Как быстро уходит живот после родов

Живот после родов может постепенно уменьшаться в течение нескольких недель и месяцев. В первые дни после родов uterus сокращается, и живот начинает приходить в норму, но полное восстановление может занять от 6 до 12 недель.

Важно отметить, что каждая женщина индивидуальна, и на процесс восстановления влияют многие факторы, такие как наследственность, физическая активность и общее состояние здоровья. Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание могут помочь ускорить этот процесс.

Разновидности диастаза живота

В зависимости от размеров расхождения прямых мышц и проявления клинических проявлений можно выделить три степени диастаза:

• до 5 см, при этом главной жалобой женщин является умеренное выпирание живота;
• от 5 до 10 см, характеризуется заметным расхождением и ослаблением мышц передней стенки живота, у женщин теряется форма талии, выступает низ живота, возникают затруднения при ходьбе;
• расхождение более 10 см – это тяжелая степень диастаза, которая может привести к образованию пупочной или абдоминальной грыжи, как и к опущению внутренних органов. В таких случаях необходимо обратиться к хирургу для возможного оперативного вмешательства.

Многие женщины после родов часто не придают значения диастазу прямых мышц, полагая, что с течением времени проблема решится сама собой. Однако это не всегда так – диастаз может сохраняться на протяжении долгих лет. А при наступлении следующей беременности может возникнуть риск серьезной формы диастаза.

Этапы восстановления формы живота после беременности

Первая неделя после родов. В этот период живот остается достаточно большим, но с началом активного сокращения матки постепенно уменьшается.

На второй неделе после родов живот значительно уменьшается, но все еще остается выпуклым.

С третьей по пятую неделю после родов. Объем живота начинает сокращаться, а мышцы начинают возвращаться в прежний тонус.

С шестой по двадцатую неделю. В большинстве случаев можно отметить, что форма живота почти полностью восстанавливается до предшествующей беременности.

Тем не менее, стоит помнить, что скорость восстановления живота зависит от множества факторов, и она индивидуальна для каждой женщины.

Возможные причины изменений живота после родов

Главные причины появления растяжек – гормональная перестройка и колебания веса (резкий набор, а потом резкое похудение). Из-за нехватки коллагена и эластина кожа не выдерживает увеличение окружности живота и бедер – проще говоря, кожа «рвется», и в этом месте возникает рубцовая ткань (стрия). Сначала растяжки имеют красноватый или розовый оттенок, а затем бледнеют. Иногда вместе с микротравмами кожи разрушаются мелкие сосуды и капилляры, окрашивая стрии в темно-бордовый или фиолетовый цвет.

Истончение и растяжение прямых мышц живота в результате диастаза после родов может возникнуть из-за увеличения матки, что приводит к растяжению брюшной стенки и повышению внутрибрюшного давления.

Гормональные изменения также имеют значение, влияя на состояние тканей. Их воздействие делает соединительные ткани менее плотными – это подготовка связочного аппарата таза к родам. Однако гормоны беременности также ослабляют волокна, соединяющие мышцы живота, что и ведет к диастазу.

Дополнительные факторы, способствующие этой проблеме, могут включать врожденную слабость соединительных тканей, проблемы с кишечником, что может привести к запорам и увеличению давления внутри брюшной полости. Лишний вес и недостаток физической активности также играют свою роль.

Одними из наиболее распространенных причин, по которым женщины испытывают сложности с похудением после родов, являются стресс и нехватка сна.

Послеродовое вздутие живота часто является следствием запоров, вызванных изменениями в гормональном фоне, изменением рациона, а также снижением уровня физической активности.

Таким образом, основные причины изменения внешнего вида живота после родов:

• повышенные физические нагрузки;
• гипокинезия и недостаток активности;
• резкие колебания веса;
• многоплодные и многоводные беременности, а также повторные роды;
• стрессовые ситуации;
• гормональные изменения;
• дисплазия соединительной ткани;
• поздний возраст при наступлении беременности;
• генетическая предрасположенность.

К каким специалистам стоит обращаться при изменениях в области живота после родов

Если прошло более девяти месяцев с момента родов, а живот так и не вернулся к своему обычному виду, стоит обратиться за медицинской помощью. Женщине следует посетить гинеколога, а при наличии проблем с лишним весом – терапевта, диетолога или эндокринолога. В некоторых случаях потребуется консультация хирурга или пластического хирурга.

