутренних органов (в первую очередь, мочеполовой системы) и облегчать процесс родов. Ослабление или чрезмерное напряжение этих мышц могут привести к разнообразным расстройствам здоровья.
Проблемы:
- Непроизвольное недержание мочи
- Опущение матки и стенок влагалища
- Хроническая тазовая боль
- Дискомфорт или снижение чувствительности при половой близости
- Сложные роды
- Венозные застойные явления и расширение вен в области малого таза
- Возрастные нарушения мочеполовой системы
Ситуацию усугубляют возрастные изменения, избыточный вес, множественные беременности и роды, наследственность, анатомические особенности и гормональный дисбаланс. Все это существенно ухудшает качество жизни женщин, осложняет межличностные отношения и может привести к серьезным психологическим расстройствам, включая депрессию.
Упражнения Кегеля для женщин
Об интимных проблемах женщин, связанной с нарушением тонуса тазовых мышц, впервые заговорил Арнольд Кегель — известный гинеколог первой половины XX века. Он детально изучил анатомию малого таза и пришел к выводу, что все неприятные явления могут быть обратимыми. Регулярное выполнение упражнений для поддержания нормального тонуса интимных мышц помогает предотвратить проблемы со здоровьем у женщин. Так была открыта гимнастика Кегеля, известная также как вумбилдинг.
Упражнения Кегеля являются полезными для женщин всех возрастных групп, даже для тех, у кого уже имеется хороший тонус мышц. Молодым дамам они способствуют подготовке к будущему материнству и облегчают процесс родов. Для зрелых женщин эти упражнения помогают предотвратить гинекологические проблемы и нарушения, связанные с естественным ослаблением мышц. А для молоденьких мам они обеспечивают быстрое восстановление после родов и способствуют поддержанию гармонии в семейных отношениях.
Вагинальные тренажеры
Считается, что основной плюс интимной тренировки – возможность выполнять ее в любое время в любом месте. Это не совсем так. Ряд упражнений выглядит как обычная гимнастика, и сделать их незаметно от окружающих не получится. Не каждая женщина может спокойно уединяться для тренировки или выполнять ее на глазах у мужа и других членов семьи.
Для преодоления этой задачи были разработаны тренажеры Кегеля – специальные устройства, которые не требуют значительных физических усилий. Каждый из этих тренажеров обладает своими достоинствами и недостатками.
Вопросы по теме
Как тренажер Кегеля может повлиять на интимную жизнь женщины?
Тренажер Кегеля помогает укрепить мышцы тазового дна, что может значительно улучшить качество интимной жизни. Укрепленные мышцы способствуют более ярким ощущениям как для женщин, так и для их партнеров. Кроме того, регулярные тренировки могут помочь улучшить контроль над мочеиспусканием, что также может положительно сказаться на сексуальном опыте.
Какие противопоказания могут существовать для использования тренажера Кегеля?
Перед использованием тренажера Кегеля женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у них есть заболевания или состояния, такие как инфекция мочевыводящих путей, фибромы или родовые травмы. Врач может дать рекомендации относительно правильного использования тренажера или предложить альтернативные методы тренировки мышц тазового дна.
Как выбрать подходящий тренажер Кегеля для себя?
Выбор тренажера Кегеля зависит от индивидуальных предпочтений и целей. Всегда полезно обратить внимание на материалы, из которых изготовлен тренажер, его форму и функциональность. Некоторые модели имеют встроенные вибрации или различные уровни сопротивления, что может помочь разнообразить тренировки. Рекомендуется также ознакомиться с отзывами других женщин и при необходимости проконсультироваться с врачом или медсестрой для получения рекомендаций по выбору подходящего аппарата.
