Оптимальная частота посещения солярия: сколько сеансов безопасно

Посещать солярий рекомендуется не чаще одного-двух раз в неделю. Это поможет избежать ожогов и других негативных последствий для кожи, таких как преждевременное старение или риск рака кожи.

Кроме того, важно учитывать тип кожи и ее реакцию на ультрафиолетовое излучение. Лучше всего предварительно проконсультироваться с дерматологом, который поможет определить безопасный для вас режим посещения солярия.

Сколько раз в неделю можно ходить в солярий?

Оптимальное число сеансов данной процедуры составляет от 2 до 3 раз в неделю. Общая продолжительность курса не должна превышать 10 сеансов, и рекомендуется проходить не более двух курсов в год. Это позволит вам добиться великолепного результата — кожи, сияющей как у кинозвезды. Для тех, кто впервые посещает солярий, советуем начать с 3 минут на первом сеансе, постепенно увеличивая время.

При соблюдении всех рекомендаций специалистов данная процедура будет исключительно полезна для вашего здоровья.

Польза солярия

Солярий положительно влияет как на женщин, так и на мужчин. Как именно это проявляется?

• Способствует синтезу витамина D.
• Улучшает текстуру кожи, делая ее более гладкой и бархатистой, что особенно важно для обладателей жирной кожи.
• Одним из главных плюсов солярия является профилактика кожных заболеваний.
• Способствует лучшему усвоению кальция и фосфора.
• Способствует выработке эндорфинов.
• Создает привлекательный внешний вид. Если вы мечтаете о коже с красивым шоколадным оттенком, солярий может помочь осуществить вашу задумку.
• Солярий помогает предотвратить появление ранних морщин.

Загар в солярии: можно или нельзя

Загар в России по-прежнему в моде. Особенно среди жителей средней полосы и более холодных регионов, которым солнце удается видеть всего несколько месяцев в году. Именно для них практически в каждом городе предоставляются услуги соляриев – в фитнес-центрах, салонах красоты и даже в банях и саунах.

Но действительно ли загар в солярии приносит пользу? На этот вопрос отвечает Сергей Чуб, кандидат медицинских наук, сотрудник Центрального научно-исследовательского кожно-венерологического института Минздравсоцразвития России.

Что говорят научные исследования о соляриях?

«Ярким примером воздействия ультрафиолета, или УФ-лучей, является использование «синих» ламп для дезинфекции медицинских инструментов и операционных, – поясняет Чуб. – УФ-лучи эффективно устраняют большую часть бактерий».

По данным различных исследований, у людей младше 30 лет чрезмерное увлечение загаром в соляриях на 75% увеличивает риск развития меланомы, одного из самых опасных видов рака. Именно поэтому в Великобритании несколько лет назад было запрещено предоставление услуг соляриев несовершеннолетним. В 2009 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отнесла солярии к значимым факторам риска рака, включая также такие вещи, как табак, асбест и мышьяк. В настоящее время ВОЗ настоятельно не рекомендует использовать солярии для косметических целей.

Почему вредят солярии?

Существующие ультрафиолетовые лучи, достигающие поверхности Земли, делятся на два типа: A (UVA) и B (UVB).

UVB-лучи в основном приводят к термическим солнечным ожогам.

UVA-лучи проникают в более глубокие слои кожи, такие как дерма, и способны ослаблять иммунитет, нарушать структуру ДНК клеток и провоцировать раковые опухоли.

При бесконтрольном ультрафиолетовом облучении эти лучи становятся одним из основных факторов возникновения рака кожи. Не имеет значения, откуда поступают UVA-лучи — от солнца или лампы в солярии — они одинаково опасны. Излучение соляриев, как и обычный солнечный свет, в основном состоит из UVA-лучей, однако человек получает в солярии дозу излучения, которая в 10 раз превышает норму солнечного облучения.

По разным данным, 10 минут в солярии эквивалентны двум часам на южном солнце.

UVA-лучи провоцируют усиленное образование пигмента меланина, окрашивающего кожу в коричневый цвет. А это приводит к развитию меланомы – наиболее распространенной злокачественной опухоли, частые случаи которой как раз и связывают с увлечением загаром.

Почему солярии не улучшают внешний вид?

UVA-лучи разрушают коллаген и эластин, отвечающие за упругость кожи, что приводит к её пересушиванию. Косметологи отмечают, что у любителей загара в солярии кожа становится тусклой, а после исчезновения загара нередко приобретает сероватый оттенок. Кроме того, загар, получаемый в солярии, часто имеет неестественный цвет.

На коже становятся более заметными морщины и пигментные пятна. Солярий не улучшает состояние кожи и не устраняет проблемы акне или другие кожные заболевания.

«Солярий прыщи не лечит, – говорит Чуб. – Просто стимуляция иммунной системы избыточным UVA-излучением на какое-то время устраивает ей встряску и позволяет уменьшить количество высыпаний. Но если постоянно находиться под инсоляцией, кожа еще больше страдает».

