Почему волосы ломаются и выпадают: эффективные меры борьбы с проблемой

Если ваши волосы сильно ломаются и выпадают, сначала стоит обратить внимание на свой рацион и уровень стресса. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витаминов и минералов, особенно витаминов группы B, железа и цинка, которые способствуют здоровью волос. Также важно избегать чрезмерного использования горячих инструментов для укладки и агрессивных химических процедур.

Рекомендуется обратиться к трихологу или дерматологу, чтобы определить возможные причины выпадения и получить рекомендации по уходу. Не забывайте о регулярных масках и кондиционерах, которые укрепляют волосы и способствуют их восстановлению. Помните, что для достижения результата потребуется время и комплексный подход.

Основные причины ломкости волос

Множество людей сталкивается с проблемой ломкости волос, которая может проявляться как на концах, так и на средних участках. Эта ситуация не является наследственной, и ее можно исправить, выяснив причины. Идеальным решением будет обращение к трихологу или дерматологу, но многие факторы можно проверить и устранить самостоятельно.

1. Нарушение кровообращения в области кожи головы. Причины могут различаться, например, ношение слишком тесных или синтетических головных уборов, укладка волос в тугие прически, редкое мытье головы, использование неподходящего или низкокачественного шампуня, отсутствие лечения перхоти.
2. Недостаток витаминов. Обычно это связано с нехваткой витаминов группы В и железа, однако только врач может точно определить данный дефицит, проведя визуальную диагностику и анализы.
3. Обезвоживание. Клетки нашего организма нуждаются в воде, и недостаток жидкости приводит к сухости и ломкости волос. Вода необходима для синтеза кератина, который является основным строительным элементом волос.
4. Гормональные колебания. Это могут быть как сбои, так и естественные изменения, происходящие в период беременности, лактации или менопаузы.
5. Неудовлетворительное экологическое состояние. Воздействие ультрафиолета, слишком холодного или горячего, загрязненного воздуха и воды отрицательно влияет на здоровье волос.
6. Некорректный уход. Все аспекты имеют значение: какой шампунь вы используете, частота мытья волос, частота применения термоприборов, обесцвечивание и химическая завивка и т.д. Ломкость также может возникнуть из-за физических повреждений, например, если расчесывать влажные волосы, использовать металлические расчески или слишком агрессивно распутывать колтуны. Запрещается выжимать волосы или тереть их полотенцем для ускорения сушки.

Что делать если волосы стали ломкими?

1. Пересмотрите свое питание. Оно должно быть разнообразным и включать продукты, богатые белком и витаминами группы В, такими как рыба, говяжья печень, курица, яйца, молочные продукты, бобовые и овес. Обратите внимание на другие витамины, которые могут быть полезны, и при необходимости проконсультируйтесь с врачом о приеме поливитаминов.
2. Улучшите микроциркуляцию. Просто избавиться от тугих причесок и синтетических головных уборов недостаточно. Массаж и мезотерапия благоприятно влияют на кровообращение. Ручной массаж или массаж с помощью щетки можно выполнять самостоятельно и тем самым не только улучшить кровоснабжение, но и успокоить нервную систему.
3. Увлажняйте организм. Взрослому человеку нужно пить около 1,5-2 литров чистой воды ежедневно. Эта цифра средняя; для более точного расчета умножьте свой вес на 30 мл. В теплое время года или при физических нагрузках необходимо увеличить потребление жидкости до 40-50 мл на килограмм.
4. Защищайте волосы и кожу головы. Если причина состоит в экологии, то полное решение проблемы может быть невозможным, но вы всегда можете улучшить уход за волосами с помощью увлажняющих или восстанавливающих средств, установить фильтр для воды, принимать дополнительные витамины и использовать несмываемые лосьоны. В плохую погоду необходима термозащита, а зимой лучше носить теплые шапки из натуральных материалов, а летом — легкие головы уборы.
5. Пересмотрите уход за волосами. Замените универсальный шампунь на профессиональный, рекомендованный трихологами, старайтесь минимизировать использование термоприборов (делайте перерывы хотя бы одну неделю в месяц), в противном случае обязательно применяйте термозащиту. Не завязывайте волосы в тугие прически и минимизируйте окрашивание и обесцвечивание, особенно в хороших салонах. Лучше на время полностью отказаться от агрессивных процедур, чтобы дать волосам шанс восстановиться.
6. Следите за своим здоровьем. При гормональных изменениях полезно проконсультироваться с эндокринологом или гинекологом. Если изменения временные (например, из-за беременности), они могут нормализоваться самостоятельно, но врач подберет средства для более быстрого восстановления. Каждый год проходите осмотры у терапевта, периодически сдавайте основные анализы, не пренебрегайте здоровьем желудочно-кишечного тракта, старайтесь избегать стрессов, а в сложных ситуациях обращайтесь к неврологу за помощью в выборе медикаментов или занимайтесь методами расслабления: йогой, рисованием, танцами, дыхательной гимнастикой, принимайте аромаванны, ведите дневник, пейте травяные чаи и общайтесь с приятными людьми.

