Эффективные способы борьбы с отеками на теле: что нужно знать

Чтобы избавиться от отеков на теле, важно начать с правильного питания и достаточного количества жидкости. Увеличение потребления воды поможет организму вывести избыток соли и токсинов, что способствует уменьшению отеков. Также стоит избегать пищи с высоким содержанием натрия, например, фастфуда и консервов.

Физическая активность играет ключевую роль в улучшении циркуляции крови и лимфы, поэтому регулярные прогулки или занятия спортом помогут уменьшить отеки. Если проблема сохраняется, следует обратиться к врачу для определения возможных медицинских причин, связанных с задержкой жидкости в организме.

Что делать, если отекают лицо, руки или ноги

Отеки представляют собой накопление жидкости в тканях, включая межклеточное пространство, где она обычно не должна находиться. Как эта жидкость оказывается там? Причиной могут быть лимфатические или кровеносные сосуды. Если отек образуется вследствие травмы или острого воспалительного процесса, все становится ясным: требуется консультация врача и назначенное лечение. Но что делать, если возникает отек без явного объяснения?

Отекает ли лицо?

ЭТО НОРМАЛЬНО, Если.

• Вы недавно побывали на вечеринке. Появление опухшего лица и мешков под глазами после алкоголя — это привычная реакция: алкоголь способствует задержке жидкости и локализует отеки вокруг глаз в качестве наказания за излишества.
• Перед сном выпила много жидкости. Считается, что 2 литра воды, выпитые перед сном, хорошо влияют на кожу, но с утра лицо может стать крупнее и гладким, поскольку почки затрудняются в выводе всей этой жидкости в ночное время. А если при этом были соленые закуски, отек станет неизбежен.
• Днем пила слишком мало. Организм, недополучая воду, начинает удерживать её на случай необходимости, что приводит к отекам.
• Спала на низкой подушке или головой вниз, что затрудняет отток крови и лимфы от лица.

Что делать? Путь к спасению очевиден: пей воду в течение дня, но к вечеру – без фанатизма. Не спи как летучая мышь. Ну а если праздник какой… Будь готова к последствиям и заранее спрячь зеркало.

ЭТО БЕСПОКОИТ, Если.

• Лицо отекает каждое утро без видимых причин. Постоянное накопление жидкости под нижними веками получило название «почечный отек», согласно словам нашего специалиста Ираиды Беляевой. Не стоит сразу паниковать: это не обязательно признак почечной недостаточности, но, похоже, функция почек нарушена.

Что делать? Вместо того, чтобы сразу идти к урологу, первым делом стоит посетить терапевта, изложить проблему и пройти необходимые исследования. Ираида добавляет: «Чтобы исключить патологии почек, врач может назначить анализы мочи и крови, а также ультразвуковое исследование органов». Совместно с доктором вы сможете выявить и устранить проблему.

Если отечность сочетается с частыми головными болями или дискомфортом в шее, это может указывать на проблемы в шейном отделе позвоночника, такие как остеохондроз или грыжа. Чем больше проблем в позвоночнике, тем сложнее сердечно-сосудистой системе отводить кровь и лимфу от головы, что приводит к усилению отеков.

Что делать? Следует обратиться к неврологу, который назначит рентген или МРТ шейного отдела.

Отекают лодыжки

ЭТО НОРМАЛЬНО, ЕСЛИ.

• На улице жара. «При высоких температурах капилляры расширяются, увеличивая проницаемость, и жидкость начинает поступать в ткани. Это естественная реакция организма», — поясняет Ираида Беляева.
• Вы без подготовки пробежали 20 км в удобной обуви или 5 км на высоких каблуках. Ноги утомились, и сосуды не справляются с отводом жидкости — это нормально.
• Вы находитесь в положении. В данном случае отек может возникнуть даже после небольшой нагрузки, так как увеличивающийся плод затрудняет отток крови от ног.

Что делать? Необходимо поднять ноги выше уровня бедер, например, устроив их на столе. Благодаря этому отеки начнут спадать. Также стоит устроить себе прохладный душ для ног — это не должно быть слишком холодно, чтобы не вызвать спазмы.

Если вы в ожидании ребенка, проконсультируйтесь с врачом о возможности использования компрессионных чулок или гольфов.

