Эффективные методы быстрого роста волос на голове

Чтобы быстро отрастить волосы, необходимо обратить внимание на здоровье волос и организма в целом. Важно соблюдать сбалансированное питание, включающее достаточное количество белка, витаминов и минералов, таких как витамин А, Е, биотин и железо. Регулярные физические нагрузки и питьевой режим также способствуют улучшению кровообращения, что положительно сказывается на росте волос.

Дополнительно можно использовать специальные масла и маски для волос, которые питают и укрепляют их структуру. Массаж кожи головы поможет улучшить кровообращение и стимулировать волосяные фолликулы. Избегайте частого использования горячих инструментов для укладки и агрессивных химических процедур, которые могут повредить волосы и замедлить их рост.

Что влияет на скорость роста волос

Порой создается впечатление, что завести длинные волосы, как у Рапунцель, легче, чем вырастить капризные тропические орхидеи, даже если мы знаем о правильных методах. Несмотря на это, популярные рекомендации могут не дать ожидаемого результата по различным причинам.

Обратите внимание на основные факторы, затрудняющие рост волос – возможно, они мешают вам иметь роскошные и здоровые локоны длиной до пояса или хотя бы до лопаток. Специалисты выделяют эти причины в две категории:

• в первую группу входят факторы, снижающие активность волосяных фолликулов;
• во вторую – причины, ответственные за ломкость и сечение волос, из-за чего их приходится обрезать.

Факторы, оказывающие влияние на работу фолликулов:

• наследственность. Максимальная длина волос и скорость их роста запрограммированы в ваших генах. Узнать больше можно, изучив семейные фотографии.
• хронические болезни. Некоторые недуги, связанные с пищеварением, гормонами и эндокринной системой, могут замедлить рост волос, пагубно сказываясь на их состоянии и иногда приводя к облысению.
• стрессы. При постоянном стрессе организм перераспределяет полезные вещества, получаемые с пищей, на поддержку жизненно важных органов, оставляя волосы и кожу головы без необходимого питания.
• недостаточное питание. Отдавая предпочтение фастфуду вместо полноценного рациона с витамины и минералы, или придерживаясь строгих диет, вы получите затруднения с отращиванием длинных и красивых локонов.
• негативное воздействие внешней среды. Ухудшение экологии, солнечный ультрафиолет и резкие смены температур отрицательно сказываются на состоянии кожи головы, а от этого зависит рост волос.

Причины частого подравнивания кончиков:

• неправильный уход за волосами. Часто допускаемые ошибки — это случайный выбор бальзама, не учитывающего тип волос, и игнорирование несмываемых средств, защищающих длину от внешних повреждений.
• неправильный уход за волосами. Частое применение перманентных красок на кончиках может причинить вред. Лучше чередовать их с безаммиачными тонирующими средствами.
• регулярное использование горячих инструментов для укладки. Фен, плойка, утюжок и термобигуди требуют осторожного обращения, так как высокие температуры могут повреждать волосы. Здесь поможет термозащита, о которой мы еще поговорим.

Теперь давайте разберемся, как быстро можно отрастить волосы, если искоренить все препятствия для их роста.

За сколько (дней, месяцев, лет) можно отрастить длинные волосы на голове

Для того чтобы максимально быстро отрастить волосы, нужно примерно представлять их потенциал, иначе от несоответствия ожиданий полученному результату неминуемо опустятся руки. На что рассчитывать?

• 0,4 мм – это средняя скорость роста волос за день.
• 1 см – столько можно отрастить за месяц.
• см – это средний результат за год.

Таким образом, невозможно отрастить длинные волосы «с нуля» всего за месяц, начиная с короткой стрижки. К тому же временные или постоянные факторы, замедляющие рост, могут значительно снизить эти результаты. Поэтому добиться мгновенных изменений может только парикмахер, используя пряди доноров для наращивания.

Примечательный факт: у женщин скорость роста волос выше. Если вы женщина, для достижения заветной длины вам потребуется, в среднем, на 1,5 раза меньше времени, чем мужчине. И еще одно интересное наблюдение от ученых: летом волосы растут быстрее благодаря теплому воздуху, который улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов.