Кому следует избегать загара в солярии?

• Людям с очень светлой кожей, веснушками и рыжими волосами.
• Женщинам в период менструации.
• Тем, кто страдает кожными заболеваниями.
• Беременным и кормящим женщинам.
• Людям с множеством родинок и пигментных пятен.
• При приеме определённых медикаментов. Важно проконсультироваться с врачом, который назначил лечение, и внимательно изучать инструкции к препаратам.
• Тем, кто страдает острыми респираторными заболеваниями, астмой, гипертонией, атеросклерозом, заболеваниями крови и рядом других недугов. В случае наличия острых или хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом о возможности использования солярия.

Если вы всё же решили воспользоваться услугами солярия:

• Посетите дерматолога и получите разрешение на загар в солярии. Специалист также определит ваш тип кожи и посоветует, как долго и как часто вам следует посещать солярий.
• Перед посещением примите душ и удалите всю декоративную косметику, духи и следы дезодоранта. Косметические продукты под воздействием ультрафиолетовых лучей могут вызвать раздражение и аллергические реакции.
• Используйте солнцезащитный крем, специально предназначенный для процедур в солярии, и не забудьте нанести его на нежную кожу век и губ.
• Не стоит обнажать грудь; загорать лучше в купальнике, с возможностью использовать наклейки на сосках и ареолах. Помните, что после 30 лет риск развития опухолей молочных желез значительно увеличивается, а солярий лишь повышает этот риск.
• После сеанса в солярии обязательно воспользуйтесь увлажняющими средствами, разработанными для ухода после загара.

Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа — Югры

«Ханты-Мансийская районная больница»

Регистратура: 8-3467-353-424

Польза

Солярий – это лишь инструмент в руках человека для получения загара. И то, получите ли вы пользу от его посещения или вред, зависит в большинстве случаев от вас и от вашего желания следовать правилам принятия процедуры.

Если вы будете посещать солярий умеренно, ваш организм сможет извлечь значительную пользу из этих процедур! Научные исследования показывают, что загар в солярии способствует повышению иммунитета, улучшает настроение и общее состояние. После посещения солярия кожа не только приобретет шоколадный оттенок, но и станет более ровной. Благодаря солярию можно улучшить состояние при таких проблемах, как псориаз, расширенные поры, угри и нейродермит. Ваш внешний вид станет более молодым и привлекательным.

Противопоказания

Посещая солярий, важно помнить о противопоказаниях, которые легко запомнить. Итак, загорать в солярии не рекомендуется:

• Детям младше 18 лет. В этом возрасте организм ещё формируется, и посещение солярия может вызвать серьезные последствия. Не зря во многих странах требуется удостоверение личности для прохода в солярий.
• Женщинам с доброкачественными опухолями. Под действием ультрафиолета они могут перейти в злокачественные.
• Беременным.
• Людям с повышенным артериальным давлением.
• Тем, кто страдает от диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, печени, легких, дерматита и простуд.
• Тем, кто имеет очень чувствительную и светлую кожу.
• Тем, кто принимает антибиотики и другие сильнодействующие препараты.

Здоровье находится в ваших руках, поэтому перед визитом в наше учреждение убедитесь в отсутствии у вас упомянутых противопоказаний.

Список источников

• Невиницына В. С. и др. Исследование влияния солнечного света на безопасность человека //Качество жизни населения и экология. – 2022. – С. 80-86.
• Итпаева-Людчик С. Л. Анализ случаев злокачественных новообразований кожи в профессиональных группах, подверженных солнечному ультрафиолетовому облучению //Здоровье и окружающая среда. – 2011. – №. 18. – С. 23-27.
• Асхаков М. С., Чеботарёв В. В. Ультрафиолетовое облучение кожи и средства фотозащиты в косметологии //Научное обозрение. Медицинские науки. – 2017. – №. 6. – С. 5-13.
• Тулько О. И. Анализ влияния ультрафиолетового проблеска на здоровье //Актуальные проблемы гигиены и экологической медицины. – 2022. – С. 351-354.

Популярные статьи в категории:

/local/templates/snta18 Код PHP /imgs/faq_bg.jpg)»>Не нашли ответ на свой вопрос?

Наши менеджеры готовы ответить на ваши вопросы в любое время, круглосуточно:

Как часто нужно ходить в солярий для получения ровного бронзового загара

Идеальный бронзовый или даже шоколадный загар — мечта многих жителей Челябинска. Живя в суровых уральских условиях, мы все равно стремимся выглядеть молодо и свежо, быть загорелыми и подтянутыми, даже если местный климат этому не способствует. Однако стремление получить загар требует затрат на поездки к курортам, поэтому единственным способом поддерживать плавный бронзовый оттенок кожи становится регулярное посещение солярия в Челябинске. Как часто необходимо его посещать, чтобы выглядеть великолепно и при этом не навредить своему здоровью?

