Лучшие витамины для предотвращения выпадения волос

Для борьбы с выпадением волос важно обратить внимание на витамины группы B, особенно B7 (биотин), который способствует укреплению волос и улучшению их роста. Также полезны витамины A и E, которые обладают антиоксидантными свойствами и улучшают кровообращение в коже головы.

Дополнительные витаминные комплексы, содержащие витамин D и C, также могут способствовать укреплению волосяных фолликулов и улучшению общего состояния волос. Однако прежде чем начинать прием витаминов, рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения индивидуальных потребностей организма.

Почему выпадают волосы

Выпадение волос — это явление, которое можно объяснить множеством различных причин. Нередко это не просто эстетическая, но и медицинская проблема, требующая тщательного исследования. Здоровье волос напрямую связано с общим состоянием тела, а также рядом факторов из внешней среды.

• Влияние окружающей среды

  Загрязненная атмосфера, токсические выбросы и тяжёлые металлы могут аккумулироваться в организме и ослаблять волосяные луковицы. Для снижения негативного воздействия среды на волосы важно регулярно использовать защитные средства и тщательно очищать кожу головы.

• Недостаток витаминов и минералов

  Для здоровья волос необходимо постоянное поступление питательных веществ. Нехватка таких элементов, как железо, аминокислоты, цинк, витамины группы B или жирные кислоты, способна нарушить обменные процессы в луковицах, приводя к их ослаблению.

• Проблемы с микроциркуляцией

  Плохое кровоснабжение кожи головы приводит к ослаблению волосяных луковиц. Часто это связано с малоподвижным образом жизни. Регулярный хороший массаж головы помогает усилению кровообращения.

• Гормональные изменения

  Гормоны контролируют множество функций в организме. У женщин в период беременности, менопаузы или при сбоях в работе эндокринной системы может наблюдаться истончение волос. В подобных случаях необходимо проходить комплексное лечение под наблюдением специалиста.

• Ошибки в уходе

  Неправильный выбор средств для ухода, чрезмерное использование стайлинговых приборов и агрессивных красок разрушает структуру волос. Рекомендуется отдавать предпочтение мягким средствам и использовать термозащиту.

• Снижение иммунитета

  Различные болезни, прием определенных медикаментов или хронические воспалительные процессы могут истощать организм, что сказывается на состоянии волос. Употребление иммуномодуляторов и витаминизированного питания поможет ускорить восстановление.

• Сезонные колебания

  Выпадение волос может усиливаться в осенний и весенний периоды из-за изменений в организме и нехватки витаминов. В такие времена рекомендуется дополнительно поддерживать волосы питательными масками и витаминными комплексами.

Чтобы остановить выпадение волос, необходимо определить основную причину. В одних ситуациях достаточно изменить образ жизни, в других — требуется консультация специалиста. Главное — вовремя выявить проблему и предпринять соответствующие меры.

Как понять, что волосам не хватает витаминов и каких?

Состояние волос — это своего рода индикатор здоровья внутренней системы организма. При нехватке определенных веществ волосы часто становятся первыми «жертвами». Обратите внимание на следующие признаки:

• ухудшение структуры. Если волосы становятся жесткими, теряют упругость и плохо поддаются укладке, это может говорить о дефиците витаминов группы B;
• проблемы с кожей головы. Зуд, сухость и шелушение сигнализируют о нехватке витаминов A и B6, которые необходимы для поддержания гидролипидного баланса и предотвращения раздражений;
• уменьшение объема и густоты. Сильное выпадение волос может быть связано с нехваткой железа, витаминов C или D, которые важны для укрепления луковиц и улучшения циркуляции крови в коже головы;
• изменение жирности. Если корни быстро становятся жирными, а кончики, наоборот, слишком сухими, это может быть признаком нехватки рибофлавина (B2), который отвечает за работу сальных желез;
• замедление роста. Эта проблема часто связана с дефицитом витамина E, который стимулирует питание фолликулов;
• потеря блеска. Если волосы выглядят тусклыми, вероятно, организму не хватает аскорбиновой кислоты, участвующей в синтезе коллагена, отвечающего за гладкость и блеск прядей.

Компания «thenorm» разработала специализированные витаминные комплексы, направленные на решение проблемы выпадения волос. Преимущества наших продуктов:

• Высокая биодоступность компонентов.
• Отсутствие искусственных добавок.
• Клинически подтвержденная эффективность.
• Доступная цена.

Особенности применения

1. Курс лечения: рекомендуется принимать витамины курсами по 2-3 месяца.
2. Регулярность: важно следить за режимом приема.
3. Комбинирование: сочетайте прием витаминов с правильным уходом за волосами.

