Для быстрого устранения второго подбородка рекомендуются простые упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка. Например, можно выполнять наклоны головы или вытягивать подбородок вперед, что поможет подтянуть кожу и улучшить её тонус.
Также важно следить за питанием и избегать избыточного потребления соли и сахара, что может способствовать задержке жидкости в организме. Увлажнение кожи и использование специальных кремов для похудения области подбородка также могут дать заметный эффект.
- Регулярные упражнения для шеи и подбородка: подтягивания и вращения.
- Использование средств для ухода за кожей: кремы с лифтинг-эффектом.
- Соблюдение режимов питья и питания: уменьшение соли и сахара.
- Массажи: старайтесь делать лимфодренажные и подтягивающие массажи.
- Правильная осанка: следите за положением головы и шеи.
Причины появления второго подбородка у девушек, женщин и мужчин
Давайте рассмотрим ключевые аспекты, способствующие возникновению данной проблемы.
Образ жизни
Регулярное времяпрепровождение за экраном компьютера, использование мобильных устройств и малоподвижный образ жизни могут негативно сказаться на внешности. Это ведет к сжатию сосудов, что в свою очередь вызывает отеки и формирование складок между шеей и лицом. Причем это касается не только взрослых, но и подростков.
Немалую роль в ухудшении внешнего вида играют вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя. Эти факторы однозначно вредны для кожи. Не стоит забывать и о регулярном, качественном сне. Нормой для взрослого считается как минимум 8 часов отдыха за ночь, иначе риск появления косметических недостатков возрастает.
Неправильный рацион
Нерациональное питание (переедание или жесткая диета) приводят к набору лишних килограммов либо к резкому похудею. Все это становится причиной двойного подбородка у человека.
Генетическая предрасположенность
Некоторые косметологические проблемы могут наследоваться. Если схожие недостатки есть у ваших близких, велика вероятность, что они могут проявиться и у вас.
Избыточный вес
Избыточный вес является одним из наиболее распространенных факторов. Даже при нормальных пропорциях фигура может выглядеть не идеально, так как жир на подбородке и шее скапливается быстрее.
Неправильная осанка
Постоянная сутулость приводит к укорачиванию мышц на шее, что затрагивает и нижнюю часть лица. Это способствует как образованию второго подбородка у мужчин, так и у женщин, так же как и к отекам, брылям и опущению уголков рта.
Резкое похудение
Специалисты-диетологи предупреждают, что резкое снижение веса нежелательно. Процесс должен быть плавным. Беспокойство вызывает то, что жир может исчезнуть быстрее, чем кожа успевает сократиться, что отразится на ее состоянии.
Неправильная статика шеи
Это провоцирует нарушение циркуляции крови, которое чревато передавливанием сосудов. В результате ткани не получают достаточно питания, наблюдаются застойные явления, появляются отеки.
Нарушенный опорно-двигательный аппарат
Эта проблема может возникнуть как вследствие неправильной осанки, генетической предрасположенности, так и из-за различных заболеваний.
Возрастные изменения
К сожалению, никто не застрахован от этого. С возрастом кожа теряет свою упругость, а гравитация неизменно тянет лицо вниз. Это состояние называют гравитационным птозом, что и объясняет появление второго подбородка.
Можно ли быстро избавиться от проблемы
Увы, избавиться от проблемы за один-два дня не получится. Разве что с помощью хирургического вмешательства, однако это радикальный вариант, и первоначально стоит попробовать менее агрессивные и безопасные методы коррекции. Многие из них могут дать результаты уже через три недели, хотя в некоторых случаях потребуется больше времени.
Эти методы не менее эффективны по сравнению с операцией, но менее травматичны.
Массаж
Методика подбирается с учетом индивидуальных особенностей пациента и его анатомического строения. Обычно массажист комбинирует несколько техник, нацеленных на проработку мышц шеи, спины и плеч.