Польза от солярия довольно очевидна. «Искусственное солнце» может оказывать благоприятное воздействие и быть безопаснее, чем загорание на пляже. Искусственное излучение рассчитано по мощности, и оно лишено вредных компонентов, которые могут содержаться в обычном солнечном свете.

Солярий — это источник привлекательности и молодости. Регулярное использование солярия положительно сказывается на множестве процессов в нашем организме, особенно на обмене веществ. После сеанса в солярии многие ощущают улучшение самочувствия и подъем настроения.

Солярий особенно полезен в следующих случаях:

• расширенные сосудики на ногах (которые еще не успели сформироваться в хронический варикоз!),
• видимые капилляры на руках и ногах (образующие сеточку),
• акне, крупные поры на лице,
• псориаз,
• авитаминоз, особенно в зимний и весенний период,
• ослабленная иммунная система.

Тем не менее, в каждом деле важна мера. Долгое пребывание под палящим солнцем может провоцировать образование опухолей, ухудшить структуру волос и привести к потере упругости кожи.

Многие женщины выбирают солярий не столько ради самочувствия, сколько для достижения конкретной косметической цели — получить ровный загар, чтобы кожа выглядела «шоколадной». В погоне за внешним видом многие становятся беспечными, ориентируясь на опыт других: «Я недостаточно загораю, мне нужно больше дозы», «Мне нужно дольше находиться в солярии», «Моя подруга ходит в солярий каждый день, и у неё всё в порядке».

Красивый загар — это прекрасно, однако не стоит забывать, что у каждого он проявляется по-разному. Что же такое загар? С биологической позиции это защитная реакция организма, направленная на защиту верхнего слоя кожи от ультрафиолетового излучения.

То, насколько человек восприимчив к загару, зависит от того, какова толщина его кожного покрова, каково количество кожного пигмента. Восприимчивость к загару в том числе предопределена генетически. Человек с южными корнями загорает быстрее, его кожа приспособлена к нахождению под жарким солнцем. К человеку северного типа загар пристает очень тяжело, необходимый для этого кожный пигмент у него присутствует в гораздо меньших количествах.

Не следует пытаться достигать заветной дозы в солярии, чтобы быстро получить загар. Это приведет к стрессу для всего организма и не принесет ничего хорошего. Оптимальный режим посещения — 1-2 раза в неделю, а после пятого-шестого сеанса стоит сделать двухнедельный перерыв.

Каковы же последствия избыточного посещения солярия? Во-первых, искусственное освещение, как и натуральное солнечное, приводит к обезвоживанию кожи. Это делает её менее эластичной и более шершащей, что, в свою очередь, может вызвать образование морщин.

Во-вторых, чрезмерное нахождение под лучами в солярии начинает негативно отражаться на общем состоянии здоровья и иммунной системе. Некоторые постоянные посетители, которые изначально следовали рекомендованному графику, ощущали улучшение самочувствия и прилив энергии, реже страдали от болезней. Однако, увеличив частоту посещений, они замечали ухудшение настроения, снижение выносливости и большую подверженность заболеваниям.

Если вы посещаете солярий в Челябинске, важно внимательно следить за своим состоянием. Становится ли ваше самочувствие лучше или хуже? Если вы чувствуете ухудшение, это сигнал приостановить процедуры и дать организму время для восстановления.

Вопросы по теме

Можно ли посещать солярий зимой, и если да, то как часто?

Да, посещать солярий зимой можно и даже рекомендуется, особенно если вы хотите поддерживать здоровый загар. Однако частота посещений зависит от типа вашей кожи и желаемого результата. Обычно для обеспечения равномерного загара достаточно посещать солярий 1-2 раза в неделю. Важно помнить, что чрезмерное увлечение может привести к повреждению кожи, поэтому обязательно следуйте рекомендациям специалистов.

Как влияет частота посещения солярия на здоровье кожи?

Частота посещения солярия имеет прямое отношение к здоровью вашей кожи. Регулярные сеансы могут вызвать раннее старение кожи и увеличить риск рака кожи. По мнению дерматологов, оптимальная частота — это 1 раз в неделю при соблюдении всех мер предосторожности и применении защитных средств. Важно также делать перерывы между курсами загара, чтобы дать коже время на восстановление.

Что делать, если после посещения солярия появилась сухость кожи?

Если после посещения солярия кожа стала сухой, это может быть связано с дефицитом влаги, вызванным воздействием ультрафиолетовых лучей. Чтобы улучшить состояние кожи, используйте увлажняющие кремы и лосьоны, содержащие алоэ вера или гиалуроновую кислоту. Также старайтесь пить достаточное количество воды и избегайте частого использования солярия, пока кожа не восстановится. Если сухость не проходит, лучше обратиться к дерматологу.