Какой нормальный пульс у взрослого человека

У взрослого человека нормальный пульс в состоянии покоя варьируется от 60 до 100 ударов в минуту. Этот диапазон может немного изменяться в зависимости от различных факторов, таких как физическая активность, эмоциональное состояние и общее здоровье.

Если пульс существенно ниже или выше указанных значений, это может указывать на наличие каких-либо заболеваний или отклонений в работе сердечно-сосудистой системы. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и оценки состояния здоровья.

Норма и отклонения при измерении пульса

Если обратиться к любому человеку, который не имеет медицинского образования, и спросить о его знании пульса, то скорее всего он даст уклончивый ответ. Многие покажут на свое запястье и, возможно, покажут, как можно измерить пульс. Некоторые могут вспомнить нормы, изученные в школьные годы. Но зачем вообще проводить такие измерения? Каковы нормальные значения пульса и что может означать его отклонение от обычных показателей?

Пульс является одним из самых важных показателей, проявляющимся в результате ритмических колебаний сосудов, вызванных сокращениями сердца. Обычно он соответствует частоте сердечных сокращений (ЧСС), что даёт возможность оценить функционирование сердечно-сосудистой системы.

Что значит пульс: основные характеристики

Врачам важно обращать внимание на определенные характеристики пульса для оценки состояния пациента:

1. Ритм. Это регулярное чередование колебаний, возникающее через заданные промежутки времени. Для здорового человека пульс должен быть ритмичным, то есть удары должны происходить через равные интервалы. Если же это не так, у пациента может быть диагностирована аритмия.
2. Частота. Это количество сокращений стенок артерий (или ударов) за одну минуту. У здоровых людей пульс находится в определенных границах, зависящих от возраста и пола. Появление сердечных патологий может привести к увеличению или уменьшению ЧСС.
3. Наполнение. Этот критерий показывает объем крови, выбрасываемой из сердца в сосуды. В норме артериальные сосуды полностью заполняются. Если же удары крови еле заметны, пульс называют «пустым».

ЧСС зависит от множества факторов, среди которых возраст человека, пол, уровень физической подготовки. У людей, не забывающих о регулярных занятиях спортом, отмечается редкий пульс. Но все показатели должны находиться в пределах нормы.

В таблице представлены возрастные нормы пульса.

У профессиональных спортсменов нормы пульса несколько отличаются. У них отмечается редкий пульс. Для таких людей разработаны отдельные таблицы ЧСС.

Почему пульс изменяется: физиологические нормы

Пульс является изменчивой величиной. Он может как ускоряться, так и замедляться. К примеру, перед важным экзаменом, когда эмоции зашкаливают, сердце бьется так, как будто «хочет выпрыгнуть из груди». А если человек увлечен интересной историей, его организм расслабляется и пульс замедляется.

На пульс могут влиять следующие факторы:

• сон, отдых, уютное расслабление (ЧСС снижается);
• прием пищи и напитков, таких как алкоголь, чай, кофе (ускорение пульса);
• физическая активность, спортивные нагрузки;
• влияние некоторых лекарств (ускорение или замедление, информацию можно найти в инструкции к препарату);
• психоэмоциональное состояние: сильный испуг, тревога и даже радость;
• гормональные изменения у женщин, особенно с снижением уровня эстрогена (что может увеличить пульс);
• лихорадка (участие сердца в перекачивании более густой крови увеличивает ЧСС);
• недостаток свежего воздуха или высокая температура в помещении (пульс усиливается).

Пульс может многое рассказать о состоянии здоровья человека

Пульс — это ритмичные изменения в артериальных стенках, которые происходит под воздействием определенного объема крови, поступающего при сердечных сокращениях и колебании давления.

На частоту пульса влияют:

— уровень физической активности (в покое или при нагрузке);

— состояние сердечной мышцы и клапанов;

— уровень артериального давления;

— функционирование нейроэндокринной системы;

— основной обмен веществ (включая температуру тела).

Как правильно измерить пульс?

Пульс в основном измеряется пальпацией (ощупыванием) сосудов. На практике наиболее часто применяется лучевая артерия. Для проверки пульса надо обхватить запястье одной из рук, нащупать артерию и прижать ее пальцами, чтобы подсчитать удары.

Рекомендуется подсчитывать пульс в течение одной минуты. Иногда пульс измеряют за 15 секунд или 30 секунд, умножая результат соответственно на 4 или 2, но учитывая возможные нерегулярности, лучше всего считать его полный минутный интервал.

Каков же нормальный пульс у взрослого человека?