Перед началом процесса отращивания создайте оптимальные условия для их быстрого роста – до 15 см в год. Сведите к минимуму негативные влияния внешних факторов на кожу головы и длину волос, а также совместно с врачом устраните хронические болезни. Далее мы расскажем о том, как ускорить рост волос.

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях: 10 советов

Мы поделимся самыми эффективными методами и отличными советами о том, как ускорить рост волос в домашних условиях.

Правильный уход за волосами

На каждом этапе, от мытья до несмываемой защиты, есть свои правила. Шампунь, подобранный по типу кожи головы, создает идеальные условия для нормального роста волос, не пересушивает кожу и не оставляет после себя остатки загрязнений и себума. Оптимальная температура воды для мытья головы – теплая, не выше 50°. Горячей воды лучше избегать, она провоцирует гиперактивность сальных желез.

После мытья волос обязательно наносите бальзам-ополаскиватель на несколько минут, чтобы закрыть кутикулу и создать защитный барьер на поверхности волоса. Несмываемая косметика поможет дополнительно увлажнить кончики, предотвратить их сечение и защитить от воздействия ультрафиолета, влажного воздуха и резких температурных колебаний. Эти средства наносят на слегка влажные пряди.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и курение сужают кровеносные сосуды, тем самым снижая поступление питательных веществ к волосам. То же касается кофе и чая, поэтому лучше ограничить их употребление до двух-трех стандартных чашек в день. Пусть это будут небольшие чашки объемом 250 мл, а не большие по поллитра.

Еще одна неочевидная, но определенно вредная привычка, – ложиться спать с мокрыми волосами. Во влажном состоянии они легко растягиваются и травмируются, а трение об наволочку подушки, даже если она шелковая, неизбежно приведет к повреждениям. Старайтесь сушить волосы на ночь естественным путем или феном, предварительно нанеся на них защитный уход.

Сбалансированное питание

1. Витамины группы B (шпинат, овес, орехи, картошка, печень, натуральный йогурт).
2. Витамин C (ягоды, фрукты, болгарский перец, капуста, свежая зелень).
3. Витамин A (икра, морковь, куриные яйца, жирная рыба).
4. Цинк (морепродукты, бобовые, красное мясо, чечевица, злаки).
5. Железо (субпродукты, красное мясо, брокколи, морская капуста, тыквенные семечки).
6. Хром (рыба, говяжья печень, лесные орехи, пекан, сухофрукты, гречка).
7. Селен (тунец, фисташки, бразильские орехи, морепродукты, свиные и говяжьи субпродукты).
8. Медь (авокадо, арахис, какао-порошок, злаки).
9. Протеин (куриное мясо, творог, сыр, орехи, бобовые).

Стрижка кончиков

Хотя не хочется пользоваться ножницами, отращивать секущиеся волосы было бы нецелесообразно. Рано или поздно от поврежденных концов придется избавляться. Хотя подравнивание не повысит скорость роста, его цель – остановить сечение и предотвратить дальнейшее распространение этого процесса.

Попробуйте убирать 1-2 см длины каждые 3-4 месяца, у вас все равно останется фора – прибавка к длине около 10 см в год. Проводить стрижку желательно в салоне, парикмахеры используют особые ножницы и не позволяют им затупиться. Подумайте о приобретении таких ножниц для дома, но не забывайте, что периодически их нужно будет относить специалистам по заточке парикмахерского и маникюрного инструмента.

Борьба со стрессом

Эта задача сложная, однако ваша способность справляться со стрессом влияет на то, как быстро вы сможете отрастить волосы. Психическое равновесие поддерживает общее здоровье. Старайтесь достаточным образом отдыхать и ежедневно уделяйте от 10 минут до 30 минут на методы борьбы со стрессом:

• спорт и йога;
• прогулки на свежем воздухе;
• медитация;
• ароматерапия;
• дыхательные практики.

Делайте массаж головы

Массаж кожи головы может значительно ускорить рост волос. Это связано с тем, что улучшается микроциркуляция, что в свою очередь способствует лучшему питанию фолликулов. Результатом этого становится укрепление корней и сокращение потерь, что ускоряет рост волос.

Проводите массаж непосредственно во время гигиенических процедур под душем. Легкими, слегка сдвигающими кожу движениями, массируйте голову сначала ото лба и висков к макушке, затем – от основания затылка к макушке.