Живот после родов: руководство к действию

Тема груди и живота после родов волнует многих женщин, ставших мамами, так как хочется навсегда сохранить привлекательность своего тела. Сегодня мы продолжаем разговор о восстановлении женских форм после беременности, и сегодня обсуждаем проблему живота после родов.

Сарвар Казимович, благодарим за уделенное время, расскажите, что происходит с животом женщины во время беременности?

Обращаясь к области живота, можно заметить, что сторона, обращенная к позвоночнику, не подвержена растяжению. Таким образом, живот может увеличиваться только в трех других направлениях. Во время беременности он растет вперед, так как брюшная стенка состоит из мягких тканей с хорошей эластичностью.

С началом беременности в кровь выделяются гормоны, включая кортизол, который способствует растяжению кожи. Этот эффект распространяется не только на живот, но и на ткани, обеспечивающие быстрое увеличение молочных желез в первые недели беременности.

Что же происходит с тканями после появления ребенка на свет?

После родов начинается обратный процесс, нацеленный на стискание тканей и стимулирование выработки коллагена и эластина. Если женщина в этот момент будет заниматься физкультурой, фитнесом, массажем и косметическими процедурами, следы беременности могут исчезнуть.

Однако чаще всего молодые мамы неделями погружены в заботы о новорожденном, и у них не остается времени заняться собой. Ресурсы для восстановления организма после родов постепенно истощаются. Упущенное время играет свою роль. Даже если лишний жир уйдет, избытки кожи могут остаться.

К тому же, часто при беременности растягивается не только кожа, но и апоневроз, мышечный каркас. Могут образовываться грыжи, диастаз (расхождение мышц передней брюшной стенки).

Таким образом, получается, что упражнения для живота эффективны лишь в первые месяцы после родов?

Гормональные изменения, способствующие восстановлению здоровья женщины, продолжаются в течение 5-6 месяцев. Если в этот период женщина активно тренирует мышцы тазового дна, передней брюшной стенки, поддерживает форму груди, использует контрастный душ, специальные кремы и носит компрессионное белье, природа создала все условия для успешного восстановления.

Эволюционно у женщины имеется мощный механизм регенерации. Необходимо лишь немного ему помочь, чтобы вновь обрести прежние формы.

Давайте более подробно остановимся на случае беременности двойней (тройней), когда растяжение живота особенно большое.

Даже при хорошей способности кожи к сокращению, у женщин, беременных двойней, вероятность расхождения мышц передней стенки живота (диастаз) значительно возрастает. Это может сопровождаться образованием грыжи. При напряжении живота может появляться выпуклость, которую женщина может нащупать руками, ощутив «провал» при нажатии на середину живота.

Во время осмотра может быть диагностирован диастаз или грыжа, что является медицинским показанием для хирургического вмешательства. В таких случаях сначала проводится грыжесечение, осуществляется восстановление тканей, укрепляются мышцы, и одновременно убирается избыточная кожа для эстетического результата.

В обычных клиниках такие операции часто выполняются через срединный разрез, что может выглядеть неэстетично из-за большого рубца в видимой зоне. Мы стараемся скрыть рубец в области бикини, так что он будет незаметен даже при ношении бикини.

В дальнейшем грыжесечение может сочетаться с подтяжкой кожи. Использование синтетических материалов, таких как армирующие сеточки, идет довольно редко, так как они могут дать хороший эффект, но исключаются для молодых женщин, которые в будущем планируют беременность. При необходимости подойдет и пластика пупка, грыжесечение при наличии пупочной грыжи.

Какие наиболее распространенные проблемы с животом возникают после родов?

Самые распространенные последствия: растяжки, избытки кожи, диастаз, грыжи передней брюшной стенки, пупочные грыжи. Кстати, часто спрашивают о стриях (растяжках) по сути — это лопнувшая кожа, которая не успевала за ростом живота.

Можно ли проводить миниабдоминопластику после родов?

