Абьюзер — это человек, который использует психологическое, физическое или эмоциональное насилие, чтобы контролировать или запугивать другого человека. Обычно такие отношения характеризуются манипуляцией, подавлением личности и постоянным чувством страха у жертвы.
Часто абьюзеры проявляют свое влияние в близких отношениях, таких как семья или romantические пары, что делает их действия особенно разрушительными для эмоционального состояния жертвы. Зачастую абьюзеры скрывают свое истинное лицо, делая первоначально дружелюбные или заботливые действия, но со временем их поведение становится агрессивным и деструктивным.
- Абьюзер — это человек, который проявляет манипулятивное или агрессивное поведение по отношению к другим.
- Такое поведение может включать искусственное подавление, контроль, запугивание или эмоциональное насилие.
- Абьюзеры могут действовать в различных отношениях: романтических, семейных, дружеских или на работе.
- Они часто используют тактики, чтобы заставить жертву чувствовать себя неуверенно и зависимо.
- Важно распознавать признаки абьюзера и искать поддержку для выхода из токсичных отношений.
Абьюзеры и жертвы
Исследования показывают, что чаще всего насилие в отношениях осуществляется мужчинами (реже женщинами), романтическими партнерами или сожителями, но его источником также может стать и начальник. Проблема абьюза имеет гендерное измерение: женщины сталкиваются с ним гораздо чаще, чем мужчины. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, 27% женщин в разных странах хотя бы раз в жизни подвергались насилию со стороны партнера.
Причины, по которым кто-то может стать абьюзером, разнообразны:
1. Психические расстройства и проблемы с психикой. Например, наличие психопатических черт (сниженная эмпатия), нарциссизм (представление о себе как о центре Вселенной и использование других в своих интересах) или макиавеллизм (стремление к контролю над окружающими).
2. Абьюзивная семья. Абьюзер сам вырос в семье, где насилие было нормой, и из-за отсутствия другой модели поведения воспроизводит такие отношения в своей семье или отношениях.
3. Низкая самооценка. Упражняя насилие, абьюзер стремится подавить других, чтобы компенсировать собственные комплексы.
Есть определенные факторы, способствующие тому, чтобы человек стал жертвой абьюза:
1. Абьюзивная семейная обстановка. Жертва, воспитанная в подобной среде, часто выбирает отношения, знакомые ей с детства. В таких семьях ребенку не удается установить свои границы, он теряет связь со своими ощущениями и не понимает, что такое опасность, так как она исходит от любимого человека — родителя или того, кто его заменяет.
2. Низкая самооценка. Жертва может ощущать, что плохое обращение — это то, чего она заслуживает. Она не видит возможности для улучшения своей жизни и считает, что не заслуживает большего.
3. Страх одиночества. Почти все в той или иной мере испытывают этот страх, но у людей, склонных к абьюзивным отношениям, он выражен еще больше. Из-за отсутствия внутренней опоры начинает казаться, что лучше быть хоть с кем-то, чем одному.
Абьюзер — это человек, который систематически использует манипуляции, насилие или контроль, чтобы доминировать над другим человеком. Это может быть как физическое, так и эмоциональное насилие. Абьюзер часто действует скрытно, заставляя жертву чувствовать себя беспомощной, недостойной и зависимой. Такой человек может быть близким, например, партнером, другом или даже членом семьи.
Главная особенность абьюзера заключается в том, что он обычно умеет притягивать к себе людей своим обаянием и харизмой. Однако, как только жертва оказывается под его влиянием, он начинает применять различные тактики, чтобы отнять у нее свободу. Это может проявляться в постоянных упреках, унижениях, контроле, а иногда и в угрозах. Абьюзер всегда делает так, чтобы его жертва чувствовала себя виноватой и зависимой от него.
Очень важно понимать, что абьюзеры действуют не только физически, но и морально. Эмоциональное насилие, регулярные оскорбления, игнорирование нужд и желаний своего партнера — все это признаки абьюза. Люди, оказавшиеся в таких отношениях, часто испытывают сложности в осознании своей ситуации, так как абьюзер может выставлять свои действия как заботу или любовь. Осознание того, что рядом с вами абьюзер, — первый шаг к тому, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Важно отметить, что эти условия могут увеличивать риск столкновения с абьюзом, но не служат оправданием насилия и не могут быть основанием для обвинений жертвы в том, что она сама создала проблемы и согласилась на насильственные отношения. Как заявила в интервью Forbes Woman директор кризисного центра «Китеж» Алена Садикова, «путь в абьюзивные отношения для всех одинаков. Однако выбраться из них оказывается намного легче тем, кто рос в условиях любви и поддержки».