Как выбрать правильные витамины?

При выборе витаминов необходимо учитывать:

• Возраст.
• Пол.
• Причины выпадения волос.
• Индивидуальные особенности организма.
• Совместимость с другими лекарственными средствами.

Специалисты «thenorm» рекомендуют обратиться за консультацией к врачу для подбора наилучшего витаминного комплекса.

Основные витамины для роста волос

Вещества, знакомые всем как витамины, представляют собой низкомолекулярные соединения, способные активировать биохимические процессы в человеческом организме. Их роль в обмене веществ чрезвычайно велика, поскольку все в нашем теле — от дыхания до усвоения пищи есть биохимические процессы. Правильно подобранные витаминные комплексы улучшают здоровье, укрепляют ногти, останавливают выпадение волос, укрепляют волосяные луковицы и помогают вашим локонам расти быстрее. Ниже рассмотрены основные вещества, использование которых благотворно отразится на вашей внешности.

1. Токоферол (витамин Е) известен как «таблетка красоты». Он доступен как в капсулах, так и в виде масляного раствора, часто встречается в комбинированных препаратах. Токоферол применяют в витаминных масках и принимают внутрь. Его источниками в природе являются сливки, мясо, рыба, оливковое масло, брокколи и облепиха.
2. Ретинол улучшает здоровье волосяных фолликулов, а комплексные препараты с его содержанием предотвращают выпадение волос и замедляют процессы старения. Почти все витамины для женщин от выпадения волос имеют в составе ретинол, который содержится в красных и желтых овощах и фруктах, куриных яйцах, жирной рыбе и сливочном масле.
3. Рибофлавины (витамин B2) способствуют улучшению кровообращения, включая кожу головы и волосяные луковицы. Рибофлавин содержится во многих аптечных препаратах, а в естественном виде — в орехах (кроме арахиса), бобовых, говядине, твороге и какао.
4. Витамины B1 помогают улучшить состояние кожи головы, предотвращают появление перхоти, способствуют укреплению волос, придавая им сияние и силу. Эти вещества можно найти в семенах подсолнечника и кунжута, гречневой крупе, пивных дрожжах и проростках пшеницы.
5. Витамины B5, известные как пантотеновая кислота, также заслуживают внимания. Они влияют на все части волоса — от корней до кончиков, придавая им эластичность и прочность. Именно пантотеновая кислота укрепляет корни волос и замедляет появление седины. Это вещество редко встречается в естественных продуктах, поэтому его чаще всего можно найти в аптечных витаминах.
6. Витамин B6 играет значительную роль в укреплении волос. Он контролирует обменные процессы в организме и помогает в борьбе с заболеваниями, включая грибки, вызывающие перхоть. В основном витамин B6 содержится в продуктах животного происхождения — мясе, рыбе и птице. Также его можно приобрести в аптеке.
7. Аскорбиновая кислота улучшает кровообращение капилляров, обеспечивая приток крови к коже головы, что способствует росту и здоровому виду волос. Основные источники аскорбиновой кислоты — кислые фрукты и ягоды, однако следует помнить, что это водорастворимое вещество не терпит высоких температур.
8. Фолиевая кислота (B9) необходима для нормальной работы сальных желез. Если ваши волосы становятся жирными и тусклыми и не поддаются восстановлению с помощью бальзамов и масок, вам стоит принимать комбинацию фолиевой и пантотеновой кислот, а также добавить витамин D3 в капсулах для повышения эффекта.
9. Биотин (B7) играет ключевую роль в синтезе коллагена. При его нехватке волосы становятся ломкими и тусклыми, а кожа теряет упругость. Это водорастворимое вещество трудно получить из пищи, поэтому проще его приобрести в аптеке. Если врач рекомендует вам процедуры для повышения уровня коллагена, одного лишь биотина будет недостаточно, поэтому стоит также рассмотреть возможность покупки коэнзима Q10 и принимать его в течение нескольких недель.
10. Никотиновая кислота помогает ускорить обмен веществ и справляться с ломкостью и выпавшими волосами. Это вещество работает только в составе комплексных витаминных препаратов, которые содержат и другие витамины и микроэлементы.

Правильное применение витаминных комплексов

Для улучшения состояния волос и предотвращения их выпадения витаминные компоненты можно использовать различными способами и в разных формах. Их можно принимать в виде таблеток, делать маски, добавлять в шампуни и бальзамы, а Вводить подкожно. Каждый из этих методов имеет свои преимущества.