ЭТО БЕСПОКОИТ, ЕСЛИ.

• Лодыжки отекают регулярно без причины. «Это может быть признаком сердечной недостаточности», — отмечает терапевт. Также может наблюдаться немного синевы на лодыжках. Обратите внимание на другие симптомы, такие как сбой ритма сердца, боли в груди или одышка, и обратитесь к врачу.

Что делать? Подготовьтесь сдать анализы — кровь и мочу, провести ЭКГ и возможно, Эхо КГ. Врач может назначить исследование почек для исключения заболеваний с их стороны.

• Если после небольшой физической нагрузки отекают ноги и развиваются ночные судороги, а по коже видны расширенные вены, — это может указывать на варикозное расширение вен. «При этом состоянии происходит увеличение проницаемости сосудистой стенки, и жидкость легче проникает в окружающие ткани», — объясняет Ираида.

Что делать? Идти к врачу-хирургу или более узкому специалисту – флебологу. Золотой стандарт исследования потенциально проблемных вен – допплеро­графия (по ощущениям – то же самое, что УЗИ). И если вдруг найдут что-нибудь расширенное – лечиться, конечно же!

Отекают руки

ЭТО НОРМАЛЬНО, ЕСЛИ.

• Вы находитесь во второй половине менструального цикла, примерно на 14-15 день после последней менструации. В этот период наблюдается низкий уровень прогестерона, что может вызывать отеки внизу живота, ягодицах и руках — женщины чаще всего замечают «колечки» на запястьях.

Что делать? Убедитесь, что вы сообщили об этом на следующем визите к гинекологу. В данный момент это не является чем-то тревожным. Однако, если будут появляться другие гормональные симптомы, стоит обсудить это с врачу.

ЭТО НАСТОРАЖИВАЕТ, ЕСЛИ.

• Если вместе с отеками возникают отрыжка или тошнота после еды. Это может указывать на проблемы с печенью. Этот орган невероятно устойчив: он восстанавливается после повреждений, почти не сигнализируя о своих недугах. Поэтому отеки на руках (и пальцах) вместе с изжогой и тошнотой могут быть единственным признаком проблемы. А если появилась желтушность кожи или склер, это уже повод для незамедлительной консультации у врача.

Что делать? Не стоит откладывать визит к врачу! Вначале обратитесь к терапевту. Если обнаружатся проблемы с печенью, возможно, потребуется консультация гепатолога. Вам назначат анализы на кровь и мочу, а также УЗИ желчевыводящих путей.

Что не стоит делать

Медики уверены: избавиться от отеков возможно лишь в том случае, если была установлена и устранена причина их возникновения. Тем не менее, некоторые женщины предпочитают самостоятельно избавляться от лишней жидкости с помощью мочегонных препаратов, стремясь быстро вернуть себе привлекательный вид. Мы не поддерживаем такое поведение. «Мочегонные могут вытягивать из организма необходимые микроэлементы,» — замечает Ираида. «А это, в свою очередь, может отразиться на качестве кожи, волос и ногтей, а также на состоянии костной ткани и сердечном ритме. Так что без назначения врача не стоит принимать мочегонные средства!»

Отёки век

Отеки век, как правило, являются не болезненным состоянием, а проявлением какого-либо изменения. Это случается довольно часто и может быть вызвано аллергическими реакциями, воспалительными процессами, инфекцией или травмами. Кожа вокруг глаз очень тонкая (всего около 1 мм), и благодаря своей эластичности отек может выглядеть довольно заметным.

Что приводит к отекам век?

Причины отёков век могут быть разными:

• аллергическая реакция;
• закупорка сальных желез;
• конъюнктивит;
• ячмень.

Реже отеки могут быть связаны с:

• инфекциями кожи вокруг глаз;
• воспалительными состояниями век (блефарит);
• проблемами щитовидной железы;
• общими отеками организма.

Отеки могут затрагивать одно или оба века, в зависимости от конкретного случая. Обычно это не опасно и проходит самостоятельно.

Как устранить отеки век?

Лечение зависит от причины. Если причиной стал инфекционный процесс, врач может назначить глазные капли с антибиотиком, мазь или другие препараты.

