Кундалини йога — это практика, направленная на пробуждение и активизацию кундалини, скрытой энергии, расположенной у основания позвоночника. Эта форма йоги сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники, медитацию и звук, что способствует гармонизации тела и духа, а также углублению самосознания.
Основной целью кундалини йоги является развитие внутренней силы и духовного пробуждения. Практикующие верят, что её регулярное применение помогает преодолеть внутренние блоки, повысить уровень энергии и открыть новые уровни восприятия реальности.
- Определение: Кундалини йога — это система йоги, сосредотачивающаяся на пробуждении кундалини энергии, находящейся у основания позвоночника.
- Техники: Включает в себя дыхательные практики, медитации, асаны и мантры для развития физического и духовного состояния.
- Цели: Основная цель — пробуждение кундалини для достижения высшего сознания и духовного просветления.
- Польза: Способствует улучшению здоровья, повышению жизненной энергии и гармонии внутри себя.
- Практика: Требует регулярности и внимания, может быть мощной и порой сложной для неподготовленных учеников.
Кундалини йога
КУНДАЛИНИ ЙОГА охватывает весь спектр практик йоги, включая статические и динамические упражнения, специальные техники дыхания, медитацию и мантры. Эта практика универсальна и подходит для людей с разными физическими параметрами и уровнями подготовки. Это замечательная система, которая взаимодействует с вашей нервной и эндокринной системами.
Школа кундалини йоги помогает улучшить умственные процессы и усиливает восприятие эмоций. Она учит управлять своими чувствами, не подавляя их, и развивает внутреннего наблюдателя. Основу кундалини йоги составляют крийи — комплексы динамических и статических упражнений, а также методики релаксации с конкретной целью. Каждое занятие включает три ключевых элемента: положение тела (асана), дыхательные практики (пранаяма) и внимание к дыханию (дхьяна).
Мы предлагаем курсы кундалини йоги для новичков. В наших занятиях:
КУНДАЛИНИ ЙОГА: ПРОЦВЕТАНИЕ
На этих уроках мы будем выполнять комплекс из кундалини йоги, который помогает привлечь удачу, благосостояние и процветание в вашу жизнь. Во время занятий активизируются энергетические центры, отвечающие за интуицию, нюх и понимание себя. Это означает, что связь между вашим мозгом и интуицией становится более яркой, подсказывая, какие действия предпринять. В результате этот процесс способствует естественному увеличению удачливости.
КУНДАЛИНИ ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Занятия кундалини йогой для женщин, как для новичков, так и для опытных, представляют собой реальную помощь тем, кто стремится осознать свою женственность, восстановить внутреннюю гармонию и понять свою истинную сущность. Согласно учению кундалини йоги, у каждой женщины есть одиннадцать лунных точек, которые активизируются в течение 28-дневного цикла, оставаясь активными по 2,5 дня. Эмоциональное состояние женщин варьируется в зависимости от активности тех или иных лунных центров. Если женщина следит за своим питанием, практикует женскую йогу и медитирует, она начинает осознавать свои эмоциональные переходы в зависимости от активности лунных центров, не теряя при этом контроль над эмоциями. Это помогает ей лучше осознать себя и эффективно использовать свою внутреннюю энергию.
Кундалини йога – это уникальная система, направленная на пробуждение внутренней энергии, известной как кундалини. Эта энергия, как считается, находится в спящем состоянии у основания позвоночника и может быть активирована с помощью различных практик, включая асаны, дыхательные техники и медитации. В отличие от других стилей йоги, кундалини фокусируется не только на физических упражнениях, но и на духовной практике, что делает её универсальным инструментом для гармонизации тела, ума и духа.
Практикуя кундалини йогу, я заметил, что она способствует не только физическому развитию, но и глубокому внутреннему осознанию. Каждое занятие включает в себя набор конкретных техник, которые активируют энергетические центры или чакры. Это позволяет мне не только укреплять своё тело, но и углубленно работать над эмоциональным состоянием, а также развивать интуицию и умение управлять своим сознанием, что является важным аспектом в современном мире.
Одной из ключевых особенностей кундалини йоги является её трансформирующая природа. Я испытываю глубокое ощущение покоя и умиротворения после практики, что позволяет мне более эффективно справляться с жизненными трудностями. Кроме того, кундалини йога способствует развитию осознанности и повышению уровня энергии, что в свою очередь улучшает качество жизни и взаимоотношений с окружающими. Это делает её важным инструментом для личностного роста и самопознания.
