Абьюз — это насилие или жестокое обращение, которое может проявляться как в физической, так и в психологической форме. Обычно он происходит в отношениях, где один человек контролирует и подавляет другого, создавая атмосферу страха и зависимости.
Жертвы абьюза могут испытывать чувство вины, унижения и безысходности, что затрудняет им выход из токсичной ситуации. Важно осознавать, что абьюз неприемлем, и искать помощь, если вы или кто-то из ваших знакомых столкнулся с этим явлением.
- Абьюз — это форма насилия, поведения или контроля, направленная на унижение и подчинение другого человека.
- Существует несколько видов абьюза: физический, эмоциональный, психологический, сексуальный и финансовый.
- Абьюз часто проявляется в отношениях, где один партнер доминирует, а другой подвергается манипуляциям.
- Жертвы абьюза могут испытывать длительные психологические травмы и переживать трудности с выходом из токсичных отношений.
- Важно распознавать признаки абьюза и обращаться за помощью при необходимости.
- Общество должно повышать осведомленность о проблеме абьюза и поддерживать жертв.
Кто такой абьюзер простыми словами в отношениях?
Абьюзер — это индивид, который в рамках отношений систематически подавляет, унижает и манипулирует своим партнёром, контролируя его поведение и причиняя психологический (а порой и физический) ущерб. Это может касаться как родительских отношений, так и супружеских связей. Проще говоря, это тот, кто заставляет вас сомневаться в себе, терять уверенность в разумности своих суждений, ощущать постоянную вину или стыд, бояться высказать собственное мнение и чувствовать, что вы не соответствуете каким-то стандартам.
Признаки абьюзера в отношениях:
- Непрерывная критика, обесценивание, сравнение с другими
- Игнорирование и молчание как способ наказания
- Контроль переписки, внешнего вида, общения
- Газлайтинг («Ты всё преувеличиваешь», «Ты слишком эмоциональна»)
- Чередование насилия и примирения — сначала унижения, затем дарение цветов
- Чувство вины за всё — даже за его негативные эмоции
Когда клиенты делятся со мной такими историями, мы ищем подходы к преодолению абьюза.
Сила женщин, которая притягивает: когда они перестают пытаться угодить.
Исходя из этого, возникает главный вопрос: всегда ли резкое поведение мужчины указывает на наличие абьюзивных наклонностей?
А если ты просто не умеешь строить отношения?
Это провокационный, но необходимый вопрос.
На практике я сталкивалась с ситуациями, когда женщины называли своих партнёров абьюзерами лишь из-за того, что они:
- не оправдывали их ожиданий;
- показали эмоциональное закрытие;
- не справлялись с их тревожностью и гиперконтролем;
- перегружены собственными проблемами и стрессом, поэтому проявляют холодность;
- отражали в себе их собственную агрессию.
Важно понимать: не каждый конфликт — это абьюз. Не каждый спор — это насилие. И не каждый холодный мужчина — абьюзер.
Иногда мы проецируем свои внутренние страхи и детские травмы на партнёра. Мы можем называть абьюзом то, что требует лишь зрелого диалога, определения границ, признания собственных ошибок и готовности слушать другого человека.
Абьюз, простыми словами, — это психологическое, эмоциональное или физическое насилие, которое один человек осуществляет над другим. Это может проявляться в различных формах: унижении, запугивании, манипуляциях или даже в откровенном насилии. Жертва абьюза часто чувствует себя подавленной и не может найти выход из этой ситуации, так как абьюзер использует различные tactics, чтобы контролировать и подавлять её.
Важно понимать, что абьюз не всегда физический. Эмоциональный и психологический абьюз может быть не менее разрушительным. Например, абьюзер может постоянно критиковать, игнорировать или угрожать человеку, что в результате приводит к снижению самооценки и ухудшению психоэмоционального состояния жертвы. Часто такие отношения маскируются под заботу или любовь, что делает их особенно болезненными и сложными для осознания.
