Какие существуют названия танцев на шесте

Танцы на шесте, также известные как пол-данс, представляют собой сочетание танца и акробатики, выполняемое на вертикальном шесте. Этот вид искусства стал популярным как в развлекательной индустрии, так и в фитнесе, привлекая многих людей, желающих развить свою силу, гибкость и координацию.

Пол-данс часто воспринимается как форма самовыражения и искусства, где исполнители могут передать свои эмоции и рассказывать истории через движение. Со временем танцы на шесте приобрели большую популярность и признание, с появлением соревнований и фестивалей, которые подчеркивают мастерство и креативность исполнителей.

Основные направления Pole Dance

На мировом уровне можно выделить три ключевых стиля Pole Dance, которые активно участвуют в соревнованиях:

Pole Art

В этом направлении основной акцент делается на артистизм и хореографию. Каждое выступление должно быть тщательно продумано и сопровождаться соответствующей музыкальной и, иногда, визуальной составляющей. Участники имеют полную свободу для проявления своего творчества, без строгих ограничений. Главный фокус – это выразительность и зрелищность номера. Наиболее известными соревнованиями среди танцоров являются: Pole Art France, Pole Art Cyprus и Pole Art Italy.

Pole Sport

Этот стиль представляет собой комбинацию акробатики и воздушной атлетики и стал независимой спортивной дисциплиной. Соревнования проводятся международными признанными организациями, и их оценивают только лицензированные судьи. К спортсменам, их костюмам и музыкальному сопровождению предъявляются строгие требования, несоблюдение которых может привести к потере оценок или дисквалификации.

Само выступление в обязательном порядке состоит из набора гимнастических и акробатических упражнений, каждое из которых стоит определенное количество баллов. Техничное исполнение гарантирует спортсмену высокий общий балл. IPSF – international pole sport federation, или международная федерация пилонного спорта, является главным организатором соревнований такого типа.

Pole Exotic

Ключевым моментом этого стиля является минимальное количество силовых акробатических элементов. Основное внимание уделяется партерной хореографии, грации и эротичности исполнения. Танцовщицы выступают в специальной обуви – стрипах. Не стоит думать, что Pole Exotic – это легкая дисциплина.

Для выполнения этого стиля требуется не только сила и выносливость, но также гибкость и умение работать с аудиторией, завораживая её. Это стиль, олицетворяющий женственность и танец, доступный не всем.

Теперь, размышляя о том, как называются танцы на пилоне, можно вспомнить не только общее наименование, но и различные направления этого спорта, осознавая все тонкости и отличия.

Pole Dance как фитнес

Популярность Pole dance объясняется его универсальностью. Занятия на пилоне позволяют равномерно распределять нагрузку на все мышечные группы, увеличивая их эластичность и выносливость. Работа с собственным весом способствует развитию мышц верхней части тела, спины, пресса и ног, не создавая перегрузок отдельных групп. Все тело в результате остаётся в тонусе, и результаты видны уже после первого месяца тренировок.

Следует отметить, что после первых занятий на шесте у учениц появляются синяки, небольшие гематомы на теле. Связано это с тем, что на кожу оказывается непривычное для нее давление и сила. Примерно через месяц эластичность кожных покровов повышается, и количество синяков заметно сокращается. Кажущаяся легкость достигается путем регулярных и усердных тренировок, но тот, кто стал на путь Pole Dance, уже не свернет с него никогда.

Основные направления Pole Dance

Можно выделить несколько направлений в танце на пилоне:

• Pole Art;
• Pole Sport;
• Exotic pole dance.

Давайте подробнее рассмотрим каждое из этих стилей.

Pole Art

Главная характеристика этого направления – это соединение акробатических и танцевальных движений. Исполнитель должен показывать не только физическую подготовку, но и музыкальность, чувство ритма и умение передавать эмоции через танец.

На соревнованиях оценивают грацию, соответствие образу, артистизм и гибкость. Pole Art – это яркое танцевальное шоу, где исполнитель “делится” своей историей с помощью музыки и движений.