Во многих случаях решение проблемы возможно без врачебной помощи, просто исключив негативные факторы. Например, важно не только улучшить рацион, но и избегать вредных укладок. Если же простые методы не приносят результата, стоит обратиться за медицинской помощью, поскольку ломкость волос может быть признаком более серьезных нарушений в организме.

Ломкие волосы

Ломкость волос: причины, связанные заболевания, диагностика и способы борьбы с проблемой.

Определение

Под термином «ломкость волос» подразумеваются изменения в стержне, из-за которых они склонны к обламыванию.

Волосы считаются придатками кожи и состоят из волосяного фолликула (живой части) и стержня (мертвой части).

• мозговое вещество (медула);
• корковое вещество (кортекс) – составное из клеток кераноцитов, которые определяют механические свойства волос;
• оболочка (кутикула) – внешняя часть волоса, образованная кератиновыми чешуйками, обеспечивающими защиту.

Для анализа качества волос применяют такие параметры, как цвет, длина, текстура (толщина и жесткость), упругость (нормы у волоса: растяжение до 30% от длины), прочность, пористость (здоровый волос способен впитать до 50% жидкости от своего веса) и электростатичность.

Повышенная ломкость волос возникает при повреждении их оболочки: волосы теряют упругость, прочность и становятся более пористыми.

Изображение используется согласно лицензии Shutterstock.

Разновидности ломкости волос:

Истинная ломкость, или трихоклазия:

• узелковая трихоклазия (на различных участках стержня образуются узелки, в которых волосы обламываются, концы обламывающихся волос напоминают метелку, между узелками волосы остаются здоровыми);
• идиопатическая трихоклазия (обламывание волос происходит на одинаковом расстоянии от кожи головы без видимых причин).

• трихонодоз – образование петелек на волосе, которые могут затягиваться в узел во время расчесывания, что приводит к поломке;
• трихоптилоз – продольное расщепление кончиков волос без их обламывания, известное как «секущиеся концы».

К основным причинам ломкости волос относят:

• неграмотный уход, травматичное расчесывание, выбор неправильной косметики, частое мытье;
• воздействие низких и высоких температур (фены, плойки), чрезмерное солнечное воздействие;
• генетические аномалии, приводящие к хрупкости стержня волос;
• заболевания кожи головы;
• дисфункция сальных желез;
• гормональные нарушения (после родов, в постменопаузе, заболевания яичников, проблемы с щитовидной или поджелудочной железами);
• инфекционные болезни;
• интоксикации;
• стрессовые ситуации;
• недостаток витаминов (А, Е, группы B) и минералов (железа, марганца, калия, цинка, селена, меди, кобальта, кальция). Причинами дефицитов могут быть:

• заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушающие усвоение веществ;
• долгое течение хронических болезней;
• недоступность сбалансированного питания;
• прием медицинских препаратов, способствующих выведению веществ (например, некоторые мочегонные средства выводят калий).

Наследственные состояния, влияющие на структуру волос и приводящие к их чрезмерной ломкости:

1. Монилетрикс – состояние, при котором волосы имеют вид «ожерелья», с чередующимися участками утолщения и истончения. В местах утолщения волосы становятся ломкими. Симптомы проявляются с первого года жизни, с возрастом могут уменьшаться, а иногда возможно и спонтанное исцеление.
2. Псевдомонилетрикс – состояние, при котором узелки и завитушки стержня не отличаются по толщине от остальных волос.

Существуют также синдромы нерасчесываемых волос, при которых волосы становятся почти прозрачными, имеют треугольную форму с продольной бороздкой на срезе. Эти волосы сложно расчесывать и укладывать.

Перекрученные волосы имеют от трех до шести закруток по продольной оси на 180°, благодаря чему они демонстрируют большую блесткость за счет повышения отражающей способности. Такие волосы могут сосуществовать с обычными.

Изображение используется по лицензии Shutterstock.

Ломкость волос может проявляться также при различных соматических заболеваниях:

• себорейный дерматит (поражение сальных желез грибками);

Изображение предоставлено по лицензии Shutterstock.