Распознать абьюз — это первый шаг к избавлению от него. Человек, находящийся в такой токсичной среде, должен обратиться за помощью, будь то друзья, семья или профессиональные психологи. Осознание проблемы — это начало пути к восстановлению, и очень важно помнить, что никто не должен терпеть насилие, независимо от его форм.
Как отличить абьюз от незрелости пары?
Просто трудные моменты.
Кто становится абьюзером?
Абьюзером может стать любой человек, если в его жизни были определенные обстоятельства, повлиявшие на его личность:
- психические расстройства (психопатия, нарциссизм, макиавеллизм и другие);
- среда, в которой он вырос, где абьюз считался нормой;
- пережитые травмы;
- комплексы и низкая самооценка;
- страх оставаться одному (хотя это не основная причина, но усиливает другие).
Типичные приемы абьюзера
Кого следует считать абьюзером? Это человек, который использует целый набор методов для манипулирования своей жертвой:
- Постоянные придирки и критика: постепенно выявляются уязвимые места жертвы, куда наносятся удары. Цель — разрушить самооценку.
- Обесценивание: успехи и достижения жертвы осуждаются и минимизируются до нуля.
- Манипуляция: жертву убеждают, что она виновна во всех неприятностях абьюзера, перекладывая на неё ответственность за его неудачи. Осознавая, что объективно вины нет, жертва начинает верить, что она должна понести наказание за свои действия.
- Эмоциональные качели: резкие смены поведения по отношению к жертве — от сильной любви до полного игнорирования, и так по кругу. В итоге жертва становится зависимой от одобрения абьюзера.
- Изоляция — один из наиболее распространенных методов формирования зависимости. Жертве запрещают общаться с родственниками и друзьями, выходить в места, которые не одобряет абьюзер, таким образом, все контакты происходят только с его ведома. Зачастую абьюзер устанавливает строгий контроль даже над посещением работы жертвы.
Что делать, если ты — абьюзер
Признание проблемы — это уже значимый шаг вперед.
Важно обратиться к специалисту и разобраться в причинах поведения. Если это не выраженная психопатия, скорее всего, вы следите за деструктивными паттернами, которые были усвоены в семье. Психотерапевт окажет помощь в самопознании и изменении подходов.
В более сложных случаях может быть рекомендовано применение медикаментов.
Академия «Сигма» предлагает курсы по психологии, которые помогут глубже понять себя и стать полезным другим людям.
Не требуется наличие психологического образования — курс охватывает все ключевые темы и излагает их доступным языком.
В течение трёх месяцев обучающиеся изучают основы консультирования, психоанализ, теории личности К. Г. Юнга, бихевиоральные подходы, трансактный анализ и другие направления психотерапии. Участники получают инструменты для работы с сознанием и подсознанием, что способствует лучшему пониманию себя.
Один из модулей курса посвящен взаимодействию с клиентами — как структурировать консультацию, что говорить, какие вопросы задавать, как управлять эмоциями другого человека и предохраняться от выгорания. Изучаются типы клиентов и особенности работы с каждым из них.
На 75% курс состоит из практических занятий — после его завершения вы сможете работать не только в области психологического консультирования, но и в других сферах, таких как коучинг, бизнес-консультирование, карьерное консультирование или HR-менеджмент в крупных компаниях.
Обучение проходит на платформе «Один» и включает задания и обратную связь от наставников. После обучения не стоит волноваться о трудоустройстве — более 80% выпускников находят работу, если активно участвуют в мероприятиях карьерного центра, которые помогают составить резюме, откликаться на вакансии, писать сопроводительные письма и представлять себя.
Академия также предоставляет доступ к закрытой базе вакансий для выпускников и возможность общения с преданными единомышленниками. Обучение открывает двери к новым возможностям тем, кто стремится разобраться в себе и стать полезным окружающим.
Станьте Психологом-консультантом за 3 месяца со скидкой 50%
Более 60 000 наших студентов успешно нашли свой путь в карьере.