Pole Sport

Pole Sport – это отдельное направление, стремится займет место в программе летних Олимпийских игр. В этом стиле важно показывать сложные акробатические элементы, танцоры выступают босиком или в специальной обуви. Костюмы простые, в отличие от Pole Art, здесь акцент делается не на сценическое изображение, а на демонстрацию гибкости, пластичности и навыков акробатики.

Во время выступлений допустимо демонстрировать танец, но он будет только дополнением к акробатическим элементам. При этом, в соответствии с требованиями, подбирают музыкальную композицию без слов.

Pole Exotic

Pole Exotic – это самый танцевальный стиль пол дэнса. Здесь акцент делается именно на танце: сочетания и движения как на пилоне, так и в партере. Во время выступлений танцор должен передать зрителям свою страсть, настроение и эмоции.

В Pole Exotic выделяют три основных стиля:

• Flow (движения плавно переходят одно в другое, при этом не требуются серьезные акробатические навыки, основное внимание уделяется элегантности и пластике, много элементов исполняется в партере);
• Hard (здесь акцент на акробатических трюках, но Важно создать танец с определённой идеей и композицией);
• Old Style (наиболее чувственное направление, в котором важны страсть, сексуальность и женственность).

Чем могут быть полезны занятия пол дэнсом

Как было упомянуто ранее, пол дэнс – это эффективная фитнес-программа. В ходе тренировок танцовщица становится более гибкой и плавной в движениях. Укрепляется мышечный корсет, увеличивается сила и выносливость. Занятия оказывают такой эффект:

• помогают избавиться от лишнего веса (тренировки интенсивны, во время них сжигается много калорий);
• формируют гармоничное тело (в процессе тренировок прорабатываются все мышечные группы: пресс, спина, руки, ноги);
• повышают уровень растяжки.

Также стоит отметить положительное влияние на психологическое состояние. Тренировки пол дэнс помогают пробудить женственность и чувственность, полюбить свое тело, стать более раскованной и раскрепощенной.

Стили танцев на пилоне

Танец на пилоне берет начало из эротического танца, известного как стриптиз. Наверное, сложно найти человека в современном городе, который не видел бы таких выступлений. Пилон часто является их важным элементом. Однако называть танец на пилоне просто стриптизом было бы неправильно, ведь это самобытное и интересное представление.

Одним из самых впечатляющих и выразительных цирковых снарядов в области воздушной гимнастики являются воздушные полотна. У зарубежных артистов они известны под разными названиями: aerial silks, aerial contortion, aerial ribbons, aerial tissues, fabric, ribbon или tissu, и невозможно перепутать их с чем-либо ещё, стоило лишь увидеть выступление на этом чудесном снаряде.

Китайский пилон или chinese pole (мачта) представляет собой замечательный цирковый снаряд, похожий на привычный шест для pole dance, только покрытый специальным нескользящим материалом.

Жанр воздушной гимнастики и акробатики многогранен. Это не только полотна и трапеции, но и самые различные конструкции, подвешенные в воздухе, которые позволяют артисту работать на высоте. Одним из наиболее запоминающихся снарядов является воздушное кольцо, которое также называется лирой, воздушным обручем, circeaux или aerial ring. Обычно оно имеет вид обруча с дополнительными креплениями, перекладиной в верхней части и петлей.

Дискуссии о природе стриптиза продолжаются с момента его появления. Это искусство завораживающего танца или демонстрация тела без одежды? Это захватывающее актерское мастерство или просто эротический танец? Стриптиз одновременно представляет собой одно из самых древних и новых танцевальных направлений. Вспомните арабские сказки.

В них полуобнаженные танцовщицы услаждали своего повелителя восточными танцами, в которых было не меньше чувственности, чем в современном стриптизе.

Физическая подготовка для танца на пилоне включает разнообразные упражнения для укрепления мышц всего тела, особенно рук, ног, пресса и спины. Общая растяжка также имеет большое значение. Эти занятия подходят как тем, кто хочет научиться выполнять сложные акробатические элементы на пилоне, так и тем, кто просто стремится улучшить свою физическую форму. Вертикальный танец на пилоне – отличная альтернатива аэробике и занятиям в тренажерном зале, он пробуждает женственность, сексуальность и умение чувствовать собственное тело.