• Псориаз;
• Гипертиреоз (тиреотоксикоз) или гипотиреоз (недостаточная или избыточная функция щитовидной железы);
• Сахарный диабет;
• Анемия;
• Заболевания придатков матки (например, аднексит);
• Гастрит, энтерит, колит, панкреатит (воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, снижающие усвоение пищи);
• Хроническая почечная недостаточность;
• Туберкулез кожи;
• Сифилис;
• Паразитарные инфекции и глистные инвазии.

К каким специалистам стоит обратиться?

С проблемой ломких волос следует обратиться к врачу-дерматологу или более узкому специалисту – трихологу. Далее при необходимости пациента могут направить к терапевту, эндокринологу, гастроэнтерологу, гинекологу.

Обследования и диагностика причин ломкости волос

Чтобы определить факторы, вызывающие ломкость волос, врач сначала собирает анамнез и проводит осмотр пациента, включая его волосы и кожу головы.

Для выявления заболеваний, способствующих увеличению ломкости, могут быть назначены следующие исследования:

• Соскоб на грибки с кожи головы;
• Общий анализ крови;

Лечение

В зависимости от выявленных причин тусклости и ломкости волос, пациенту могут быть рекомендованы следующие методы лечения.

• Медикаментозное лечение — это прием препаратов для устранения основного заболевания, гормональные средства, а Витаминно-минеральные комплексы для восполнения нехватки полезных элементов в организме.
• Топическое лечение — применение средств местного действия, способствующих восстановлению роста, силы и блеска волос.
• Коррекция образа жизни — для закрепления результатов лечения важно правильно ухаживать за волосами, использовать качественные косметические средства и минимизировать воздействие негативных факторов окружающей среды на локоны.

Игнорирование своевременного лечения может усугубить проблему и ослабить волосяные фолликулы, что, в свою очередь, приведет к истончению и выпадению волос.

Профилактика

Для поддержания здоровья волос нужно выполнять ряд рекомендаций.

• Сбалансированное питание: рекомендуется добавлять в рацион продукты, богатые цинком, железом и витаминами группы B. При выраженном дефиците полезных веществ целесообразно прибегнуть к специальным витаминным комплексам. Важно предварительно проконсультироваться с врачом.
• Соблюдение режима питья: адекватное потребление жидкости способствует поддержанию необходимого уровня увлажненности для нормального роста и сохранения структуры волос.
• Рациональное применение средств для мытья и укладки волос.
• Перед термическим воздействием следует использовать специальные защитные средства на волосы.
• Регулярные уходовые процедуры с применением лечебных шампуней, масок и кондиционеров.

Здоровье волос зависит не только от наследственности, но и от правильного ухода и заботы о собственном самочувствии. Чтобы сохранить привлекательный вид локонов как можно дольше, при первых же признаках проблем стоит обратиться к дерматологу или трихологу. Самолечение и применение не сертифицированных средств могут оказать негативное влияние.

Оставьте Ваш номер телефона —

и мы с вами свяжемся.

Как восстановить волосы в домашних условиях?

• Правильное мытье головы. очищайте волосы по мере загрязнения с помощью теплой воды и специализированного шампуня без агрессивных компонентов. Сначала вспените средство в руках, затем аккуратно нанесите на кожу головы без необходимости мыть волосы. После смывания шампуня рекомендуется использовать бальзам или кондиционер. Один раз в неделю полезно делать маску с маслами, керамидами и витаминами.
• Используйте безаммиачные краски. Профессиональные линии красителей не содержат аммиак, действуют мягко и обладают ухаживающими свойствами. Лучше доверить окрашивание специалисту, так как он знает, как безопасно достичь нужного цвета.
• Выбирайте безопасные расчески. Избегайте металлических и других расчесок, которые могут повредить кожу головы и вызвать электризацию волос. Ищите массажные расчески из пластика, которые легко чистить. Они помогут разгладить чешуйки и аккуратно распутать волосы без повреждений.
• Обеспечьте разнообразное питание. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточно качественных белков животного происхождения. Постарайтесь есть мясо, рыбу, птицу 2-3 раза в неделю. Не пренебрегайте крупами, так как сложные углеводы полезны для волос. Орехи, овощи и растительные масла должны присутствовать в ежедневном меню.
• Делайте массаж головы. Легкое механическое воздействие улучшает кровообращение, повышает тонус кожи и способствует увеличению толщины и густоты волос. Кроме того, это приятно и поднимает настроение.
• Используйте маски. Для ухода за волосами можно готовить составы в домашних условиях. Рецепты на основе яиц, алоэ вера, масел и других ингредиентов абсолютно безопасны и помогут улучшить структуру волос и решить проблему ломкости.
• Откажитесь от вредных привычек. Курение, кофеин, алкоголь и нездоровая пища негативно влияют на здоровье и содержат канцерогены.
• Соблюдайте питьевой режим. Чистая вода необходима для нормализации обмена веществ, поддержания кровообращения и здоровья кожи. Недостаток влаги внутри организма делает невозможным увлажнение волос и устранение ломкости, даже при правильном лечении.
• Защитите волосы от солнца. Ультрафиолет может негативно воздействовать на кожу и волосы. Носите головные уборы и применяйте защитные средства, старайтесь минимизировать пребывание на открытом солнце.