В зависимости от источников, нормальные значения у взрослых колеблются от 60 до 80 либо от 60 до 90 ударов в минуту. Пульсовые удары совпадают с частотой сердечных сокращений, и нормальным состоянием считается отсутствие так называемого дефицита пульса (когда частота пульса меньше ЧСС). В норме пульс ритмичен и симметричен, с достаточным наполнением и напряжением.

Тренированное сердце спортсменов бьется реже. А вот у беременных наоборот – ввиду большого объема крови. У всех остальных частота сердечных сокращений должна оставаться в пределах нормы, а оптимально – не превышать 80 ударов в минуту. Как показали исследования, ЧСС выше 80 вдвое увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже может привести к преждевременной смерти, а выше 90 – втрое. У детей сердце сокращается со значительно большей скоростью, принято считать нормой показание, равное 65 — 75 ударам в минуту.

Исследования показывают, что у людей с низкой физической активностью, повышенным артериальным давлением, избыточным весом и высоким уровнем холестерина сердце бьется чаще.

Учащение пульса и нарушения ритма часто соответствуют сердечным заболеваниям, гормональным проблемам, ситуации сильного стресса, а Во время кровотечений и лихорадок. Повышенный пульс также может появляться после кофе, физической активности, сексуальной активности, курения, употребления алкоголя и стрессов. Различные патологии, включая заболевания сердечно-сосудистой системы, могут Вызывать учащение пульса.

Замедленная ЧСС может говорить о таких состояниях, как инфаркт, воспалительные процессы в миокарде, сниженная выработка гормонов щитовидной железы, а также может возникать после приема определенных медикаментов, переохлаждения и во время сна. Редкий пульс как симптом патологии может присутствовать при некоторых нарушениях ритма сердца, а также при стенозе аортального клапана и отравлениях.

При каких показателях пульса необходима срочная медицинская помощь?

Параметры пульса, сами по себе, не всегда требуют срочного визита к врачу. Но если учащение или урежение пульса сопровождается какими-либо тревожными симптомами (например, при редком пульсе могут возникать головокружение и обморок), то нужно немедленно обратиться к специалисту. Также необходима неотложная помощь в случае резкого и внезапного учащения или замедления пульса, ухудшения самочувствия, особенно у людей с предшествующими сердечными заболеваниями.

После 45 лет кардиологи рекомендуют регулярно следить за пульсом и при наличии отклонений обращаться за консультацией к кардиологу.

Нормы и различные вариации

Кислород поступает в ткани и органы через кровь, циркулирующую под определенным артериальным давлением. Это приводит к колебаниям стенок артерий и изменению объема вен. Благодаря артериальному давлению эритроциты проходят через мельчайшие сосуды, преодолевая сопротивление. Аналогичный процесс происходят и с электролитами, проводящими электрический ток.

Таким образом, создается пульс, который ощущается в каждом капилляре нашего организма. С другой стороны, пульсовая волна может интерпретироваться как колебание артериальных стенок под давлением. Количество появляющихся волн обычно соответствует количеству сердечных сокращений.

Наиболее распространенный способ измерения – это пальпация, которая основана на прикосновении и не требует специальной подготовки. Чтобы получить точные данные, следует придерживаться некоторых правил:

Также существует и быстрый способ – подсчет на протяжении 20 секунд и умножение полученного значения на три. Также можно использовать специальный прибор – пульсометр.

ЧСС измеряется в состоянии полного физического и эмоционального покоя. У здорового человека эта частота составляет от 60 до 80 ударов в минуту. Повышенное значение выше этих границ называется тахикардией; пониженное — брадикардией.

Сколько ударов в минуту должно быть в норме?

Для определения соответствия необходимо провести измерения пульса и сопоставить результаты с приведенными в соответствующей таблице. Любые отклонения от норм требуют визита к врачу, так как они могут указывать на нарушения в работе сердечно-сосудистой системы или недостаточное состояние сосудистых стенок. У детей и подростков пульс, как правило, более высок, чем у взрослых.

У мужчин

На пульс Влияет адаптация организма к физическим нагрузкам — например, при беговых тренировках, плавании, велоспорте. У мужчин, ведущих активный и здоровый образ жизни, сердце прокачивает такой же объем крови, но с меньшим числом сокращений. Это состояние в медицине известно как синдром спортивного сердца.

Таблица – Значения пульса у мужчин в зависимости от возраста, физического состояния (значения указаны в ударах в минуту)

Учащенный пульс

Если пульс превышает 90 ударов в минуту, это состояние называется тахикардией. Причины этого могут быть в заболеваниях сердца или сосудов, таких как инфаркт, ишемия, сердечная недостаточность или артериальная гипертония.