Данная манипуляция способствует оттоку лимфы и выводу излишков жидкости. Параллельно укрепляет мускулатуру. Обратите внимание, что однократного посещения массажного кабинета будет недостаточно. Потребуется 8-10 процедур.
Липолитические инъекции
Процедура включает в себя введение жиросжигающего вещества под кожу с помощью тонких игл. Часто достаточно одной инъекции, чтобы средство начало действовать — первые результаты будут заметны через несколько дней. Существуют противопоказания, такие как инфекционные и хронические заболевания в стадии обострения, а также аллергические реакции на компоненты инъекционного раствора.
Лазерная липосакция
Данная косметическая процедура достаточно затратная, однако дает прекрасный результат. Эффект будет виден сразу после снятия компрессионной повязки — примерно через 2-6 недель после проведения манипуляции. Важно помнить, что необходимо будет изменить свой образ жизни и режим питания, иначе второй подбородок может появиться заново, и все ваши усилия окажутся напрасными.
Суть данной методики заключается во введении лазерной фибры через маленькие проколы на коже. Лазерный луч направляется на эти проколы, что способствует расплавлению жировых отложений, а затем полученная масса удаляется при помощи вакуумного отсоса. Но на этом процедура не заканчивается — с помощью электрода обрабатываются глубокие слои кожи, что ускоряет регенерацию тканей.
Массаж для овала лица
- Нанесите на лицо любой питательный крем (без лифтинг-эффекта).
- Начните массаж, начиная с поглаживаний, затем переходите к похлопываниям и пощипываниям, направляя движения от носа к вискам по скуловой дуге, вдоль лба от бровей к вискам и от середины подбородка вверх к скулам.
- Постучите тыльной стороной ладони под подбородком, пощипайте складку и хорошенько втирайте ее, избегая растяжения кожи.
Рецепты домашнего скраба – делаем скрабы в домашних условиях
Проверено: слишком деликатные и осторожные прикосновения не принесут желаемых результатов. Не бойтесь причинить себе боль, но и не переусердствуйте, иначе можно получить синяки на лице.
Косметические процедуры для овала лица
Для подтяжки овала лица используйте маски и кремы, соответствующие вашему возрасту, возможны варианты с лифтинг-эффектом и подтягивающие средства.
Вы можете приобрести специальные продукты с коллагеном или самостоятельно приготовить тонизирующие маски в домашних условиях.
Чем лучше вы увлажняете и питаете свою кожу, тем более свежим и молодым будет выглядеть ваше лицо.
Если вы сможете отказаться от курения и алкоголя, кофе, чая и сладостей, ваше отражение в зеркале будет радовать вас с каждым годом все больше.
Существует несколько эффективных методов, которые помогут быстро убрать второй подбородок. Первым делом рекомендую обратить внимание на упражнения для шеи и подбородка. Простые движения, такие как наклоны головы в разные стороны и вытягивание подбородка вперед, могут значительно укрепить мышцы данной области и уменьшить жировые отложения. Одна из популярных техник — это «поцелуй в потолок», где вы должны вытянуть шею и поднимать нижнюю челюсть, удерживая позицию несколько секунд.
Помимо физических упражнений, стоит задуматься о своем рационе. Часто появление второго подбородка связано с избыточным весом, поэтому правильное питание играло бы важную роль. Я рекомендую снизить потребление соли и сахара, а также увеличить количество овощей и белковой пищи в своем меню. Употребление достаточного количества воды тоже жизненно важно, поскольку помогает предотвратить задержку жидкости в организме и вывести токсины.
Не забывайте о косметических процедурах, таких как контурная пластика или использование специальных масок. На рынке представлены продукты, которые помогают подтягивать кожу и улучшать ее эластичность. Однако любые инвазивные процедуры должны проводиться только квалифицированными специалистами. Важно выбрать безопасные методы и подходить к вопросу комплексно, чтобы добиться желаемого результата максимально быстро и эффективно.
