Что делать при боли в пояснице: как облегчить дискомфорт при поднятии и разгибании

Если у вас болит поясница и вы испытываете трудности с движением, важно не игнорировать эту проблему. Попробуйте немного отдохнуть, выбрав удобное для себя положение, и избегайте резких движений. Разогревающие мази и компрессы могут облегчить боль и помочь расслабить мышцы.

Важно также обратить внимание на свою осанку и положение тела. Регулярные легкие упражнения на растяжку и укрепление мышц спины помогут предотвратить повторные боли. Если боль сохраняется или усиливается, рекомендуется обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и диагностики.

Почему возникает прострел в пояснице?

Как уже упоминалось ранее, такая боль может появиться неожиданно и сопровождаться ограничением движений. Поэтому, чтобы понять истинные причины каждой конкретной боли, необходимо выяснить, что могло ее вызвать.

Межпозвоночные диски служат амортизаторами, которые уменьшают воздействие нагрузок на позвоночник и смягчают движения. С возрастом или при неправильных физнагрузках диски могут терять гибкость и смещаться, что часто становится причиной болей в спине.

Это состояние сопровождается дегенерацией и повреждением межпозвонковых суставов, что определяется как отдельное заболевание.

Грыжи межпозвоночных дисков

Если грыжа или смещенный межпозвоночный диск изменяют свое нормальное положение, это может привести к сжатию нервных корешков и, как следствие, к резким болевым ощущениям.

Когда мышцы спины перенапрягаются, например, из-за поднятия тяжестей или длительного сидения в неудобной позе, они начинают сокращаться и сильно сжиматься.

Часто такие прострелы в поясничной области возникают после падений или резких движений, что приводит к травматизации позвонков и окружающих мягких тканей, вызывая сильную боль.

Изменения в естественном положении позвоночника или его перегрузка могут приводить к деформации некоторых участков, вызывая болевые ощущения.

Малоподвижный образ жизни

Недостаток физической активности также является серьезным фактором риска. При ослаблении мышц спины из-за отсутствия нагрузки они не могут эффективно поддерживать позвоночник.

Симптомы: как распознать проблему?

Прострел в пояснице может сопровождаться целым набором симптомов. Так ограничение подвижности и дискомфорт могут не утихать на протяжении нескольких дней или даже недель.

Важно обратите внимание на несколько характерных признаков, чтобы своевременно выявить, что происходит с вашим телом.

1. Первым и самым заметным симптомом прострела является резкая, острая боль в пояснице, которая возникает внезапно, часто во время физической активности или резкого движения. Обычное сравнение подобных ощущений — «удар грома».
2. После острого прострела часто наблюдается постоянная нытье и тянущая боль, которая не проходит даже в состоянии покоя. Характеризуется как тяжесть в пояснице или напряжение мышц, которое мешает расслаблению.
3. Кроме того, после прострела многие замечают ограничение в движениях. При любых поворотах или наклонах испытывают дискомфорт, и пациенты нередко вынуждены удерживать спину в одном положении, чтобы избежать болей.

Мышечные спазмы часто сопутствуют люмбаго. Болевые ощущения затрагивают мышцы спины, что приводит к их переработке и дополнительному усилению болевых ощущений, образуя замкнутый круг.

Если боль в пояснице начинает распространяться на ноги, это может быть признаком, что нервные корешки, которые выходят из поясничной области, сжимаются. Как следствие, это может вызвать онемение, покалывание или слабость в ногах, что часто усиливается при движении.

Симптоматика

• острые;
• сильные;
• ноющие;
• хронические;

Острые боли возникают внезапно и могут отдавать в наружную сторону бедра. Причиной могут быть межпозвонковые грыжи или невропатия латерального кожного нерва бедра. Часто эти ощущения сопровождаются жжением, онемением, покалыванием и ощущением ползания мурашек. Острые боли — сигнал серьезных изменений в состоянии позвоночника, поэтому не следует откладывать визит к специалисту.

Тянущие, ноющие боли также могут свидетельствовать о возможном наличии в поясничном отделе межпозвонковой грыжи, протрузии диска. Если острая боль в пояснице при движении ограничивает, сковывает человека, потому что он испытывает болевые ощущения при совершении даже самых простых двигательных операций, то ноющая боль не так заметна, как другие, особенно в ранние периоды своего развития.

Хронические боли могут быть следствием вторичного повреждения седалищного нерва из-за дегенеративных изменений в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, грыж или протрузий межпозвоночных дисков. Болевая симптоматика усиливается после физической активности, длительного нахождения в неудобном положении или при малоподвижном образе жизни.

Если боли сохраняются более трех дней и усиливаются, необходимо обратиться к врачу.

