Что такое тейп-лента и каковы её основные применения

Тейп лента — это специализированная тканевая или синтетическая лента, обычно используемая для поддержки и стабилизации суставов и мышц. Она обладает эластичностью и воздухопроницаемостью, что позволяет ей эффективно удерживаться на коже и не ограничивать движение.

Тейп лента помогает предотвратить травмы, облегчает восстановление после физических нагрузок и используется в спортивной медицине для улучшения функциональности поврежденных участков тела. Благодаря своей структуре, она также может способствовать улучшению кровообращения и снижению боли.

Коротко о главном

Тейп лента – это специальный текстильный или эластичный материал, используемый для медицинских и спортивных целей.
Основное назначение – поддержка мышц и суставов, предотвращение травм и облегчение боли.
Широко применяется в реабилитации, профилактике травм и восстановлении после физических нагрузок.
Существует несколько типов тейп ленты, включая кинезиологическую и спортивную.
Тейп лента обеспечивает стабильность, при этом позволяя свободно двигаться.

КИНЕЗИО ТЕЙП

Техника кинезиотейпирования заключается в использовании специальных лент, которые накладываются вдоль мышечных волокон. Это помогает облегчить боль и уменьшить воспалительные процессы, а также расслабить напряжённые и уставшие мышцы, а также поддержать тонус мышц и связок. Кинезиотейпирование стало популярным после Олимпийских игр в Сеуле в 1988 году благодаря своей высокой эффективности. Сегодня этот метод активно применяется как профессиональными спортсменами, так и обычными людьми.

Сложное слово «кинезиотейп» образовано от двух терминов: «кинезио», что означает движение, и «тейп», что переводится как лента. Для этого метода используются высококачественные эластичные ленты из чистого хлопка, которые покрыты гипоаллергенным акриловым клеем, активирующимся при воздействии температуры тела.

Эластические свойства тейпов приближены к эластическим параметрам кожи (возможность растяжения на 140% от первоначальной величины) , а хлопковая основа не препятствует дыханию и испарению с ее поверхности. Эти свойства позволяют использовать тейпы в водных видах спорта, а так же оставлять на коже до пяти суток.

Кинезио тейпы обладают такими свойствами, что их практически не ощущают на коже, они не ограничивают движения. Более того, их можно носить в течение суток (от 3 до 5 дней). Пожалуй, сложно найти более активный метод лечения!

В процессе применения кинезиотейпа достигается обезболивающий и лечебный эффекты в результате улучшения кровообращения и движения лимфы в травмированной области. Кинезио тейп приподнимает кожу, уменьшает давление и облегчает циркуляцию крови, тем самым давая травмированным мышцам «расслабиться». Кроме того, кинезио тейп в сочетании с естественными движениями тела растягивает кожу и массажирует ее. Благодаря этому улучшается отток лимфы и болевые ощущения снижаются.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Пoyoteon прикоснуться к участку с болевыми ощущениями — это инстинктивная реакция человека, которая происходит абсолютно естественно.

Мнение эксперта

Марина Каманина

Эксперт по уходу за кожей, врач-дерматолог

Тейп-лента — это специальный самоклеящийся материал, который используется в медицине, спорте и быту. С точки зрения физиотерапии и спортивной медицины, она предназначена для поддержки мышц и суставов, а также для профилактики травм. Благодаря своей эластичности тейп-лента позволяет коже дышать и не ограничивает движений, что делает её идеальным выбором для активных людей.

В медицине тейп-лента применяется для фиксации повязок и защиты поврежденных участков кожи. Например, она может использоваться для стабилизации лодыжки или колена после травмы, обеспечивая необходимую поддержку и снижая риск повторного повреждения. Важно отметить, что тейп-лента существует в различных вариациях, что позволяет выбрать оптимальный вариант в зависимости от конкретных потребностей и целей.

Кроме того, тейп-лента активно используется не только профессиональными спортсменами, но и любителями активного отдыха. Она может облегчать не только физическое состояние человека, но и психологически поддерживать его, создавая уверенность в своих силах. Суммируя все вышесказанное, можно утверждать, что тейп-лента — это эффективный инструмент для поддержания физического комфорта и здоровья.

Сенсорное взаимодействие действительно способствует уменьшению болей. Этот терапевтический эффект объясняется с точки зрения теории «воротного контроля», которая анализирует, как реакция различных нервных волокон влияет на восприятие болезненных и безболезненных стимулов.

Кожа является самым большим сенсорным органом в теле человека и связана с нервной системой. Исследования показывают, что применение тейпов на поверхности кожи может обеспечить терапию даже глубоких тканей. Это и есть принцип работы созданной Кензо Касе технологии: терапевтические ленты Kinesio активируют нервные рецепторы через кожу, что усиливает эффективность восстановления.