КУНДАЛИНИ ЙОГА. ГОНГ МЕДИТАЦИЯ
Звук гонга способствует глубокому расслаблению, освобождая нас от стремительного потока мыслей. Гонг трансформирует чувства, которые заблокированы сильными мыслями и восстонавливает их. Эти переживания могут быть пугающими, эротическими, волнующими, или доставлять наслаждение. Это индивидуально для каждого.
Вибрации гонга проникают в тело, воздействуя на меридианы и каналы, настраивая их на процесс самовосстановления. В кундалини йоге звук гонга снимает блоки и затруднения, снижая напряжение и активируя поток жидкости. Это приводит к преобразованию эмоциональной энергии и чувств, существующих внутри физического тела.
КУНДАЛИНИ ЙОГА. ВСЕ АСПЕКТЫ ПРАКТИКИ
Разработана новая программа для тех, кто хочет углубить своё понимание и осознанность воздействия практики йоги.
Цикл включает как ответы на теоретические вопросы, так и решение практических задач. Например, как найти свою оптимальную нагрузку через простые упражнения и вернуть уверенность и хорошее настроение?
На занятиях мы будем рассматривать принципы, раскрывающие суть методов оздоровления и исцеления:
— Виды физической активности и способы регулирования настроения
— Значение отдыха и релаксации.
— Ритм и его влияние.
— Основы медитативной практики.
Уровень сложности: такие занятия кундалини йогой подходят как для новичков, так и для любого уровня подготовки.
ШКОЛА КУНДАЛИНИ ЙОГИ С ПОЮЩИМИ ЧАШАМИ
Посещая занятия кундалини йогой с использованием поющих чаш, мы можем:
— повысить уровень энергии;
— помочь избавиться от физического напряжения, вызванного стрессами и негативными эмоциями;
— такая форма кундалини йоги поможет восстановить иммунную систему;
— помочь расслабиться физически и эмоционально, избавиться от бессонницы,
— синхронизировать работу полушарий мозга, улучшить способность к концентрации и повысить креативные способности;
— гармонизировать дыхательный процесс на уроках кундалини йоги, что в свою очередь может помочь в решении многих проблем;
— улучшить слух.
Подробнее
Выбор практики кундалини
Интерес к неизведанному — это естественно. Стремление к самосовершенствованию — это хорошо. Жить в гармонии с самим собой и окружающим миром — вот основная цель, заложенная в нас природой. Это основы понятий кундалини, йога и чакры. А мистический ореол вокруг этих тем возникает из незнания санскрита, непонимания индуистской философии или желания извлечь выгоду из доверчивости тех, кто ищет истину.
Создайте собственное представление о кундалини йоге.
Наилучший способ глубже понять кундалини — это изучить язык и стать учеником по-настоящему опытного гуру в Индии на несколько лет. Что бы ни говорили о доступных курсах йоги в нашей стране, это лишь оздоровительные группы с экзотическими атрибутами. Пение мантр, комфортная одежда для практики могут предоставить лишь частичное понимание древней философии. Нужно долго и глубоко исследовать все аспекты, чтобы достичь истинного просветления. Важно понимать, зачем вы этого хотите и насколько искренни ваши намерения.
Змея Кундалини — популярный символ.
Из ныне живущих людей лишь несколько смогли по-настоящему пробудить кундалини в себе. И не всегда этот процесс проходил быстро и безболезненно. Объявления «смотрите 15 минут на изображение святого учителя — и у вас все получится» — это явное мошенничество.
Кундалини йога — секрет стройности Дженифер Энистон
Что получает человек, добившийся пробуждения кундалини?
Цель практики кундалини не сводится к приобретению магических способностей или улучшению здоровья. Все это вторично; что-то может прийти, а что-то — нет. Главное направление — это усовершенствование духа, который будет способствовать контролю разума и тела.
Кундалини — это уникальная энергия, представленная в форме свернутой спирали.
Что происходит в мозге во время медитации и как практика влияет на человека? Полных научных исследований по данной теме не проводилось. Однако йога и развитие чакр в оздоровительных целях привлекали внимание многих выдающихся медиков. Индийская философия утверждает, что в процессе пробуждения кундалини душа обретает понимание своего места во Вселенной, учится чувствовать всё живое и получать доступ к знаниям без мыслей. Это уникальное состояние, которое одновременно является огромной честью и большой ответственностью.