От придирок до побоев
Существует несколько типов абьюза. Он не обязательно подразумевает физическое насилие и может проявляться исключительно в психологическом воздействии. В таком случае абьюзер подавляет волю другого человека, обесценивает его личность и разрушает самооценку, чтобы держать жертву под контролем. Абьюз может проявляться в различных формах.
1. Придирки и уничижение. Абьюзер указывает на уязвимые места жертвы, её комплексы, что понижает её самооценку. Это заставляет жертву чувствовать, что её жизнь, увлечения и работа не имеют ценности, а продолжение отношений с абьюзером является актом милости с его стороны. Порой абьюзер может публично унижать жертву.
2. Манипуляция чувством вины. Агрессор перекладывает на жертву ответственность за все проблемы и ссоры, делая её постоянно виноватой. Даже акты насилия он объясняет тем, что жертва «провоцировала» его. В результате жертва начинает верить, что она «плохая», и это может привести к постоянному самобичеванию.
Часто агрессор использует угрозы и шантаж, заставляя жертву чувствовать вину: «Если ты не сделаешь так, как я хочу, я причиню себе вред, и это будет твоя ответственность».
3. Эмоциональные качели. На смену холодности и игнорированию приходят признания в большой любви, что заставляет жертву ждать моментов просветления. Это изматывает жертву и подсаживает ее на потребность в одобрении.
4. Социальная изоляция. Абьюзер стремится контролировать жертву и заставляет её отказаться от общения с друзьями, семьей или коллегами, которые могут на неё повлиять. Это преподносится как забота — «Я лучше разбираюсь, что тебе нужно, и уберегу тебя от плохого влияния».
Наряду с этим, абьюзер контролирует финансовые ресурсы жертвы, лишая её возможности уйти. Это часто представляется как забота — например, он может сказать: «Я лучше управляю финансами» или настаивать на том, чтобы жертва оставила работу, так как «он может о ней позаботиться». В результате жертвы оказываются без средств к существованию и не могут уйти от абьюзера — это называется экономическим абьюзом.
Физическое насилие может начинаться с криков, угроз, замахов, битья посуды и выбрасывания вещей — абьюзер прощупывает почву и пытается понять, как далеко он может зайти.
Абьюзер ставит свои сексуальные нужды на первое место, игнорируя желания жертвы. Если партнер не хочет секса, абьюзер настаивает на нем, и в крайних случаях может применить насилие. Он может представить отказ как признак нелюбви и заставить жертву ощущать себя неправильной или виноватой. К сексуальному абьюзу также относится принуждение к сексуальным действиям, которые жертва не хочет совершать.
Кроме того, абьюзер может заставлять жертву планировать беременность и/или рожать детей через манипуляции, неправду или подмену средств контрацепции — например, мужчина-абьюзер может порвать презерватив во время секса или заменить таблетки контрацепции у партнерши на пустышки.
Абьюзер: кто это и что такое абьюз
Image by freepik»/>
Image by freepik»/>
Image by freepik»/>
Image by freepik»/>
Не каждый абьюзер осознаёт, что он таким является. Обычно индивиды начинают замечать свои проблемы в последнюю очередь. Однако понимание и принятие своей роли — это уже полпути к исцелению. Желание заботиться о своих близких и поддерживать ментальное здоровье часто приводит людей в кабинеты психологов.
Без профессионального вмешательства прекратить быть абьюзером бывает крайне сложно. Вот несколько шагов, которые могут помочь:
- Признание проблемы. Осознание того, что ваше поведение причиняет вред другим, является первым шагом к исцелению. Без этого невозможно двигаться дальше.
- Обращение за профессиональной помощью. Работа с психологом или психотерапевтом — необходимый этап.
- Изучение собственных эмоций. Часто абьюзер не умеет управлять своими эмоциями, такими как злость, ревность или беспокойство. Важно понять, что именно заставляет вести себя определенным образом.
- Конструктивное выражение чувств. Коммуникация должна основываться на взаимном уважении, а не на подавлении или контроле.
- Уважение границ других. Нужно научиться уважать личные границы других людей и понимать, что каждый имеет право на свою жизнь, выбор и свободу.