Долой второй подбородок. Часть 3, заключительная
Оля делится результатами своей борьбы с вторым подбородком, на которую у нее ушел почти год. And the winner is…
Наверное, это самый трудный и самый личный пост из всех, что я когда-либо писала для Beauty Insider. Я работала над ним около полугода, переписывая раз за разом, но ничего не получалось. Теперь я понимаю, почему это было так тяжело: я не достигла желаемого результата и испытывала разочарование, постоянно винила себя. Не было желания делиться этим опытом.
Но в конечном итоге я поняла, что было бы нечестно молчать — по отношению к врачам, которые сделали все возможное, и к тем, кто следил за этим процессом и поддерживал меня. И прежде всего — по отношению к самой себе. Овладение собственным опытом, независимо от его valorа, — это урок, который я усвоила за последние три с половиной года в Московском Гештальт-Институте. Будем считать, что сейчас я сдаю экзамен.
Напомню, как все было.
В апреле 2015 года я обратилась в клинику «Пятый элемент». Судя по фотографиям, у меня было с чем работать. Мы с доктором Оксаной Валериевной Чащиной составили план лечения.
Первым этапом стало сочетание из пяти процедур с инфракрасным лазером Soprano Nir и липолитическими инъекциями NNO-TDS Draining PPC. Мы работали над жировыми отложениями в нижней части лица в течение пяти недель. Эффект был поразительным: лифтинг средней и нижней частей лица и заметное уменьшение второго подбородка. Я впервые увидела, какие у меня могут быть скулы, и это очень обрадовало меня. Однако результат казался мне не совсем идеальным, и мы решили продолжить.
Вторым этапом стали пять процедур радиоволнового лифтинга и десять процедур изометрической гимнастики (по одной раз в неделю). После курса мое лицо заметно изменилось. Я выглядела настолько молодо, что, честно говоря, даже в 20 лет не могла похвастаться таким видом. У меня не было ни одной морщины, овал лица заметно подтянулся, а цвет кожи стал настолько ровным, что я даже отказалась от пудры и тонального крема — они больше не были нужны.
Но на этом я не остановилась. Мы решили идти дальше и закрепить результаты с помощью мезонитей. Процедура называлась тредлифинг (или 3D-лифтинг) — армирование нитями Lead Fine Lift.
Третий этап: армирование нитями Lead Fine Lift.
Эта процедура считается более «мягкой» альтернативой армированию «золотыми нитями», но обещает такой же яркий, хотя и менее долгий (1-2 года против 8-15 лет) эффект — в моем случае, подтяжку кожи нижней трети лица, которая слегка обвисла после предыдущих этапов. В отличие от золотых нитей, эти полностью рассасываются через 6-8 месяцев после процедуры.
Однако это не значит, что эффект длится всего полгода. Основной принцип работы мезонитей заключается в том, что они травмируют глубокие слои кожи. Организм, в свою очередь, отвечает на это увеличением выработки коллагена в пострадавших областях. В течение нескольких месяцев вокруг нитей образуется коллагеновый каркас, который продолжает поддерживать лицо даже после рассасывания нитей.
Перед процедурой мне сделали анестезию кремом. Но доктор сразу меня предупредил, что полностью избавиться от неприятных ощущений не получится.
И это оказалось правдой. Несмотря на анестезию, процедура была довольно болезненной — не такой, как липолитические инъекции (по шкале боли они для меня все еще №1), но вполне ощутимой: чувствовался прокол, движение иглы под кожей…
Количество нитей всегда индивидуально. Мне их понадобилось 40 штук. Это средний вариант — бывает и значительно больше, и сильно меньше.
Сразу после процедуры нижняя часть моего лица отекла, а на коже появились синяки. Я не была удивлена их появлением, так как врач заранее предупредила, что избежать этого будет практически невозможно.
В первые часы после вмешательства прикасаться к лицу было довольно больно. Иногда возникало ощущение, будто кожу будто «простреливало», и это приносило много дискомфорта – я вздрагивала от каждого такого приступа.
Для уменьшения отеков врач нанесла мазь на зону подбородка.