Да, в некоторых случаях реальной альтернативой является миниоперация на животе. Миниабдоминопластика актуальна, когда у женщины нет проблем над пупком и все дефекты кожи сосредоточены под ним.

Можно ли сделать лишь липосакцию живота после родов?

Липосакция хорошо подходит, если нет избытков кожи. Т. е. липосакция убирает непосредственно «слой» подкожно-жировой клетчатки. К счастью, современные женщины очень активны, занимаются своим здоровьем. Поэтому такой избыток жировой ткани проще согнать в фитнес-клубе.

Через какой срок после родов можно обратиться к пластическому хирургу для коррекции живота?

Гормональный всплеск после родов у женщины завершается к 5-6 месяцу. Поэтому, начиная с 7 месяца, живот приобретает уверенную и стабильную форму, что дает возможность принять решение о целесообразной хирургической коррекции.

Можно ли беременеть после абдоминопластики?

Да, это возможно. Мы не используем сетчатые импланты у молодых женщин, поэтому им ничто не мешает забеременеть и родить после абдоминопластики.

Если рассматривать ситуацию, когда с животом после родов все в порядке, так как женщина активно занималась спортом и тренировала пресс, но пупок растянулся и слегка выступает, как можно это исправить?

Да, конечно. Операция носит название умбиликопластика, может быть выполнена под местной анестезией. Часто выступающий пупок сопровождается пупочной грыжей. Соответственно, через один косметический разрез мы проводим грыжесечение и пластику выступающего пупка, фиксируя его к более глубоким слоям (часто к апоневрозу). Бывают проблемы кожи не всего живота, а около пупочной зоны.

В данном случае возможно пластика кожи через миниразрезы над или под пупком.

Какие рекомендации Вы дадите женщинам по уходу за собой во время беременности и после родов, а также что делать, если проблемы все-таки остались?

Женщинам следует помнить, что природа предоставляет уникальную возможность активной регенерации, которая наблюдается в первые месяцы после родов. Этот период стоит использовать максимально эффективно. Если же возникнут проблемы, большинство последствий возможно устранить при помощи пластической хирургии. Пластика не только меняет физический облик, но и решает патологические проблемы – устраняет диастазы, расхождения и грыжи, не забывая при этом о эстетике.

Если женщина уже решилась на оперативную коррекцию, она должна сначала сама внимательно себя осмотреть, пощупать, прислушаться к себе — оценить зоны дискомфорта. После этого надо приезжать к нам на консультацию. Вариантов решения данной проблемы много. Все зависит не только от исходного состояния кожи, но и состояния передней брюшной стенки.

re>

Консультация пластического хирурга в клинике Mont Blanc — бесплатно!

Записывайтесь по телефону +7 (495) 134-12-00. Мы ждем вас!

Когда необходима пластика живота после родов

Пластика живота после родов необходима, если:

• остается избыточная кожа, свисающая и образующая «фартук»;
• изменилось положение пупка;
• произошло расхождение краев прямых мышц, ухудшающее внешний вид живота;
• значительно увеличился объем живота из-за скопления подкожной жировой ткани;
• появились множественные растяжки (стрии) на животе.

Главным показанием к проведению абдоминопластики является наличие избыточной кожи на животе, тогда как другие эстетические недостатки могут быть устранены одновременно с этой процедурой.

Часто женщины спрашивают, через сколько времени после родов можно делать абдоминопластику. Ее стоит делать не ранее завершения периода грудного вскармливания или через 12 месяцев после родов. К этому времени брюшная стенка приобретает окончательный вид.

Особенности абдоминопластики после родов

Если есть необходимость в коррекции области живота после беременности, многие женщины выбирают метод миниабдоминопластики. Эта техника подходит пациенткам с небольшим количеством излишней кожи, а также с диастазом без смещения пупка. Данная процедура менее инвазивна и проводится через небольшой разрез. В ходе операции хирург устраняет диастаз и вырезает лишь незначительный участок тканей. Этап перемещения и фиксации пупка не предусмотрен, в отличие от традиционной абдоминопластики, которая рекомендована после значительной потери веса и в случае возрастной дряблости передней стенки живота.