Диагностика

Первичную диагностику проводит травматолог-ортопед. При наличии неврологической симптоматики пациента осматривает невролог. Чтобы выставить предварительный диагноз, врач собирает жалобы, уточняет о заболевании: когда возникли первые боли, как менялись с течением времени, что влияет на их интенсивность. По показаниям может назначить консультации других специалистов (хирург, ревматолог, уролог и другие). Затем специалист проводит объективное обследование, которое включает:

• Обследование пораженной области;
• Пальпация для обнаружения спазмированной мышцы или искривленного позвонка;

• Рентгенография поможет выявить переломы, снижение высоты межпозвоночных дисков и другие дегенеративные изменения, объемные образования, а также признаки воспалительных процессов и спондилолистеза.
• С целью уточнения информации, полученной на рентгене, проводятся КТ и МРТ. Компьютерная томография предоставляет подробную информацию о структуре твердых тканей.
• МРТ помогает с высокоточными диагностическими результатами отклонений в состоянии межпозвоночных дисков и спинного мозга, позволяя обнаружить нарушения на ранних стадиях и принять необходимые меры для лечения.
• По назначению могут быть выполнены УЗИ органов брюшной полости, забрюшинного пространства и малого таза.

Для подтверждения инфекционной природы заболевания и определения возбудителя, пациенту нужно пройти анализы крови и микробиологические исследования. Для диагностики нейроинфекций используются серологические реакции.

Причины сильной боли в пояснице

Патологии, сопровождающиеся сильными неприятными ощущениями в нижней части спины, можно разделить на несколько типов. К первому можно отнести заболевания ОДА, ко второму — сбои в работе внутренних органов, а к третьему — воспалительные процессы в ЦНС. Врачи установили, что если пациента мучают сильные боли в пояснице, то чаще всего причины этого симптома кроются в следующих патологиях:

• остеохондроз;
• артрит;
• радикулит;
• мочекаменная болезнь;
• воспаление седалищного нерва;
• холецистит.

Кроме того, дискомфорт в пояснице может сигнализировать о проблемах с мочеполовой системой. Различные факторы могут вызвать патологии позвоночника или воспаление в участках ЦНС и мягких тканей:

• переохлаждение;
• травмы;
• осложнения хронических заболеваний;
• высокие физические нагрузки.

Часто от болей в спине страдают люди с избыточным весом. Однако предрасположенность к большинству дегенеративных заболеваний ОДА может передаваться по наследству.

Методы диагностики

Определить истинные причины, по которым возникает сильная боль в пояснице, можно только на основании ряда обследований. Необходимо собрать достаточно информации об истории появления такого симптома. Так как вызывать неприятные ощущения может огромное количество факторов, для их выявления необходимо пройти целый ряд процедур. К наиболее распространенным методам диагностики при болях в спине относятся:

Электронейромиография 30 минут 90% 1000 рублей Основные методы диагностики интенсивной боли в пояснице Время диагностики: Рентген поясничного отдела позвоночника 30 минут, УЗИ органов брюшной полости 30 минут.

Также для определения причин сильной боли в пояснице нередко требуется проведение анализа крови. Его стоимость в большинстве клиник составляет 400-700 рублей, а точность обычно превышает 92 %.

Продлите

не теряйте время!

Применяя современные методы, мы разработали уникальный математический алгоритм для анализа состояния вашего организма и прогнозирования риска ускоренного старения биологических систем.

Получите карту

рисков здоровья

Рассчитайте риски ускоренного старения ваших систем и узнайте, какие действия вам следует предпринять, чтобы замедлить этот процесс.

К какому врачу идти?

Если человека мучит сильная боль в пояснице, при которой самостоятельно не разогнуться, ему следует срочно вызывать скорую помощь. Ведь подобные симптомы могут сигнализировать о патологиях опасных для жизни. Выявить причину помогут несколько специалистов. При сильных болях нужно сразу обращаться за консультацией к следующим врачам:

Может понадобиться консультация кардиолога или нефролога. В первую очередь каждый из этих специалистов проведет первичное обследование и соберет анамнез. Чтобы понять, как развивалась болезнь и установить предварительный диагноз, опытный врач задаст ряд важных вопросов:

1. Увеличиваются ли неприятные ощущения?
2. Как долго у вас наблюдаются боли?
3. Когда чаще всего происходят спазмы: при физической активности, стрессах или в покое?

Квалифицированный специалист обязательно выяснит, не есть ли у пациента хронические заболевания или аллергии. Врачи обычно уточняют, нет ли у пациента других симптомов помимо болей в спине, таких как учащенное мочеиспускание.

Лечение сильной боли в пояснице: что делать?