Сегодня стриптиз приобретает новое значение. Это не просто обнажение на публике, а небольшой спектакль, в котором танцовщица демонстрирует свои чувства, красоту и изящество линий своего тела. Эффект от strip dance можно достичь, когда кроме физических упражнений в танец вложено действительно что-то глубокое.

На Востоке каждое движение танцовщицы имеет определённый смысл, и сам танец – это по сути рассказ, монолог, который исполняет танцовщица. В настоящее время, исполняя эротический танец, артисты создают свои образы, раскрывают характер своих персонажей. В некотором смысле strip dance – это игра, в которой преобладают чувственность и эмоции.

Erotic dance — безотказное сочетание грациозности и силы, гибкости и энергии. В нем гармонично воплощаются танец, спорт, хореография, аэробика. Erotic dance возник стихийно, но будет актуален до конца времён, чтобы женщина могла в лучшей своей манере проявлять сексуальность, намекать на волшебные таинства, сокрытые под покровами застенчивости. Кроме того, все виды эротического танца отлично тонизируют тело и поддерживают его в идеальной форме. Это прекрасное самочувствие, уверенность в себе и всегда отличное настроение.

Эротика этого танца пронизывает каждое движение, а танцовщицы Go-Go превращаются в бурю живой энергии, плавно синтезируя в своих танцах разнообразные музыкальные направления. Go-Go представляет собой импровизационный танец, в котором важны не только последовательность движений, но и чёткость и синхронность при танце в команде. Умение плавно двигаться, чувствовать музыку и поддерживать ритм выделяет танцора Go-Go из толпы.

Sexy mix dance – это вариант стриптиза, достигнувший своей высшей точки развития. Этот стиль наполнен невероятной чувственностью, сочетая медленное и красивое обнажение под музыку с показом тонких нюансов истинной эротики. Искусство быть Женщиной — вот суть Sexy mix dance.

Booty Dance — это уникальное направление, в котором акцент делается на интенсивные и ритмичные движения бёдрами и ягодицами, известные как booty shake. Этот стиль обладает исключительной экспрессивностью и подходит для исполнения под разнообразные музыкальные жанры — от зажигательной самбы до рэпа, reggae и R&B. Занятия Booty Dance обучают чувствовать и выражать свои эмоции, раскрывают вашу страсть и помогают максимально использовать возможности тела, позволяя улучшить собственную физическую форму и привлекать внимание одним лишь покачиванием бёдер.

Танцы представляют собой динамичные движения, и чтобы уверенно двигаться под музыку, необходимы гибкость позвоночника, подвижность суставов и хорошая растяжка. Для достижения пластичности тела танцовщицы занимаются стрейчингом — серией специально разработанных упражнений, целью которых является растяжка всех мышечных групп.

Стрейчинг оказывает положительное влияние на сохранение эластичности связок и улучшает подвижность суставов, позволяя танцовщицам поддерживать свои мышцы в отличной форме.

Стрип пластика, выполняемая на шесте, особенно полезна для формирования прекрасной фигуры. Ведь нагрузка при занятиях на пилоне распределяется равномерно, так как задействованы практически все мышцы танцора. Поддерживать своё тело в тонусе и укреплять мышечный аппарат посредством растягивания и фиксации мышц при занятиях стрип пластикой совсем нетрудно — дело привычки, но вначале придётся приложить некоторые усилия.

Разумеется, приватный танец включает в себя исполнение при приглушенном свете свечей, в специально подобранном костюме и под мелодичную романтическую музыку. Это создает мощное впечатление. Гладкость движений, грация и элегантные жесты делают танец великолепным и эротичным, способным вызвать искру в зрителе, даже если танцовщица не раздевается. Ключевым элементом приватного танца является создание впечатляющего образа, что возможно только при наличии у исполнителя развитого воображения и артистично построенной хореографии.

Захватывающий extreme pole предлагает возможность сначала овладеть отдельными трюками, а затем соединить их в целый танец на пилоне, который будет одновременно красивым, женственным, свободным и эротичным. На шесте открывается возможность изучить множество акробатических элементов, поддерживающих фигуру в отличной форме. Приобретя у нас оборудование по доступной цене, вы получите действенный тренажер, который поможет освоить технику выполнения трюков, сделав ваши движения более гармоничными, смелыми и эстетически убранными.