На курсе вы приобретёте навыки:
- Проведения индивидуальных и групповых консультаций.
- Онлайн-консультирования и работы с клиентами удаленно.
- Проведения мотивационных и коучинговых сессий.
- Применения различных методов психологического консультирования.
⚡️Скидка 50% на курс действует до 15 января!
При полной оплате курса сразу предоставляется дополнительная скидка 5%.
Получите востребованную профессию бесплатно. Срок обучения от 1 до 4 месяцев.
Последствия
Постоянные страхи и подавленность отрицательно влияют на психическое состояние жертвы. Это сказывается на падении самооценки, недоверии к окружающим и сокращении круга общения. Из-за постоянного стресса и бессонницы страдают нервная и сердечно-сосудистая системы, замедляется обмен веществ.
Физическое насилие порой принимает ужасные формы, приводя к серьёзным травмам и осложнениям, которые ухудшают качество жизни. Зачастую жертвы ищут утешение в алкоголе или наркотиках.
Лечение абьюзивных отношений
В некоторых случаях изменить токсичные отношения возможно — главное, чтобы оба партнёра осознавали это. Порой жертва находит в себе силы покинуть брак, а абьюзер осознаёт свои проблемы и стремится их решить. Чаще же обе стороны оказываются в глубокой зависимости от друг друга и не задумываются об изменениях.
В таких сложных ситуациях может помочь психотерапевт, который использует практики для нормализации рационального мышления, эмоционального состояния и силы воли. Параллельно может применяться медикаментозное лечение. Некоторые препараты изменяют химические процессы в мозгу, устраняя негативные эмоции, улучшая мышление и память, обеспечивая спокойствие и активируя волю, одновременно повышая самооценку.
Один из таких средств — Тенотен. Он обладает успокаивающим и противотревожным эффектом, улучшает переносимость психоэмоциональных нагрузок. Форма выпуска — таблетки для рассасывания.
Инструкция рекомендует принимать 1—2 таблетки 2—4 раза в день. Препарат не вызывает сонливости, его можно принимать во время работы или вождения автомобиля. Курс лечения варьируется от 1 до 3 месяцев, при необходимости срок можно продлить до 6 месяцев или повторить через 1-2 месяца.
- Пузанкова И. Е., Дическул О. М. Психологическое насилие в семье: что это такое и как с ним бороться // Вестник Прикамского социального института. 2020. № 1 (85), 3.
- Одинцова М. А. Типы поведения жертвы: Диагностика ролевой виктимности. — Самара: ИД «Бахрах-М», 2013.
- Митина А. А., Рыжова В. В. Психологическое насилие в семье // Союз криминалистов и криминологов. 2018. № 4, 144.
Вопросы по теме
Как абьюз влияет на психологическое состояние человека?
Абьюз может оказывать серьезное влияние на психическое состояние жертвы. Постоянные оскорбления, манипуляции и психологическое давление могут привести к развитию депрессии, низкой самооценки и дажеPTSD (посттравматического стрессового расстройства). Человек начинает сомневаться в себе, теряет уверенность и может изолироваться от окружающих, что лишь усугубляет его состояние.
Можно ли считать абьюзом постоянные упреки в адрес близкого человека?
Да, постоянные упреки могут рассматриваться как форма абьюза, особенно если они становятся регулярными и имеют деструктивный характер. Такие действия могут вызвать у жертвы чувство вины и неадекватности, что является одним из признаков психологического насилия. Важно обращать внимание на динамику отношений и стараться избегать негативного общения.
Как распознать абьюз в отношениях, если он не является физическим?
Распознать абьюз можно по нескольким ключевым признакам, даже если физическое насилие отсутствует. Это может быть контроль над действиями партнера, частые критические замечания, манипуляции с чувствами, игнорирование, постоянное сравнение с другими или создание чувства вины. Заметив подобные модели поведения, важно задаться вопросом о здоровье отношений и, при необходимости, обратиться за помощью.