Устранение спазмов в нижней части спины требует комплексного подхода. Что делать при сильных болях в пояснице, врачи решают в индивидуальном порядке. Однако есть перечень препаратов, которые назначаются при подавляющем большинстве патологий, когда неприятные ощущения просто невыносимы:

• спазмолитические препараты;
• противовоспалительные средства;
• иммуномодуляторы.

Для основательного устранения спазмов часто требуется регулярное посещение физиотерапии. К числу наиболее эффективных методик можно отнести следующие:

• УВЧ;
• электрофорез;
• лазерная терапия;
• посещение оздоровительных водоемов.

Когда пациента мучат сильные боли в пояснице — из-за спазма ему не разогнуться. В таких случаях современные медицинские центры проводят электроанальгезию. Иногда консервативная медицина оказывается бессильной, и для устранения причин боли проводят хирургическое вмешательство. Различают несколько видов операций:

• эндоскопическая операция;
• микрохирургическое вмешательство;
• ламинэктомия (операция по вскрытию спинномозгового канала с удалением грыжи);
• протезирование (с заменой поврежденных дисков на импланты).

При выраженном болевом синдроме и наличии воспалительных процессов пациентам рекомендуется постельный режим. По мере улучшения состояния больного может быть назначен массаж, а также индивидуально подбираются упражнения для укрепления спины. Полезны также умеренные прогулки на свежем воздухе и соблюдение правильной диеты.

Профилактика боли в пояснице

Боли в пояснице часто являются следствием небрежного отношения к своему здоровью. К основным факторам, вызывающим ощущение боли, относятся:

• долгое пребывание в одной позе (например, при сидении);
• неправильная осанка;
• низкая физическая активность;
• чрезмерные физические нагрузки.

Все эти факторы способствуют развитию заболеваний, проявляющихся болью в пояснице. Риск появления боли можно снизить, если соблюдать следующие советы врачей:

• следите за своей осанкой;
• избегайте неудобных поз при сидении. Рекомендуется, чтобы колени находились на уровне выше тазобедренных суставов. Для этого используйте низкие стулья или подставки для ног, а также можно подложить маленькую подушку в поясничный участок;
• при длительном сидении делайте перерывы, вставать каждый час на пять минут; учитесь правильно поднимать тяжести;
• желательно спать на ортопедическом матрасе (он должен быть эластичным и достаточно жестким);

Как правильно поднимать тяжести

Боли в пояснице при заболеваниях почек

При болях в пояснице важно определить, что является их причиной – патологии опорно-двигательного аппарата или заболевание почек (а также других внутренних органов). Диагностику должен осуществлять врач. Однако есть признаки, позволяющие предположить, что боль может быть обусловлена проблемами почек или (и) других органов мочеполовой системы. При проявлении данных симптомов целесообразно сразу обращаться к врачу-урологу. Заболевание почек (или шире – мочеполовой системы) можно подозревать, если боль в пояснице сопровождается:

• общим ухудшением состояния (вялость, сонливость, слабость, повышенная утомляемость);
• опуханием век и лица. Отечность особенно заметна утром и уменьшается к вечеру;
• повышенной температурой, ознобом и потливостью;
• потерей аппетита, тошнотой, рвотой;
• учащенным или болезненным мочеиспусканием;
• изменениями в храктеристиках мочи (она может стать более концентрированной или, наоборот, почти бесцветной, содержать слизь или кровь);
• повышением артериального давления.

Болезни почек могут быть одной из причин болей в нижней части спины.

Одним из ключевых признаков того, что спинная боль связана с проблемами органов, а не с опорно-двигательным аппаратом, является ее безразличие к позе тела: изменение положения не приводит ни к усилению, ни к ослаблению боли. Однако, если человек долго стоит, болевые ощущения могут стать более интенсивными в случае патологии почек.

Имеет значение и локализация боли. При заболевании почек боль чаще всего наблюдается с одной стороны (поскольку обычно страдает только одна почка). Почечные боли могут не ограничиваться поясницей, а распространятся по ходу мочеточника, в пах, в наружные половые органы, на внутреннюю поверхность бедер.

Укажите свой номер телефона –

и мы Вам перезвоним

Диагностика

1. Сбор анамнеза. Врач анализирует жалобы пациента, время появления боли и возможные провоцирующие факторы, такие как резкие движения, падения, ушибы или переохлаждение. Специалист выясняет, где именно локализуется боль и каким образом она проявляется: простреливающая, острая, тянущая и т. д.
2. Физический осмотр. Доктор проводит осмотр спины на предмет видимых повреждений, травм и других заболеваний. Он также обращает внимание на осанку, походку и общее положение тела.
3. Пальпаторное исследование. Во время пальпации области поясницы врач определяет болезненные участки и напряжение мышц спины.
4. Неврологическое исследование. Оценивается сила мышц в конечностях, рефлексы и чувствительность кожи, что важно для исключения неврологических проблем, связанных с компрессией нервных корешков.