Примерно через неделю синяки и отеки начали исчезать. Лицо выглядело просто потрясающе! Я никогда не имела такого четкого овала челюсти, даже в молодости. Скулы сильно выделялись, носогубные складки исчезли, а губы стали более наполненными и гладкими. Я смотрела на себя с восторгом – все страдания явно были не напрасны!
Три этапа заняли около полугода, и результат был настолько впечатляющим, что его заметили все вокруг. Кожа словно светилась изнутри – как часто пишут в рекламных материалах, но при этом оставалась матовой. Не могу сказать, как такое возможно, но это так. Я выглядела потрясающе и была безумно довольна собой.
Спустя месяц я пришла в клинику на контрольный визит. Доктор посмотрела на меня — и осталась не очень довольна увиденным. По ее мнению, лицо выглядело каким-то отекшим.
В то время я умолчала о важной детали: я начала набирать вес. Скрыла это не нарочно – на тот момент не считала это проблемой. Я прибавила всего пару килограммов и думала, что быстро их сброшу, как обычно.
Однако вес не уходил, а наоборот, продолжал увеличиваться. Это никак не было связано с процедурами. Период моих процедур совпал с «режимом фитоняши»: я много бегала, занималась фитнесом и строго следила за питанием. После этого я полностью отказалась от офисной работы, а значит, и от спорта, и начала есть гораздо больше. Когда процедуры закончились, в моей жизни произошли некоторые личные изменения, из-за чего внимание к спорту и питанию значительно уменьшилось.
В результате за полгода после курса я набрала около 10 кг. Чем активнее я старалась остановить этот процесс, тем хуже это удавалось. Я переживала из-за этого, в том числе потому, что не успела сделать качественное фото «после», чтобы запечатлеть результат изменений, произошедших со мной. Когда я, наконец, решила это сделать, столкнулась с печальной реальностью: лицо становилось все более отечным, и второй подбородок, с которым мы так долго и тяжело боролись, вновь стал заметен.
Поняв, что не могу контролировать собственное тело, я какой-то момент едва совсем не махнула на него рукой. К счастью, именно в это время в мою жизнь вошел бокс, а затем и правильное питание (правда, в этот раз без жестоких ограничений, в более разумной версии, чем обычно). Это меня буквально спасло.
В тот период мое лицо выглядело не лучшим образом. В какой-то момент я заметила, что на всех наших фотографиях и селфи я позирую в одной и той же позе — повернувшись к камере правой стороной и поднимая подбородок. То есть у меня было два подбородка. Монстр вернулся!
Я не знала, как об этом написать. Для меня, человека с перфекционистскими наклонностями и явными нарциссическими чертами, казалось практически невозможным признаться, что я где-то не справилась. Я винила только себя – за недостаток силы воли, из-за чего мой замечательный бьюти-эксперимент потерпел неудачу.
Однако сейчас, когда самые тяжелые моменты позади (по крайней мере, я искренне на это надеюсь), я замечаю, что даже с резким набором веса мое лицо выглядит значительно лучше, чем раньше. Вот две фотографии: одна сделана пять лет назад, а другая – прошлой весной.
На них мой вес абсолютно одинаковый, на пике: 64 кг при росте 162 см.
На мой взгляд, разница очевидна.
Что будет дальше
Во время нашей первой встречи в клинике врач предупредил меня: результат вмешательств будет держаться долго (до года), но только при условии, что я не начну резко набирать вес. Теперь вы знаете, что это условие было нарушено.
Сейчас, когда я вновь вернулась в привычный режим, сделав упор на здоровое питание, а не на жесткие ограничения, вес уходит гораздо медленнее, чем раньше. Для примера: в прошлом году за два месяца до процедур я потеряла 6 кг. Еще 3 кг ушло во время курса. На данный момент мой «минус» при очень интенсивных нагрузках за 8 недель составил всего 2 кг. Но второй подбородок снова начинает покидать меня!
Несмотря на то, что результат эксперимента не оказался таким ярким и впечатляющим, как мог бы быть, я совершенно не жалею о своем участии.