Пилатес представляет собой комплекс разнообразных упражнений, который помогает укрепить и растянуть как крупные, так и мелкие группы мышц, не создавая чрезмерной нагрузки. Это приводит к гармонии всего организма. Сегодня пилатес пользуется большой популярностью, так как система позволяет поддерживать физическую форму, укреплять опорно-двигательный аппарат, наращивать мышцы и улучшать кровообращение. Этим методом может заниматься практически любой человек, независимо от пола, возраста или физического состояния.

Программа для новичков

Первые месяцы тренировок закладывают фундамент для будущего успеха и прогресса. Это время важно не только для физического развития, но и для адаптации организма к новым нагрузкам, поэтому важно не торопиться и не пытаться сразу освоить сложные элементы. Начинайте с простых движений и постепенно наращивайте интенсивность тренировок, прислушиваясь к своему телу.

Основной план тренировок включает несколько этапов, каждый из которых направлен на укрепление различных групп мышц и развитие гибкости:

1. Начните с разминки, включающей суставные упражнения и кардионагрузки, чтобы подготовить мышцы к работе и улучшить циркуляцию крови.
2. Следующий этап — работа у пилона, где вы освоите базовые вращения, что поможет улучшить координацию и равновесие, облегчая изучение сложных элементов в будущем.
3. Силовые упражнения крайне важны для укрепления тех мышц, которые активно задействуются в работе с пилоном. Обратите внимание на развитие кора и рук, поскольку они критически важны при выполнении большинства трюков.
4. Не забудьте о растяжке в завершении тренировки. Это не только снижает риск травм, но также улучшает гибкость, что очень важно для выполнения элементов на пилоне и общей физической подготовки.

Ответы на популярные вопросы о танцах на пилоне

Как называется дисциплина, связанная с танцами на пилоне?

Официальное название — «спортивные танцы на пилоне» (pole sport). Этот вид спорта был признан официальной дисциплиной в России в 2017 году.

Какие существуют направления танцев на пилоне? В студии Black Panther предлагаются следующие направления:

• Спортивное направление (акробатика)
• Exotic (чувственная пластика)
• Pole Art (художественная постановка)
• Танец на шесте (шоу-формат)

Что следует надеть на первое занятие? Основная экипировка включает:

• Короткие спортивные шорты (для лучшего сцепления)
• Облегающий топ
• Для exotic — туфли на высокой платформе (можно взять в аренду в Black Panther)

Сложно ли научиться танцам на пилоне с нуля?В Black Panther есть специальные программы для новичков:

• Постепенное увеличение нагрузки
• Отработка базовых элементов
• Индивидуальный подход

Чем танец на пилоне уникален по сравнению с акробатикой? Он объединяет:

• Хореографические движения
• Спортивные трюки
• Элементы артистизма
• В студии Black Panther акцент делается на безопасное освоение всех аспектов.

Вопросы по теме

Почему танцы на шесте становятся все популярнее среди людей разного возраста?

Танцы на шесте привлекают внимание не только благодаря своей артистичности, но и возможности улучшить физическую форму. Они развивают гибкость, силу и координацию. Кроме того, занятия танцами на шесте становятся доступными для людей различных возрастных групп, благодаря разнообразным стилям и уровню сложности. Сообщество поддержки и открытые занятия создают безопасную и инклюзивную обстановку, что также способствует росту популярности этого вида танца.

В каких стилях исполняются танцы на шесте?

Танцы на шесте включают разнообразные стили, такие как классический, коммерческий, фитнес, а также хип-хоп и современные танцы. Каждый стиль приносит свои особенности, позволяя исполнителям раскрыть свою индивидуальность. Например, классический стиль фокусируется на грации и артистизме, в то время как коммерческий стиль чаще включает элементы шоу и яркие хореографии.

Каковы преимущества танцев на шесте для женщин и мужчин?

Для женщин танцы на шесте могут стать мощным инструментом для повышения уверенности в себе и развития силы. Они помогают улучшить осанку, гибкость и выносливость. Для мужчин занятия также могут быть полезны, так как развивают мышцы, особенно в верхней части тела, и дают возможность выразить себя через танец. Кроме того, это отличный способ снять стресс и улучшить общее эмоциональное состояние.