• Общий анализ крови и мочи. Это необходимо для исключения повреждений почек и воспалительных процессов в организме.
• Рентген позвоночника. Назначается для выявления возможных повреждений позвоночного столба, таких как переломы и трещины, а также для визуализации дегенеративных изменений в позвоночнике.
• Компьютерная томография. Используется для получения более подробной информации о костных структурах позвоночного столба при необходимости.
• Магнитно-резонансная томография. Позволяет получить наиболее полные данные о состоянии спинного мозга, спинномозговых корешках, а Выявить межпозвонковые протрузии и грыжи.
• Электронейромиография. Это исследование помогает оценить проводимость нервов к мышечным волокнам.

Присылайте результаты МРТ вашего позвоночника и получите экспертное мнение о возможности безоперационного лечения в нашей клинике.

Узнать подробнее →

Первая помощь

Любого человека, который хотя бы раз сталкивался или слышал о люмбаго, интересует вопрос, как быстро снять боль в пояснице? Прострел в поясничной области практически всегда возникает неожиданно. Сильная боль ограничивает человека, вплоть до полной обездвиженности. Любая попытка переместиться, наклониться, нагнуться, сесть и сделать прочее привычное действие только усиливает болевые ощущения.

Когда возникает приступ люмбаго, первым делом стоит принять обезболивающее средство.

Это может быть любой анальгетик или нестероидное противовоспалительное средство. Но важно учитывать индивидуальные особенности и противопоказания, например, беременность или заболевания желудочно-кишечного тракта и сердца

Следующий шаг при остром болевом синдроме в пояснице — использование местных препаратов.

Для снятия болезненности можно воспользоваться гелем или кремом с обезболивающим эффектом, при условии, что у вас нет аллергии на них.

Во время приступа люмбаго важно принять положение тела, в котором боль становится менее выраженной. Улучшить самочувствие обычно помогают следующие позы:

Положение лежа на спине.

Лучше всего лечь на ровную и твердую поверхность, например, пол или жесткий матрас. Под коленные суставы можно подложить валик, а второй — под поясницу, это только усилит расслабление мышц спины и уменьшит боль

Если вы находитесь в позе на боку, выпрямите одну ногу и согните другую в колене, образуя прямой угол.

Правильно оказанная первая помощь при люмбаго может значительно облегчить состояние, однако после прекращения острого болевого синдрома необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Ярко выраженным обезболивающим эффектом отличается ортопедический корсет. Но носить его без предварительной врачебной консультации не рекомендуется.

Если у вас есть хронические заболевания позвоночника и повторяющиеся болевые эпизоды в пояснице, врач подберет подходящий вид и сроки использования ортопедического устройства, чтобы улучшить состояние при новой атаке люмбаго. Обезболивающий эффект обеспечивается за счет снижения нагрузки на позвоночник и расслабления мышц. Для снятия острого дискомфорта в спине также подходят местные средства, такие как гель Ткачева Епифанова, созданный по уникальному рецепту из природных компонентов.

Вопросы по теме

Как избежать болей в пояснице при длительном сидении?

Для предотвращения болей в пояснице при длительном сидении важно следить за несколько аспектами. Во-первых, старайтесь использовать удобное кресло с поддержкой поясницы. Регулярно делайте перерывы — каждые 30-60 минут вставайте, разминайтесь и выполняйте легкие упражнения. Эффективно также использовать строгие позы: держите спину ровной, а ноги на полу или подставке. Не забывайте об упражнениях для укрепления мышц спины.

Как правильно выполнять растяжку при болях в пояснице?

При болях в пояснице растяжка должна быть осторожной и плавной. Начните с легких наклонов и поворотов в стороны, избегая резких движений. Прекрасно помогают упражнения на растяжку задней поверхности бедра и ягодиц. Например, сядьте на пол, вытяните одну ногу, а другую согните, наклоняйтесь к вытянутой ноге. Уделяйте растяжке 10-15 минут в день, но всегда слушайте своё тело, чтобы не усугубить боль.

Когда следует обратиться к врачу при болях в пояснице?

Если боли в пояснице становятся хроническими или сопровождаются дополнительными симптомами — такими как онемение в ногах, слабость, нарушение функции кишечника или мочевого пузыря, — необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Также стоит посетить специалиста, если боль появилась после травмы или не проходит более двух недель, несмотря на домашние средства. Правильная диагностика поможет предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.