Инъекционное введение

Витаминные уколы знакомы всем. Их назначают детям и взрослым в составе комплексной терапии различных заболеваний, для повышения иммунитета и укрепления организма. Этот способ хорош тем, что необходимые вещества попадают непосредственно в кровь и хорошо усваиваются организмом. Так что если вы хотите решить проблемы волос надолго, подумайте о мезотерапии кожи головы.

Этот метод предполагает введение под кожу головы специальной витаминно-минеральной смеси. Подобные средства для улучшения состояния кожи лица помогают выглядеть моложе, а при использовании на волосистой части головы они также способствуют улучшению здоровья волос и их укреплению.

Достичь такого результата невозможно только с помощью косметических средств, так как необходимые вещества не проникают к луковицам волос. При введении с помощью инъекций они сразу же начинают действовать, и после нескольких процедур волосы могут значительно улучшиться. Обычно для заметных результатов достаточно 4-5 сеансов, а для увеличения роста — 8-10, но нужно помнить, что мезотерапия противопоказана при онкологических и эндокринных инфекциях, открытых ранах на поверхности головы и при аллергии на препараты.

В составе косметических средств

Еще один способ применения витаминизированных компонентов — их использование в шампунях, бальзамах, сыворотках и масках. Этот путь подойдет тем, у кого локоны нуждаются не в лечении, а в правильном уходе. Покупая шампунь, помните, что он будет на волосах совсем не долго, входящие в его состав полезные вещества просто не успеют подействовать.

Бальзамы и маски окажут еще больший эффект. Добавить витаминные добавки в маски очень просто — достаточно капнуть несколько капель токоферола или ретинола. Для жирных волос подойдут маски на основе глины с добавлением травяных настоев (например, крапивы или репейника) и 2-3 капсул ретинола.

Для сухих локонов прекрасно подойдет касторовое или репейное масло и пара капсул токоферола. Если вам некогда делать маску, можно добавить масляный раствор витаминных препаратов в ваш обычный бальзам и подержать его на голове на несколько минут дольше обычного. Результаты вы увидите после 3-4 процедур.

Среди косметики наиболее заметный эффект дают сыворотки. Их можно найти в аптеке или специализированных магазинах. Сыворотки наносят на чистые волосы и оставляют до следующего мытья. Волосы становятся более крепкими, блестящими, а кончики перестают сечься.

Важно учитывать, что стабильное улучшение состояния волос таким способом является нелегкой задачей. Применение различных наружных средств воздействует непосредственно на сами волосы, в то время как волосяные луковицы, ответственные за их рост, остаются не затронутыми.

Витаминно-минеральные комплексы

На сегодняшний день есть много витаминно-минеральных препаратов. Их состав далеко не всегда обоснован с медицинский, а то и с логической точки зрения. Чтобы купить действительно полезное средство, а не просто потратить деньги на известный бренд, надо учесть следующие основные моменты:

1. Локоны чаще всего начинают выпадать из-за стресса, нехватки железа и железодефицитной анемии.
2. Наиболее значительное влияние на укрепление и рост волос оказывают кремний.
3. Важным компонентом является биотин.

Итак, вывод таков: качественный комплекс должен содержать железо и магний, а также биотин и кремний или соединения, способствующие их синтезу в организме. При этом не стоит ориентироваться на дорогие препараты; например, магний В6 Д3, который окажется весьма полезным для волос, имеет вполне доступную цену.

Биотин Форте является оптимальным комплексом по решению описанных проблем. В его составе содержится перечень компонентов не только помогающих решить проблему с волосами, но и взаимно усиливающие действие друг друга.

Какие витамины нужны для волос — что пить для роста и против выпадения волос

Причины потери густоты волос

Редкие, тусклые и блеклые пряди – это настоящая проблема для многих женщин.

По данным специалистов, в норме ежедневно должно выпадать до 100 волос, поэтому паника при виде каждого выпавшего волоска может быть преждевременной.

Однако грань между естественным обновлением волос и началом облысения (алопеции) очень неясна.

ВАЖНО: внимательно относитесь к своему здоровью и следите, теряете ли уже отмершие волоски или что-то идет не так.

Чтобы понять, почему волосы теряются, необходимо предпринять первый шаг к разрешению этой неприятной ситуации.

Причины алопеции могут быть более разнообразными, чем кажется на первый взгляд.