У пациентов с тахикардией может наблюдаться:

• избыточный вес,
• эмфизема легких и дыхательная недостаточность,
• сахарный диабет,

• панические атаки,
• вегетативная дистония,
• избыточное употребление наркотиков, алкоголя, крепкого кофе и переедание.

При тахикардии могут наблюдаться такие проявления, как: тошнота, частые зевки, одышка, потливость, обмороки, головокружение, чувство дискомфорта или боли в груди, слабость, беспокойство и прочее.

У некоторых людей наблюдается учащенное сердцебиение после приема пищи. Это состояние называется гастрокардиальным синдромом, когда у пациентов обостряются желудочные проблемы из-за острого или жирного рациона. В этом случае возникают болевые ощущения в животе, сопровождающиеся увеличением частоты сердечных сокращений. Если пульс усиливается именно после еды, имеет смысл посетить не только кардиолога, но и гастроэнтеролога.

Симптомы слабости, потливости и учащенного пульса также часто встречаются у пациентов, прошедших резекцию желудка. Из-за быстрого перехода пищи из уменьшенного желудка в кишечник возникают эти три признака.

У людей, имеющих избыточный вес, наполненный желудок может давить на диафрагму, что проводит к учащению дыхания и увеличению ЧСС. Обильная пища и у здоровых людей с нормальным весом может заставить сердце работать быстрее, поскольку это необходимо для обеспечения достаточного притока крови к органам пищеварительной системы.

Тахикардия может быть связана с невротическими состояниями и достаточно часто встречается у людей с психоэмоциональными расстройствами. Необходимо успокоиться, чтобы пульс вскоре пришел в норму.

Единовременное учащение пульса, которое быстро восстанавливается, не должно вызывать особого беспокойства. Ускорение сердцебиений может быть связано с адаптацией организма к различным ситуациям и внешним условиям. Например, тренировки в спортзале активируют симпатическую нервную систему, что неизбежно приводит к повышению артериального давления и учащению сердечных сокращений.

Если такая ситуация повторяется без видимых причин, рекомендуется обратиться к кардиологу. Только после детального обследования и выяснения причин тахикардии мы сможем назначить соответствующее лечение.

Самостоятельное измерение пульса

Измерение пульса является достаточно простой и быстрой процедурой, которую может провести каждый человек самостоятельно. Если под рукой нет тонометра, который одновременно с артериальным давлением замеряет и пульс, нет «умных» часов или других приборов для замера ЧСС, вы можете измерить пульс вручную.

Для измерения пульса нащупайте лучевую артерию с тыльной стороны запястья или сонную артерию на шее, почувствуйте ее пульсацию и подсчитайте количество ударов за 15 секунд. Умножьте это число на 4, чтобы получить количество ударов в минуту. Замеры следует проводить в спокойном состоянии, после небольшого отдыха от физической активности или успокоения после стресса.

Если ваш сердечный ритм постоянно превышает нормальные пределы (60-80 уд./мин) и сопутствуют описанные выше симптомы, рекомендуем обратиться в многопрофильный медицинский центр КИТ для консультации.

Вопросы по теме

Как пульс может варьироваться в зависимости от времени суток?

Пульс у взрослого человека может меняться в течение дня в зависимости от активности, уровня стресса и даже времени суток. Обычно он более низкий в утренние часы и повышается с активностью в течение дня. Вечером, особенно после физической нагрузки или в состоянии стресса, пульс может быть выше нормального уровня. Это связано с биоритмами организма и его адаптацией к изменяющимся условиям.

Как влияние внешней среды может сказаться на пульсе человека?

Внешняя среда, включая температуру воздуха, влажность и высоту над уровнем моря, может значительно влиять на пульс. Например, в жаркую погоду сердце начинает биться быстрее, чтобы обеспечить более быструю циркуляцию крови и охлаждение организма. На высоте, где кислорода меньше, пульс также может увеличиваться, так как сердце должно работать интенсивнее, чтобы доставить достаточное количество кислорода к тканям. Эти изменения естественны и являются частью адаптивной реакции организма.

Можно ли контролировать пульс с помощью дыхательных техник?

Да, дыхательные техники могут помочь в контроле пульса. Практики, такие как медитация и глубокое дыхание, могут замедлить пульс, снижая уровень стресса и расслабляя тело. Например, медленное и глубокое дыхание, которое фокусируется на выдохе, может активировать парасимпатическую нервную систему, способствуя снижению сердечного ритма. Такие методы часто используются в йоге и других практиках для улучшения общего состояния человека и управления его физическими показателями.