Кундалини медитация кардинально отличается от обычной
Вопрос — ответ
Кундалини йога — это практика осознанности, путь к самопознанию, развитию и самосовершенствованию. Она направлена на пробуждение энергии, расположенной в основании позвоночника, с использованием крий (комплексов упражнений), дыхательных техник и пения мантр. Кундалини йога уравновешивает ум, тело и дух, активируя и гармонизируя энергетическую систему, раскрывая при этом внутренний потенциал человека.
Данная практика способствует улучшению кровообращения, пищеварения, укрепляет иммунитет и нервную систему. Она помогает успокоить ум, снизить уровень стресса и тревожности, а также проработать мышечные блоки и зажимы в теле.
Кундалини йога, как и любая физическая активность, имеет свои ограничения. Не рекомендуется заниматься ею людям с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, а также беременным женщинам в третьем триместре. Перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом. На занятия допускаются только лица старше 18 лет.
При выборе наставника уделяйте внимание его опыту, обучению и сертификации. Идеальный преподаватель — это тот, кто не только владеет методикой, но и искренне увлечен кундалини-йогой, способен создать комфортную и поддерживающую атмосферу во время занятий.
Кундалини-йога состоит из множества крий (серий асан), направленных на открытие грудной клетки, развитие силы и выносливости, гибкости и баланса. Важнейшее внимание уделяется дыхательным практикам (пранаямам), которые активизируют жизненную энергию, успокаивают разум и способствуют повышению концентрации. Комплексное воздействие крий, пранаям и медитаций — это гармоничное сочетание физических, ментальных и энергетических аспектов состояния человека.
Окружите себя музыкой кундалинии-йоги
Это самая легкая часть. Преображающая и очень красивая музыка кундалини-йоги не только поднимает настроение, но и вызывaет биохимические изменения, высвобождая гормоны счастья. Многие люди нашли кундалини-йогу через голос Снатам Каур. Ее музыка — отличное начало.
Вот некоторые другие исполнители: Гуру Ганеша Сингх, Гурунам Сингх, Мирабай Сейба, Ниринджан Каур, Джай Джагдиш. Если вы новичок, рекомендуем обратить внимание на альбом «Grace» Снатам Каур, так как он включает в себя «Онг Намо» — мантру, которую поют в начале каждой кундалини-йоги, а также «May The Long Time Sun», звучащую в конце каждого занятия.
Объединитесь с другими
Групповые практики — это мощный способ выйти на новый уровень осознания. Например, можно принять участие в Российском или Европейском фестивале кундалини-йоги, который проходит в июле, посетить выездные семинары или участвовать в групповых занятиях, получая вдохновение рядом с единомышленниками.
Попробовать кундалини-йогу можно на основе donations (добровольного взноса) в рамках проекта Generation Yoga.
Ну а я, Юлия Чай, всегда буду рада ответить на вопросы, связанные с вашей практикой.
Вопросы по теме
Как кундалини йога влияет на эмоциональное состояние практикующего?
Кундалини йога способствует не только физическому, но и эмоциональному благополучию. Через дыхательные практики, медитации и асаны она помогает освободиться от накопленных эмоций и стресса. Практикующие отмечают, что регулярные занятия уменьшают уровень тревожности, улучшают настроение и способствуют более глубокому пониманию собственных чувств. Это связано с активацией энергетических центров (чакр), что может приводить к эмоциональному очищению и гармонии.
Можно ли заниматься кундалини йогой самостоятельно, или лучше посещать занятия с инструктором?
Хотя многие начинают с самостоятельных занятий, рекомендуется учитывать, что кундалини йога может быть достаточно интенсивной и порой даже травмоопасной без должного руководства. Инструктор поможет правильно понять техники дыхания, выполнения асан и медитации, обеспечивая безопасность практики. Однако, если у вас есть опыт в йоге и вы чувствуете себя уверенно, можно начинать и самостоятельно, следуя видеоматериалам или книгам. Но при этом важно быть осторожным и прислушиваться к своему телу.
Каковы основные принципы и философия кундалини йоги?
Основные принципы кундалини йоги включают активацию энергии, которая скрыта у основания позвоночника, и ее поднятие через чакры. Философия этой практики сочетает в себе элементы восточной духовности, медитации и дыхательных техник. Кундалини йога акцентирует внимание на внутреннем самосознании и соединении с высшим «я», что ведет к личностному росту, саморазвитию и повышению уровня осознанности. Важной составляющей является и стремление к гармонии между телом, разумом и духом, что позволяет достичь внутреннего баланса и покоя.