Врачи выделяют следующие факторы, которые могут привести к интенсивному «волосопаду»:

1. Генетическая предрасположенность – чаще всего проявляется у мужчин, однако и у женщин этот фактор играет немаловажную роль. При наличии проблемной наследственности следует обратить внимание на продолжительный курс витаминной терапии и лечебного ухода;

2. Несбалансированное питание – увлечение жесткими диетами и сильное похудение на этом фоне приводит к дефициту витаминов и в результате к ухудшению внешнего вида прядей;

3. Стрессы – постоянное нервное напряжение может привести к истончению волос;

4. Неправильная забота – это касается не только неправильной косметики, но и чрезмерного использования фена, плоек, а также слишком тугих причесок;

5. Заболевания щитовидной железы – приводят к гормональному сбою, от которых страдает весь женский организм;

6. Дисбактериоз и проблемы с кровообращением могут привести к сбою обмена веществ и ухудшению питания волосяных фолликулов;

7. Ослабленный иммунитет в период восстановления после серьезных заболеваний;

8. Изменения, связанные с возрастом.

В случае, если самостоятельно разобраться с причинами выпадения волос не удается, стоит обратиться к трихологу.

Грамотно подобранные препараты для улучшения состояния прядей, – это только половина успеха. Многое зависит от правильности ежедневного домашнего ухода.

Берем на заметку – грамотный уход за волосами в домашних условиях.

Кажется, что ухаживать за волосами – проще простого. Достаточно их регулярно мыть, изредка баловать бальзамами и раз в день расчесывать.

Но даже при самом тщательном уходе может наступить момент, когда о красивых и объемных волосах останутся лишь воспоминания.

Чтобы произвести впечатление на окружающих великолепной прической, учитывайте несколько полезных советов:

Начать надо с правильного выбора расчески. Она должна быть из натуральных материалов, а ее вид зависит от длины и вида прядей. Для длинных – выбирайте массажную щетку, для тонких – гребень, а для кудрявых – плоскую расческу с редкими зубчиками;

Регулярно очищайте расческу – ее необходимо мыть хотя бы раз в неделю в теплой мыльной воде;

Для мытья головы рекомендуется использовать мягкие шампуни, без сульфатов и парабенов – нанесите шампунь на корни и аккуратно помассируйте;

Добавьте бальзам или кондиционер в ежедневный уход. Эти средства обрабатывают всю длину волос и делают их более управляемыми;

Выбирайте маски, содержащие легкие питательные компоненты. Если маски будут утяжелять пряди, выпадение может только усиливаться.

ВАЖНО: хотите сохранить шевелюру – никогда не расчесывайтесь сразу после мытья. Слегка подсушите пряди, аккуратно распутайте их и только потом беритесь за гребень.

Среди самых полезных компонентов выделяются касторовое и репейное масла, экстракты розмарина. При выраженной потере волос помогут средства, содержащие аминексил. Избегайте домашних масок, особенно тех, что содержат горчицу или жгучий перец – они способны вызвать раздражение или даже ожоги кожи головы.

Еще несколько советов для здоровых волос:

Соблюдайте правило: используйте только теплую воду для мытья, а в качестве последнего ополаскивания подойдут прохладные воды;

Мокрые волосы аккуратно промокните полотенцем, не выкручивая их;

Раз в неделю балуйте себя скрабом для кожи головы – удаление отмерших клеток эпителия улучшает питание волосяных фолликулов.

ВАЖНО: Сушить волосы лучше естественным образом – частое применение фена делает их тоньше.

В зимнее время года волосы требуют дополнительного ухода. В этот период защищайте локоны от перепадов температур и пользуйтесь несмываемыми средствами для дополнительного увлажнения.

Не забывайте о сбалансированном питании – строгие диеты, особенно с недостатком белка, негативно влияют на состояние волос. Каждый день старайтесь получать достаточное количество мяса, рыбы, фруктов, кисломолочной продукции и злаков.

Если по каким-то причинам ваш рацион ограничен, помочь восполнить недостаток питательных веществ смогут специальные добавки.

Все самое полезное для красоты и здоровья волос

Основной набор веществ, необходимых для питания и укрепления волос, не слишком велик, но недостаток любого из них может привести к их поредению.

Топ — 5 витаминных компонентов для здорового вида и густоты локонов:

Витамин А (ретинол или бета-каротин) – способствует регенерации тканей, улучшает состояние волосяных луковиц, предотвращает зуд и шелушение кожи головы. Хорошие источники – говяжья печень, морковь, зеленые овощи, помидоры, абрикосы;

С (аскорбиновая кислота) – незаменим для укрепления сосудов и улучшения структуры волосяных стержней. Недостаток витамина С можно заметить по тусклым и хрупким волосам. Для его восполнения включайте в рацион цитрусовые, киви и ягоды;

D – именно из-за его тотального дефицита может начаться серьезное облысение. Поэтому так важно принимать солнечные ванны, а в холодное время года – пить витаминные добавки. В меню должны присутствовать рыба, яйца и молоко;

Витамины группы В – они отвечают за внешний вид, питание и структуру волос по всей длине. При выраженном выпадении рекомендовано принимать пантенол (В5), биотин (В7), никотиновую кислоту (В3) и пиридоксин (В6). Такие вещества содержатся в зелени, бобовых, злаках и молочной продукции;

Е (токоферол) – мощный антиоксидант, защищает весь организм от преждевременного старения, придает локонам блеск и силу. Особенно эффективен в комплексе с ретинолом. Наполнить этим веществом свой рацион легко – достаточно использовать любые нерафинированные растительные масла.