ОСНОВНОЙ МЕХАНИЗМ В РАБОТЕ ТЕЙПОВ — ЭТО МОДЕЛИРОВАНИЕ МЫШЕЧНО – ФАСЦИАЛЬНОГО СЕГМЕНТА, КОТОРОЕ ПРОИСХОДИТ БЛАГОДАРЯ ОПРЕДЕЛЕННОМУ НАТЯЖЕНИЮ И ОСОБОМУ НАКЛЕИВАНИЮ ЛЕНТ.

Когда тейпы накладываются на кожу, они воздействуют не только на эпидермис, но и на подкожные ткани, фасции, мышцы и связки. Во время активных движений кожа поднимается над мышцами и связками, создавая дополнительные пространства, что облегчает лимфодренаж.

Ключевое преимущество данного метода тазирования заключается в том, что он не ограничивает движения, позволяя спортсменам продолжать тренировки и участвовать в соревнованиях — в отличие от традиционных методов тейпирования, которые фиксируют суставы только для стабилизации.

Кроме того, кинезио тейпы можно использовать для терапии широкого спектра: они находят применение в посттравматической реабилитации, лечении позвоночника, коленей, плечевых суставов и других частей тела.

Виды

Эластичные тейпы, относящиеся к категории «спортивные», обладают высокой растяжимостью в продольном направлении. К этому виду относят большинство кинезиотейпов. Неэластичные тейпы служат базой и чаще изготавливаются из гипоаллергенного органического хлопка.

Когезивные — не предусматривают возможности приклеивания к другим поверхностям и чаще всего используются как материал, необходимый для создания медицинской повязки. Адгезивные — легко приклеиваются к любой поверхности и выполняют свои функции даже в условиях продолжительных и интенсивных физических нагрузок. Кинезио тейпы являются адгезивными лентами.

При выборе тейпа ориентируйтесь не столько на дизайн, сколько на цель использования: какая часть тела и в каких условиях они будут применяться. Стандартные разновидности продаются в рулонах длиной 5 метров и шириной 5 см, Возможно приобрести ленты шире 7,5 см. Выбор зависит от конкретной области применения.

Для шейного отдела рекомендуются 5-сантиметровые тейпы, а для поясницы — от 7,5 см. Существуют также заранее нарезанные тейпы, что удобно, так как нет нужды использовать специальные ножницы — готовые полосы уже имеют подходящую длину.

В косметологии, педиатрии и хирургии рекомендуется использовать тейпы из мягкого органического хлопка, которые отличаются более деликатным составом и характеристиками. Тейпы BBalance обеспечивают беспрепятственную циркуляцию воздуха, оставаясь при этом устойчивыми к влаге. Для водных видов спорта и активных физических нагрузок рекомендованы специальные водостойкие тейпы, имеющие усиленную клеевую основу. В лечебных целях также можно отдать предпочтение нейлоновым тейпам, имеющим высокую степень растяжения во всех четырех направлениях. Тейпы с мягким клеем успешно используются на чувствительной коже, поэтому их можно назвать лучшим выбором при наличии склонности к аллергическим реакциям.

Как правильно наклеить ленту?

Правильное нанесение тейпов на кожу крайне важно, иначе можно упустить ожидаемый эффект. Специалисты настоятельно рекомендуют избегать самостоятельного использования тейпирования и лучше ознакомиться с основными техниками аппликации. Однако имеется несколько методов, с которыми должен быть знаком любой желающий воспользоваться тейпами.

Для связок. Ленту нужно растянуть примерно наполовину, затем наклеить на связки. Концы должны оставаться нерастянутыми.
Для лимфотока. В этом случае тейп разрезают на полоски, оставляя один конец цельным, который наклеивается без натяжения, а полоски располагаются веером в направлении лимфатических линий.
Для мышц. Отрезки накладываются на кожу с небольшим растяжением вдоль мышечных волокон в зависимости от нужной мышцы.
Для коррекции. При сильном растяжении тейп накладывается на участки, которые необходимо скорректировать, с фиксированием концов без натяжения.

Правила нанесения клеящей ленты включают в себя требование скругления углов тейпа, однако здесь многое зависит от назначения тейпирования.

Где приобрести тейп-ленту?

Несмотря на растущую популярность кинезиотейпов, найти их в магазине не всегда удаётся, так как они редко бывают в аптеках или специализированных магазинах. Тем не менее, вы можете приобрести тейп-ленту в интернет-магазине Athleticmed.ru, который предлагает разнообразные товары для спортивной медицины, включая ленты разных цветов и уровней эластичности. Если у вас возникнут вопросы, сотрудники магазина всегда готовы помочь с выбором и ответить на ваши сомнения.

Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.