Правильная расческа

Отличный способ улучшить кровообращение в коже головы – использование качественной расчески, которая должна соответствовать следующим критериям:

1. зубцы не должны царапать кожу и застревать в волосах;
2. материал – пластик, плотное дерево или силикон;
3. не генерировать статическое электричество и не вызывать электризации волос.

Волосы ниже плеч расчесывайте гребнем с редкими зубчиками или распутывающей щеткой. Коротким подойдет любая расческа.

Процедуру можно превратить в настоящий спа-ритуал. Нанесите на нижнюю часть волос масло-эликсир Fructis Преображение, растирая его в ладонях, и аккуратно распутывайте кончики расческой. Постепенно двигайтесь вверх по волосам, повторяя движения 50-100 раз, чтобы расческа не застревала. В завершение сделайте массаж кожи головы с помощью щетки.

Термозащита

На защиту волос нужно останавливать внимание всегда: перед сушкой феном, укладкой локонов, или выпрямлением. Защита длины способствует повышению интервала между стрижками, так как секущиеся кончики появляются значительно реже.

Используйте в качестве термозащитного средства комплексный несмываемый уход Fructis SOS Восстановление Кератин 10 в 1 или восстанавливающее крем-масло Botanic Therapy Маточное Молочко и Прополис. Оба продукта защищают пряди от воздействия высоких температур до 230° и оказывают антистатический эффект.

Что влияет на скорость роста?

1. Пол. За месяц женщины способны отрастить до 2 см, в то время как мужчины – всего 1 см.
2. Раса. У европеоидов волосы растут в среднем на 2 см за месяц, у представителей монголоидной расы скорость составляет до 2,5 см, у африканцев же наоборот – всего 0,3 см.
3. Возраст. До 35 лет волосы растут быстрее, так как с возрастом обмен веществ замедляется. У молодых девушек локоны могут отрастать на 2,5 см за месяц.
4. Состояние здоровья. На скорость роста негативно влияют гормональные сбои, обострение хронических заболеваний, проблемы циркуляции крови, нехватка витаминов, заболевания кожи, нарушения иммунной системы и стрессы. При наличии проблем в организме, он направляет все ресурсы на восстановление, что приводит к недостатку питательных веществ для волос. Это нормально, и при исчезновении проблем здоровье волос восстанавливается.
5. Экологическая обстановка. При неблагоприятных условиях клетки не могут получить необходимые элементы.
6. Сезон года. Зимой волосы растут медленнее.
7. Уход за волосами и кожей головы. Косметические средства могут быть вредными, если их выбирать без учета типа волос или использовать слишком часто или редко. Агрессивные процедуры, такие как химическая завивка, приводят к сухости и ломкости.

Важно выявить конкретные причины, негативно влияющие на скорость роста волос, а затем устранить их. Иногда проблема может заключаться в генетике, и тогда полностью изменить ситуацию будет сложно. Однако исправив несколько факторов и добавив правильный уход, вы сможете добиться заметных улучшений.

Что помогает ускорить рост волос

• Питание: необходимо учитывать как внешнее воздействие (например, маски и лосьоны), так и внутренние факторы (корректировка рациона, исключение жирной, острой и жареной пищи в пользу овощей, фруктов, рыбы, молочных продуктов и постного мяса);
• Обмен веществ: быстрее происходящие процессы обмена способствуют лучшему росту волос;
• Здоровье: когда организм не тратит силы на восстановление повреждённых тканей, он равномерно распределяет ресурсы между всеми системами.

Если вы хотите помочь своим волосам, то заботьтесь о себе: гуляйте минимум час, занимайтесь спортом, нормализуйте сон, питайтесь сбалансированно, выпивайте 30 мл воды на 1 кг своего веса ежедневно (первый стакан лучше пить натощак).