Изменения возможны, но они требуют усилий, искренности и готовности работать над собой. Возможно, не один год.
Где найти поддержку
Личная терапия является надежной долгосрочной поддержкой, но даже она не даёт абсолютной гарантии. Ключевым фактором является желание изменений. Бывает, что один из супругов настаивает на посещении психолога, а другой соглашается лишь для того, чтобы избежать ссоры. В таком случае лишь один из них реально сможет работать над собой, тогда как другой может отказаться от процесса при первой возможности.
Глубокие знания в области семейной психологии и навыки решения конфликтов можно получить на курсе онлайн-университета Talensy.
Групповая терапия и поддержка также оказывают позитивное влияние. Важно понимать, что старые методы не сработают. Изменение окружения, посещение новых мест и общение с новыми людьми расширяет горизонты и меняет восприятие мира. Безусловно, крайне важно научиться находить поддержку в себе и полагаться на свои чувства и желания.
Более 20 млн россиян сталкивалось с абьюзом или домашним насилием. Важно признать наличие проблемы и начать над ней работать. Это можно сделать только с помощью психологической работы. Нужно помнить, что жизнь даётся один раз и было бы несправедливо проводить её в мучениях.
Реклама. Рекламодатель ООО «Планета Творчества», ИНН 7728375424, лицензия на осуществление образовательной деятельности № Л035-01298-77/00180063 от 29 сентября 2021 года.
Чем опасен абьюз
Долгое пребывание в абьюзивных отношениях может привести к множеству психических расстройств, таких как депрессия, неврозы, панические атаки и повышенная тревожность. Постоянный стресс также негативно влияет на физическое состояние — возможно возникновение соматических заболеваний.
Люди, находящиеся в токсичных отношениях, нередко страдают от низкой самооценки и утрачивают веру в свои силы. Это может привести к зависимости от других, а также к потере собственных целей и планов.
Абьюзивное поведение родителей может значительно сказаться на детях — как эмоционально, так и психологически. Дети, оказавшиеся в таких условиях, могут стать тревожными, испытывать депрессию, неврозы, сталкиваться с учебными проблемами, страдать от расстройств пищевого поведения, зависимостей и недоверия к окружающим.
Дети, выросшие в абьюзивной среде, могут считать такое обращение нормой, которую они будут неосознанно воспроизводить в будущем. Но это не является строгим правилом, поскольку влияние родителей не всегда определяет поведение ребенка.
Как общаться с абьюзером
Если контакт с таким человеком неизбежен, стоит позаботиться о своём состоянии и самочувствии. Вот как можно это сделать.
Ставьте себя на первое место
Не стремитесь угодить тому, кто вас обижает. Помните, что самое главное в вашей жизни — это вы сами. Ориентируйтесь на свои потребности и избегайте действий, которые могут вызвать у вас дискомфорт. Не забывайте о важности отдыха и заботы о себе. Эти простые шаги помогут вам справиться с стрессом, вызванным общением с абьюзером.
Отстаивайте личные границы
Чётко обозначьте, как с вами не следует общаться. Например, попросите не повышать голос, не оскорблять вас и не использовать неприятные шутки. Затем объясните, что произойдёт, если такой стиль общения продолжится. Например, сообщите, что в таком случае разговор закончится. Главное — защищать свои границы.
Это даст абьюзеру понять, что вы не намерены терпеть агрессию.
Перестаньте винить себя
Если вы долгое время находились в эмоционально нестабильных отношениях, то могли поверить, будто с вами что-то не так, и что жестокое обращение в свою сторону можно «заслужить». Но проблема заключается не в вас, и поэтому не стоит винить себя во всех грехах. Вместо этого лучше постараться взглянуть на ситуацию объективно — например, обратиться с вопросом к психологу или поискать похожие истории на просторах интернета.
Осознайте, что вы не можете исправить человека
Абьюзер изменится лишь тогда, когда он сам к этому придёт. Как бы вы ни старались, он не станет другим. Напоминайте себе, что контролировать его действия и мысли невозможо, и что вы не ответственны за его выбор.
Не поддавайтесь на провокации
Если абьюзер пытается спровоцировать вас на конфликт, вывести на эмоции или задеть, не пытайтесь оправдываться, успокаивать его или извиняться за действия, которые вы не совершали. Лучше попытайтесь корректно выйти из ситуации, избегая провокаций.