Как правильно наложить кинезио тейпы на кожу: 7 простых шагов

Процесс аппликации кинезио тейпов несложен и не требует много времени, если знать основные правила.

1. Для плотного прилегания кинезио тейпов перед нанесением обезжирьте кожу и удалите волосы с тех мест, где планируется наклейка лент. На жирной коже, особенно летом, тейпы держатся очень короткое время.

2. Закруглите концы ленты ножницами — это поможет тейпу лучше прикрепиться и снизит вероятность отклеивания во время использования.

3. Наносите тейпы только на чистую и сухую кожу за 0,5-1 час до тренировки.

4. Перед наклеиванием аккуратно снимите бумажную подложку с кинезио тейпа, стараясь не касаться руками клейкой основы, а затем слегка растяните кожу в месте наклейки.

5. Не допускайте образования складок на тейпе — они могут снизить его эффективность и вызвать раздражение на коже. Если появились заломы или пузырьки, следует снять тейп и наложить новый.

6. Энергично разотрите кинезио тейп после нанесения от центра к концам в течение нескольких секунд, чтобы обеспечить максимальное сцепление ленты с кожей.

7. Оставьте его на коже не более чем на 2 недели, не применяйте повторно использованные тейпы.

При нанесении тейпа может возникнуть кратковременный зуд (от 10 до 30 минут), что является нормальным явлением. Если зуд не проходит, тейп следует удалить и обратиться к врачу. Чтобы аккуратно снять тейп, медленно тяните его в направлении роста волос.

Какой кинезио тейп лучше выбрать?

На данный момент в мире существует широкий ассортимент кинезио тейпов разных производителей. При покупке необходимо учитывать размер, материал и цвет изделий, а также цели их использования.

Для спортсменов и не только: топ-5 лучших кинезио тейпов

1. Водонепроницаемая хлопковая лента Кинезио Ergodynamic представляет собой высококачественное средство профилактики и терапии, применяемое как при острых, так и при хронических состояниях мышц, суставов и связок. Лента легка в использовании и прочно фиксируется на коже на срок до трех дней. Даже после контакта с водой она сохраняет все свои свойства. Имеет стандартные размеры — ширина 5 см, длина 5 метров, поставляется в удобной гигиеничной картонной упаковке.

2. Спортивный эластичный пластырь Mueller M Lastic Tape имеет самофиксирующуюся основу, поэтому не оставляет следов на одежде. Тейп подходит для фиксации суставов, также может использоваться в качестве жгута для остановки кровотечения. Экономичный кинезио тейп Mueller M Lastic Tape можно стирать и использовать многократно. Цвет ленты – нейтральный бежевый, высокая воздухопроницаемость обеспечивает комфорт во время использования.

3. Аку тейпы (BB ACU TAPE) — это тип кросс тейпов, выполненных в форме небольших крестообразных полосок из ПВХ, которые надежно приклеиваются благодаря гипоаллергенному акриловому клею. Эти компактные тейпы удобно использовать для обработки маленьких участков тела, таких как шея, область глаз, губы, уши, нос, а также пальцы. Они способны удерживаться на коже до трех недель. Кинезио тейпы BB ACU TAPE широко применяются в косметологии для процедур лифтинга и также эффективны при лечении аллергических реакций, таких как аллергический ринит или заложенность носа.

4. Водостойкий динамический кинезио тейп BBTape Dynamic разработан специально для спортсменов и людей с активным образом жизни. Этот пластырь отличается высокой эластичностью, что позволяет ему растягиваться на 40-50% от начальной длины. Лента предназначена для реабилитации травм суставов и мышц, а также обеспечивает немедленный и продолжительный обезболивающий эффект после применения.

5. Лимфодренажный кинезио тейп BBTape Lymph Face востребован в сфере эстетической косметологии, позволяет без хирургического вмешательства вернуть красоту и молодость коже лица. Пластырь-тейп BB Lymph Face запускает активный лимфодренажный процесс, аккуратно моделирует овал лица, разглаживает мелкие мимические и возрастные морщины, восстанавливает эластичность и кровообращение кожных покровов.

Для чего они нужны?

Кинезиологическая лента может использоваться для различных целей. Хотя ее применение чаще встречается среди спортсменов, она также будет полезна в повседневной жизни. В случае незначительных травм тейп легко нанести самостоятельно или с помощью близких. Однако во всех других ситуациях рекомендуется прежде чем использовать кинезио ленту проконсультироваться со специалистом: тренером, спортивным врачом, реабилитологом, ортопедом или терапевтом, в зависимости от желаемого результата. Чтобы тейп действительно помог, нужно понимать принципы его действия и знать анатомию.

Профилактика травм. Многие спортсмены используют тейпы перед тренировками, чтобы снять нагрузку на мышцы и улучшить производительность. Также с их помощью можно зафиксировать и обеспечить поддержку суставов, особенно подверженных нагрузкам.