Нельзя забывать о минералах и аминокислотах. Только комплексное потребление всех необходимых веществ может привести к здоровью волос и решению проблемы выпадения.

Что касается микроэлементного состава.

Блеск, эластичность и привлекательную пышность прическе придают следующие микроэлементы:

Железо – анемия может вызвать появление участков кожи без волосяного покрова. Длительный дефицит железа приводит к недостаточному питанию и ослаблению волосяных фолликулов;

Медь – отвечает за цвет, предотвращает раннее появление седины;

Кальций – предотвращает появление секущихся кончиков и пористой структуры волос;

Цинк – укрепляет корни, регулирует выработку кератина и кожного сала;

Кремний – придает локонам послушность и эластичность, предотвращает повышенную ломкость;

Селен – помогает снизить стресс и способствует росту новых волос;

Марганец – регулирует питание и обмен веществ внутри волосяного фолликула.

ВАЖНО: В борьбе с тусклостью и ломкостью волос полезны жирные кислоты Омега 3, 6, 9. Эти вещества не производятся нашим организмом. Их источники – жирные сорта рыбы, авокадо и тыквенные семечки.

В стремлении обогатить свой рацион полезными веществами не следует забывать о мере. Избыточное количество некоторых компонентов (например, бета-каротина) может привести к изменениям в структуре волос и, как следствие, к облысению.

Решение проблемы – в правильном подборе витаминных добавок.

Как выбрать витамины для волос.

Подбор препарата нужно начинать с определения того, что нужно в итоге.

Наилучшим подходом будет консультация у специалиста, анализы на нехватку необходимых веществ, чтобы четко определить, какие витамины нужны вашим волосам.

По всем вопросам обращайтесь к нам:

8 (800) 707-22-03 (звонок бесплатный)

Выпадают волосы — устраняем причину

Дефицит витаминов и ключевых микроэлементов часто проявляется в первую очередь на состоянии волос. В такой ситуации чудесные маски и шампуни вряд ли остановят выпадение; необходимо решать проблему изнутри, восстанавливая дефицит. Наиболее распространенные недостатки при выпадении волос – витамины группы B, цинк, кальций, фолиевая кислота и селен.

Гиповитаминоз может быть вызван двумя причинами – недостатком микроэлементов в рационе или же нарушениями в их усвоении. Идеальный вариант – обратиться к трихологу, который после обследования скажет, каких элементов вам не хватает и какие витамины пить.

Такое обследование проводится на основании клинических данных и стандартных методов исследования, а также анализа состава волос. Волосы способны накапливать множество веществ, включая вредные. Выявление таких элементов может быть полезно, когда другие возможные причины выпадения волос были исчерпаны. Также анализ на дефицит макро- и микроэлементов в волосах поможет подобрать нужные средства для их восполнения.

Обычно, дополнительно к витаминам, специалист дает рекомендации по рациональному питанию и уходу за волосами и кожей головы.

Массаж кожи головы – важная процедура для укрепления корней волос.

Процедуру можно проводить как на сухих, так и на влажных волосах. Можно совмещать с мытьем волос или нанесением масел и масок для волос и кожи головы.

Совет от Цинкит:

Как укрепить волосы и сделать их густыми?

Питание для густоты волос

Какие продукты способствуют увеличению густоты волос?

Прежде всего, это сбалансированное питание, содержащее необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Малейшее уменьшение или исключение какого-либо компонента из рациона сразу же отражается на состоянии волос, усугубляя их выпадение. Такие ситуации могут возникать при заболеваниях органов пищеварения, а также при соблюдении строгих диет.

Препараты против выпадения волос

Что применять и как защитить волосы от выпадения?

Красивые комплексы, содержащие нужные витамины и минералы, помогут улучшить ситуацию, а иногда полностью решить проблему. Однако если причиной стали, например, аутоиммунные заболевания или патологии половой системы, сначала необходимо лечить основное заболевание, а витамины для усиления роста и укрепления волос будут помогать восстановлению.