Иногда сложно открыться другим касательно своего опыта насилия. Попробуйте поговорить с близким другом, которому вы доверяете, или обратиться к психологу, чтобы обсудить ваши переживания и эмоции, связанные с общением. Кроме того, старайтесь больше времени проводить в обществе тех, кто вас любит и поддерживает.
Психологические типы абьюзеров
Люди, склонные к абьюзу, отличаются по своим мотивам, стратегиям и стилю поведения. Можно выделить несколько распространённых типов:
- Наказующий. Он контролирует, угрожая, либо замалчивая проблемы. В конфликтной ситуации может просто замыкаться в себе, отказываясь вступать в диалог, или угрожать своим уходом. Его цель — подавить партнёра, заставив его чувствовать безысходность.
- Мученик. Этот тип манипулирует чужими чувствами вины, часто подавая себя как жертву ради во благо окружающих. К примеру, родители могут использовать своё «недомогание», чтобы контролировать поведение детей.
- Непонятый. Он надеется, что его желания будут поняты без слов. Вместо того, чтобы открыто говорить о своих нуждах, предпочитает обижаться и обвинять других в малой чуткости.
- Обещающий. Обещает лучшее будущее, но никогда не выполняет свои обещания. Он использует притягательные обещания, чтобы удерживать партнёра и мешать ему исполнять свои мечты и желания.
Какие последствия могут быть у абьюза?
Пострадавшие от абьюза часто испытывают разнообразные физические и психологические недомогания. Долгое нахождение в таких отношения может вызывать депрессию, тревожные расстройства, панические атаки и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Жертвы нередко обвиняют себя в происходящем, считая, что не заслуживают более доброго обращения, что подрывает их самооценку. Сопровождение абьюзера связано с постоянным страхом, что может привести к хроническому стрессу. Физическое насилие способно нанести серьёзный вред здоровью, провоцируя травмы или даже гибель.
Выйти из абьюзивных отношений не так-то просто, ведь жертвы часто боятся уйти из-за угроз или чувства зависимости от абьюзера. Тем не менее, очень важно понять, что никто не заслуживает насилия и есть возможность начать новую жизнь.
- Признать проблему. Осознание того, что вы находитесь в неприемлемых отношениях, является первым и крайне важным шагом.
- Искать поддержку. Обратитесь за помощью к друзьям, родным или воспользуйтесь ресурсами кризисных центров и горячих линий.
- Составить план безопасности. Если налицо угроза физического насилия, важно заранее подготовить действия на случай опасности.
- Обратиться к специалистам. Психологическая поддержка и консультации могут содействовать восстановлению после пережитого стресса.
Абьюз — это серьёзная проблема, требующая внимательного отношения и быстрого вмешательства. Жертвы, независимо от характера насилия, достойны поддержки и возможностей жить без страха и страданий. Следует осознавать, что выход из таких отношений возможен, и с этим можно справиться, получив необходимую помощь и поддержку.
Вопросы по теме
Как понять, что человек является абьюзером?
Определить, что кто-то является абьюзером, можно по ряду характерных признаков. Обычно абьюзеры используют манипуляции, подавление, угрозы и эмоциональные игры, чтобы контролировать и унижать своих жертв. Если вы чувствуете постоянное беспокойство в общении с человеком, заметили, что он постоянно критикует вас, изолирует от друзей и семьи или заставляет вас сомневаться в собственных чувствах и мнениях, это может быть сигналом абьюза. Важно обращать внимание на свои чувства и не игнорировать тревожные «звоночки».
Существует ли разница между физическим и эмоциональным абьюзом?
Да, разница между физическим и эмоциональным абьюзом заключается в методах воздействия на жертву. Физический абьюз включает в себя насилие, удары или запугивание с использованием силы. Эмоциональный абьюз, с другой стороны, проявляется через манипуляции, унижения, запугивание и контроль, что может быть не менее разрушительным. Оба типа абьюза могут оказывать серьезное влияние на психическое здоровье жертвы, и важно о них говорить открыто.
Что делать, если вы подозреваете, что стали жертвой абьюзера?
Если вы подозреваете, что столкнулись с абьюзом, важно принять меры для защиты себя. Первым шагом может быть разговор с доверенным человеком о вашей ситуации; это может помочь вам получить поддержку и более объективный взгляд на происходящее. Также рассмотрите возможность обращения к специалисту — психологу или психотерапевту, который может помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить пути выхода из сложной ситуации. Никогда не стоит оставаться одному с этой проблемой.