Снижение болевого синдрома и спазмов. Этот момент был упомянут ранее. Сигналы от болевых рецепторов в областях, где наклеены тейпы, блокируются благодаря постоянному воздействию на проприорецепторы, которые чувствительны к прикосновению. В некоторых случаях гинекологи также рекомендуют тейпирование для облегчения менструальных болей.

Коррекция осанки. Тейпы могут стать более легким аналогом ортопедического корсета: они наклеиваются так, чтобы при сутулении возникало легкое натяжение, которое стимулирует расправление плечей и выпрямление спины. При регулярном использовании это позволяет сформировать правильный мышечный стереотип и выработать привычку держать спину ровной.

Реабилитация после травм . Иногда необходимо зафиксировать какой-либо сустав, связку и т. п., чтобы снять нагрузку и дать поврежденной части тела восстановиться естественным образом. Кинезио лента обеспечивает необходимую стабилизацию и уменьшает амплитуду движений, не ограничивая при этом подвижность полностью и не мешая повседневной жизни.

Снятие отечности. Если вы испытываете отеки после травмы или ушиба, тейпы способны помочь уменьшить отечность, снижая давление под кожей и облегчая циркуляцию скопившейся жидкости. Важно помнить, что тейпы не рекомендуется наклеивать на поврежденные участки кожи или на те, что имеют швы.

Лечение рубцов и шрамов. Если после перенесенной травмы или хирургического вмешательства на коже образовался шрам или рубец, ограничивающий подвижность или вызывающий болезненные ощущения, можно также попытаться вернуть коже эластичность и гладкость с помощью кинезио тейпов. В этом случае они накладываются в виде сетки, крест-накрест, и за счёт натяжения стимулируют регенерацию здоровой ткани и заставляют скопления коллагена, образующего рубцовую ткань, постепенно рассасываться.

Как ими пользоваться?

Применение тейпов достаточно простое: их накладывают на сухую чистую кожу. Для лучшей адгезии перед наклеиванием кожу можно протереть салфеткой с обезжиривающим средством, чтобы убрать излишки себума и улучшить сцепление ленты с кожей.

Для обработки кожи операционного и инъекционного поля, перчаток, обработки ступней2220 ₽

При наличии волосяного покрова его желательно тоже удалить — волоски будут ухудшать прилегание, а при отклеивании не избежать болевых ощущений.

Теперь к процессу наклеивания: как и обычные пластыри, тейп поставляется с бумажной подложкой, что позволяет предварительно подогнать нужную длину перед отрезанием. Эта подложка облегчает процедуру приклеивания: нужно оторвать небольшой участок (2-3 см) бумаги, приклеить липкую часть к коже и аккуратно прижать. Постепенно отрывайте бумажную подложку и приклеивайте тейп на кожу, слегка натягивая его. Последние 2-3 см тейпа необходимо прикрепить без натяжения, чтобы эти участки служили «якорями», обеспечивая надежное крепление.

Поверхность кожи должна быть разглажена, растянута, чтобы тейп лёг на неё плотно. Например, если вы клеите его на локоть или колено, конечность нужно согнуть в суставе. Когда вы её выпрямите, кожа под тейпом соберётся в небольшие складки — это свидетельствует о правильном наложении тейпа.

Тейпы можно использовать целыми полосками или нарезать, формируя веер или подобие «китайского фонарика», чтобы охватить более крупные поверхности. Для этого понадобятся специальные ножницы, так как текстура тейпа достаточно плотная, и обычными ножницами может быть сложно его аккуратно разрезать.

Для быстрой и легкой резки кинезиологического тейпа1194 ₽ -59% 2916 ₽

Расписывать конкретные схемы наложения кинезио ленты мы не будем по одной простой причине — их очень много! Вместо этого предложим вам удобный справочник, в котором собрана базовая информация об основных техниках и пошаговые схемы использования с подробными комментариями и наглядными иллюстрациями.

Тейпирование — это вспомогательная реабилитационная методика, которая будет особенно полезна тем, кто регулярно сталкивается с физическими нагрузками, а также с болями в мышцах, растяжениями, вывихами и другими травмами. Однако, как и во всем, что связано со здоровьем, тейпирование должно проводиться осмысленно и ответственно. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед использованием кинезиологических лент, чтобы определить, будет ли эта методика эффективна для вас и подобрать самый подходящий способ применения. Работа с телом требует знаний и специальных навыков, иначе это может привести к неприятным последствиям. Обращаясь к вопросам заботы о собственном теле, спорте или уходе за кожей, следует быть осознанным. Главное преимущество ответственного и внимательного отношения к себе – это хорошее самочувствие, подтянутая фигура и отличный внешний вид.