Существует несколько методов выполнения миниабдоминопластики. Один из них — эндоскопическая техника. При методе Johnson операцию выполняют посредством двух небольших горизонтальных разрезов в области лобка и одного вертикального вокруг пупка, а метод Fario-Correa включает единственный разрез в форме Y в районе пупка и прокол кожи над лобком. В некоторых случаях хирург может уменьшать объем тканей с помощью пликации, совершая сшивание, вместо их удаления.

Если женщина сильно набрала вес или имела несколько беременностей, и у неё образовался значительный кожный фартук, то в этом случае показана полноценная абдоминопластика с перемещением и фиксацией пупка.

Информационные материалы на сайте размещены с целью ознакомления, а не самолечения. Любая пластическая операция — это хирургическое вмешательство. При принятии решения об операции, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Типы физической активности для ускорения процесса

После появления ребенка женщины часто стремятся быстро вернуть свою прежнюю фигуру и избавиться от живота, который появился в процессе беременности. Для успешного достижения этой цели важным фактором является введение в свою жизнь физической активности, специально направленной на ускорение восстановления области живота.

Существует множество безопасных и эффективных видов физической активности, которые помогут вернуть тонус мышцам и укрепить пресс. Одним из самых доступных и распространенных способов является выполнение специализированных упражнений для пресса, которые способствуют укреплению мышц и сжиганию лишнего жира в этой области. Эти упражнения могут включать традиционные движения для пресса, такие как подъем ног и скручивания, а также занятия с использованием свободных весов или тренажеров.

Кроме того, кардио-тренировки, такие как бег, ходьба, езда на велосипеде и аэробика, также являются эффективным средством для более быстрого избавления от живота после родов. Данные упражнения способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, ускоряют обмен веществ и помогают сжигать лишние калории.

На начальных этапах восстановления после родов рекомендуется консультация со специалистом — физиотерапевтом или консультантом по родам, чтобы получить индивидуально подобранные рекомендации по физической активности с учетом особенностей организма и уровня физической подготовки. Они помогут выбрать оптимальный комплекс упражнений, который будет наиболее эффективен для конкретной женщины и поможет достичь желаемых результатов.

Важно помнить, что физическая активность должна вводиться постепенно, и необходимо следовать всем рекомендациям специалиста. Не стоит превышать свои индивидуальные границы и истощаться во время тренировок — это может негативно сказаться на состоянии и замедлить процесс восстановления.

Как правильно поддерживать пресс после родов

Конечно, в первые несколько дней после родов молодой маме важно отдыхать и восстанавливаться, поэтому немедленное начало интенсивных физических упражнений может быть небезопасным. Однако, уже на ранних стадиях восстановления после родов следует начинать нежно, но регулярно работать над мышцами пресса. Важно упорядочить свою жизнь и составить график занятий, чтобы эти упражнения стали ежедневной привычкой.

Вопросы по теме

Каковы основные факторы, влияющие на восстановление фигуры после родов?

Восстановление фигуры после родов зависит от нескольких факторов, включая genetическую предрасположенность, тип родов (естественные или кесарево сечение), физическую активность во время беременности, возраст женщины и особенности питания. Кроме того, психологическое состояние и наличие поддержки также играют важную роль в процессе восстановления. Каждая женщина уникальна, и поэтому сроки возврата к привычной форме могут значительно варьироваться.

Какие упражнения помогут быстрее убрать живот после беременности?

Для ускорения процесса восстановления живота после родов важно начинать с легких физических нагрузок. Рекомендуются такие упражнения, как прогулки на свежем воздухе, дыхательные практики, а также постнатальные йога и пилатес. В дальнейшем можно добавлять более интенсивные нагрузки, такие как упражнения на укрепление мышц пресса. Главное — слушать свое тело и начинать с умеренной активности, постепенно увеличивая нагрузку по мере восстановления.

Как питание влияет на процесс похудения после родов?

Правильное питание играет ключевую роль в процессе восстановления фигуры после родов. Употребление сбалансированного рациона, богатого белками, клетчаткой, витаминами и минералами, способствует быстрому восстановлению организма и способствует снижению веса. Важно избегать строгих диет, так как организму необходимо время для восстановления, а также энергия для кормления младенца при грудном вскармливании. Умеренные порции и регулярные приемы пищи помогут поддерживать обмен веществ на оптимальном уровне.