В домашних условиях можно:

• наложить холодный компресс;
• временно отказаться от использования косметики и контактных линз;
• хорошо отдохнуть и обеспечить глазам покой, избегая яркого солнечного света.

Обычно отеки проходят через день или два. Однако, если ситуация не улучшается в течение 24–48 часов, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Отёки лица

Лицевые отеки возникают из-за накопления жидкости или воспаления, чаще всего заметны на губах, щеках и веках. Они могут быть следствием:

• Аллергических реакций — внезапные отеки (особенно на глазах и губах), иногда требующие немедленной медицинской помощи.
• Нарушений функции щитовидной железы — хронические отеки, усталость, бледность (гипотиреоз).
• Проблем в работе почек или надпочечников — стойкие отеки лица, рук и ног из-за задержки жидкости.
• Других факторов — недостаточный сон, высокое потребление соли и алкоголя, малоподвижный образ жизни, возрастные изменения.

Как устранить отеки с лица

Чтобы эффективно справиться с отеками, важно установить их причину. Лучше всего обратиться к специалисту. Но также есть несколько общих рекомендаций:

• Спите минимум 6–8 часов в сутки.
• Следите за количеством потребляемой воды.
• Сократите потребление соли и придерживайтесь сбалансированного питания.
• Проводите легкие массажи лица для улучшения кровообращения.

Если отёки не проходят или появляются регулярно, обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить серьёзные проблемы со здоровьем.

Записаться на процедуры в Центр красоты и здоровья “Царицыно”

Клиника превентивной медицины «Царицыно» в Москве предлагает разнообразные процедуры для устранения отечности лица и всего тела.

Наши высококвалифицированные косметологи проведут бесплатную консультацию, предложат индивидуальный подход к вашей проблеме и расскажут о лучших вариантах лечения в соответствии с вашими ожиданиями.

Стоимость процедур зависит от сложности проблемы и выбранного метода. Актуальную информацию о ценах и акциях можно найти на нашем сайте или уточнить у администраторов.

Лечение отека в домашних условиях

Справиться с отеками в домашних условиях помогут следующие советы:

• Поднимите ноги или руки выше уровня сердца, положив их на подушки или мягкие предметы;
• Используйте компрессионное белье;
• Пересмотрите свой рацион, уменьшив количество соли и избегая больших объемов жидкости перед сном;
• Ведите активный образ жизни; если вам необходимо долго стоять или сидеть, не забывайте делать перерывы для разминки;

• Соблюдайте указания вашего врача: придерживайтесь назначенной схемы приема медикаментов и выполняйте все другие предписания.

К какому врачу обратиться при отеке?

Если у вас появились отеки, обязательно обратитесь к терапевту. Специалист проведет обследование, поставит предварительный диагноз и направит вас к узким профессионалам для дальнейшего обследования.

Так как существует множество причин, способствующих развитию патологии, в диагностический и лечебный процесс могут быть вовлечены специалисты из самых различных областей:

Также могут подключаться и другие эксперты, в зависимости от выявленных подозрений относительно возможных причин заболевания.

Вопросы по теме

Можно ли использовать альтернативные методы, такие как акупунктура, для уменьшения отеков на теле?

Да, акупунктура может помочь в устранении отеков. Исследования показывают, что этот метод может улучшить кровообращение и лимфоотток, что способствует снижению отечности. Важно обращаться к квалифицированному специалисту, чтобы получить эффективное лечение и избежать возможных осложнений.

Как климатические условия влияют на появление отеков, и что можно предпринять в этом случае?

Климатические условия, такие как жара или высокая влажность, могут способствовать задержке жидкости в организме, что приводит к отекам. В таких случаях рекомендуется следить за уровнем потребления соли, пить больше воды и проводить время в прохладных помещениях. Регулярные физические нагрузки также помогут улучшить циркуляцию крови и предотвратить образование отеков.

Какие продукты питания стоит избегать, чтобы минимизировать риск отеков?

Для минимизации риска отеков следует избегать продуктов с высоким содержанием соли, таких как обработанные и консервированные alimentos. Сахар и углеводы, особенно те, что быстро усваиваются, также могут способствовать задержке жидкости. Вместо этого лучше включить в рацион много овощей, фруктов и цельных злаков, которые помогут регулировать водный баланс в организме.