Полностью устранить проблему ломкости волос только лишь косметическими средствами не получится, но в сочетании со сбалансированным питанием, отказом от горячей укладки, восполнением дефицита витаминов и лечением у трихолога можно добиться отличных результатов.

• Шампунь. Выбирайте средства, которые разглаживают волосы по всей длине, укрепляют их, способствуют восстановлению и нормализуют жирность. Полезно, если в составе присутствуют экстракты трав, масла, витамины, салициловая кислота, протеин.
• Бальзам-ополаскиватель. Основное назначение шампуня — раскрыть чешуйки и удалить загрязнения благодаря щелочной среде. Бальзам же на основе кислотного состава закрывает чешуйки, защищает и ухаживает за волосами. Они становятся крепкими, легко расчесываются и отлично удерживают укладку, усиливают естественный защитный барьер и добавляют блеск. Особым спросом пользуются активные добавки — витамины, аргинин, биотин, триглицерид, растительные и фруктовые масла.
• Маска. Средство глубокой действия с питательными компонентами применяется в лечении ломкости волос раз в неделю. Состав следует держать на волосах около 15-20 минут. Маски обеспечивают укрепление и питательный эффект благодаря прокератину, цикамиду, витаминам, экстрактам растений и протеинам. Волосы становятся плотными, увлажнёнными, гладкими и блестящими.
• Масла. Главная функция масел — питание и увлажнение. Они образуют защитную пленку на волосах и делают кутикулу гладкой. Это позволяет удерживать влагу внутри, что придаёт волосам мягкость и эластичность. Наносите средство преимущественно на сухие кончики. Также его можно использовать в качестве питательной маски: нанести по всей длине и на кожу головы, накрыть пакетом и полотенцем, смыть через час.
• Несмываемый уход. Эти средства, в отличие от бальзамов, действуют более активно и часто выполняют несколько функций — защищают при укладке, питают, устраняют ломкость и секущиеся концы. В составе могут быть биотин, аргинин, витамины, масла и растительные экстракты.

Профессиональное лечение ломкости волос

В трихологическом центре «Доктор Волос» занимаются решением различных проблем с волосами и кожей головы. Успех лечения основан на комплексной диагностике и современных методах с подтверждённой эффективностью. Специалисты-трихологи разрабатывают индивидуальные программы восстановления и ухода, направленные на решение проблем с истончением, сечением и повышенной ломкостью волос.

Вопросы по теме

Как стресс влияет на состояние волос и что можно сделать, чтобы снизить его влияние?

Стресс является одним из основных факторов, способствующих выпадению волос. При стрессе организм вырабатывает гормоны, такие как кортизол, которые могут нарушить нормальный цикл роста волос. Чтобы снизить влияние стресса на волосы, важно уделять внимание методам релаксации. Это могут быть занятия йогой, медитация, физическая активность или просто прогулки на свежем воздухе. Также полезно следить за режимом сна и питания, которые способствуют общему здоровью.

Может ли неправильный уход за волосами привести к их ломкости и как это исправить?

Да, неправильный уход за волосами, включая использование агрессивных химических продуктов, частое применение фена, утюжка или плойки, может привести к их ломкости. Чтобы исправить ситуацию, необходимо изменить подход к уходу. Используйте натуральные шампуни без sulfates и parabens, регулярно делайте увлажняющие маски и старайтесь минимизировать использование горячих инструментов. Также важно аккуратно расчесывать волосы, избегая резких движений.

Существуют ли продукты питания, которые могут помочь укрепить волосы?

Безусловно, питание играет важную роль в здоровье волос. Продукты, богатые витаминами A, C, D, E, а также омега-3 жирными кислотами, белками и цинком, могут оказать положительное влияние на их состояние. Включите в рацион рыбу, авокадо, орехи, яйца и зеленые листовые овощи. Кроме того, достаточное потребление воды также важно, так как оно поддерживает гидратацию волос и кожи головы.