Не думаю, что буду и дальше бороться со вторым подбородком (а также животом, ногами, руками или что там мне может показаться не дотягивающим до идеала). Точнее, не стану больше делать это самоцелью. Этот год, кажется, научил меня чему-то очень важному: перестать воспринимать свое тело или его часть как врага, с которым нужно все время сражаться. Сейчас мне кажется, у нас может получиться стать друзьями. Во всяком случае, я обещаю сделать для этого всё возможное.
Стоимость мезонитей: 1600 р за каждую.
Искренние благодарности клинике антиэйджинга «Пятый элемент» за помощь в подготовке данного материала.
- Как избавиться от второго подбородка? Часть 1. Личный опыт
- Устранение второго подбородка. Часть 2. Личный опыт
- Тестируем на близнецах. Как работают скинбустеры и филлеры?
- Опыт увеличения скул
Гузель Абзалева
пластический хирург «СМ-Клиника» в Петербурге
Мне нравится комбинировать платизмопластику с подтяжкой двух нижних третей лица: в таком случае мы получаем комплексный эффект омоложения, устраняя также «брыли» и носогубные складки. Как правило, возраст для платизмопластики начинается после 45 лет.
Ментопластика
Создать «угол молодости» между подбородком и шеей с помощью липосакции или платизмопластики получается не всегда, и это связано с анатомическими особенностями лицевого скелета — например, недоразвитием нижней челюсти. Пластический хирург Института красоты ГАЛАКТИКА Светлана Божор отмечает, что такая проблема часто встречается у пациентов со славянским типом внешности и может решаться с помощью ментопластики — установки подбородочного импланта. Операция популярна в Европе и США, а вот петербуржцев все еще пугают идеи имплантации — если речь не об эндопротезах груди.
Светлана Божор
пластический хирург Института красоты ГАЛАКТИКА
Когда наличие второго подбородка связано с недоразвитием нижней челюсти, в частности подбородочных бугров, наша задача заключается не только в устранении жировых отложений, создании «корсета» из мягких тканей, но и в восполнении недостающего объема твердых тканей, являющихся опорой. Для этого идеально подходят биосовместимые пористые импланты, например, от MEDPOR. В процессе ментопластики мы можем исправить плоский или маленький подбородок, а также убрать второй подбородок. Результат операции — гармоничная форма лица в целом.
Вопросы по теме
Какова роль питания в устранении второго подбородка?
Питание играет важную роль в борьбе с вторым подбородком. Употребление избыточного количества калорий, особенно жиров и углеводов, может привести к набору веса и образованию лишнего жира в области подбородка. Чтобы быстро убрать второй подбородок, важно следить за своим режимом питания, включать в рацион больше белка, фруктов и овощей, а также избегать высококалорийных перекусов и сладостей. Комбинируя правильное питание с физической активностью, вы сможете заметно уменьшить объемы в области подбородка.
Влияет ли осанка на появление второго подбородка?
Да, осанка действительно может влиять на образование второго подбородка. Постоянное наклонение головы вперед и неутомительная поза могут способствовать ухудшению тонуса мышц шеи и подбородка. Чтобы предотвратить или уменьшить второй подбородок, следите за своей осанкой, особенно когда работаете за компьютером или используете мобильные устройства. Правильная осанка помогает активизировать мышцы шеи и подбородка, что может улучшить их внешний вид со временем.
Какие упражнения можно попробовать для уменьшения второго подбородка?
Существует множество простых упражнений, которые помогут подтянуть мышцы подбородка и шеи. Например, попробуйте следующее: сидя или стоя, поднимите голову вверх и вытяните губы вперед, как будто вы собираетесь поцеловать кого-то. Удерживайте это положение на 5-10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 10-15 раз. Еще одно эффективное упражнение — повороты головы — помогает укрепить мышцы шеи и может помочь в борьбе с вторым подбородком. Регулярно выполняя эти упражнения, вы заметно улучшите контуры своей челюсти и снизите выраженность второго подбородка.