Как отрастить длинные волосы быстро

1. Не забывайте о витаминах. Не стоит заниматься их подбором в одиночку, лучше обратиться к профессионалу. Часто дефицит витаминов ощущается зимой и весной, однако летом и осенью их наличие также может быть недостаточным. Чтобы узнать, какие вещества вам нужны, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, дерматологом или трихологом и пройдите анализы. Для здоровья волос важны белок, витамины B6, A, C, а также цинк, медь, коллаген и кремний.
2. Регулярно выполняйте массаж кожи головы. Это займет всего несколько минут, и его можно делать самостоятельно.
3. Поменяйте свою косметику. В нашем ассортименте представлены шампуни, бальзамы и маски (в том числе масла). Их эффективность подтверждена, поэтому смело выбирайте и применяйте то, что вам подходит. Мы рекомендуем приобрести всю линейку для более комплексного воздействия.
4. Внесите коррективы в повседневный уход:

• Мытье головы должно происходить по мере загрязнения: слишком частое или редкое мытье может негативно сказаться на состоянии волос и кожи головы (в нашей статье вы найдете рекомендации по частоте мытья в различных случаях);
• На время воздержитесь от окрашивания, химической завивки и других агрессивных процедур;
• Научитесь правильно сушить волосы феном — существуют определенные правила;
• Пройдите процедуры для кожи головы у косметолога, такие как криотерапия, плазмотерапия, мезотерапия и дарсонвализация — они действительно эффективны, если их проводит опытный специалист.

Что еще важно?

• Первое, что стоит сделать — это обратиться к специалисту. Трихолог или дерматолог помогут выявить причину проблемы и подскажут, какие методы и витамины подойдут именно вам. Следовать их рекомендациям очень важно для восстановления здорового вида волос.
• Ежедневный уход. Чтобы не только отрастить волосы, но и сохранить их здоровье и блеск, необходимо предотвращать ломкость и сечение. Даже если волосы будут быстро расти, это не решит проблему, если они будут повреждены. Уважайте свои пряди, не расчесывайте и не трите мокрые волосы полотенцем, избегайте тугих причесок и минимизируйте использование плойки и утюжка. Также старайтесь защищать волосы от экстремальных температур: зимой накрывайте их шапкой, а летом — шляпой.
• Будьте осторожны с народными средствами. Настойки из перца, горчицы или чеснока могут способствовать росту волос и активизировать спящие фолликулы, но они могут пересушивать кожу, что не рекомендуется.

Можно ли в несколько раз ускорить рост волос?

Несмотря на строгое соблюдение рекомендаций, волосы не будут расти со скоростью 4-5 см в месяц. Помните, природу не обмануть, и, как правило, речь идет максимум о 24 см в год.

Будьте аккуратны с активаторами роста волос

Это настоящая тяжелая артиллерия, которая, если верить рекламе, обещает быстрый и головокружительный результат. Но не все так однозначно и просто. Особенно скептически стоит отнестись к шампуням для роста волос. Это не что иное, как маркетинговый ход. Шампунь не остается на волосах, а смывается вместе с загрязнениями.

У средства попросту нет времени на действие, и, кроме того, такие препараты в основном воздействуют только на корни, оставляя длину без внимания.

Самыми действенными активаторами являются разогревающие маски для волос, спреи и сыворотки

Горячие составы активизируют кровообращение, что способствует более быстрому поступлению питательных веществ к фолликулам, благодаря чему волосы начинают расти быстрее. Однако с разогревающими средствами стоит быть осторожными. Если кожа головы чувствительна, можно получить ожог, что приведет к обратному эффекту — выпадению волос.

Не ложитесь спать с мокрой головой

Никогда не мойте волосы перед сном, если они не успеют высохнуть. Спать с влажной шевелюрой — это огромная ошибка. Во время сна волосы будут тереться о подушку, что приведет к травмированию концов. Утром вы проснетесь с неухоженными и спутанными прядями, которые будет трудно уложить.

Рука волей-неволей потянется к фену, плойке или утюжку, но и их использование должно свестись к минимуму, пока вы растите волосы до той длины, которая вас устроит. Ежедневное термическое воздействие сильно истончает локоны, превращая их в безжизненную солому. Никакие маски, сыворотки, масла это не реанимируют. Полностью отказаться от термических приборов невозможно, мы это прекрасно понимаем. Но давать волосам отдых пару раз в неделю плюс использовать термозащиту по силам каждой.

Многие девушки верят в миф: «Чтобы отрастить длинные волосы, их нельзя стричь». Это совершенно не верно. Понимаю, что желание сохранить каждую длину понятно, но на практике этот сантиметр не изменит ситуацию, особенно если кончики постоянно секутся и выглядят безжизненно.

Поэтому приучите себя к походу к парикмахеру минимум раз в три месяца, чтобы избавиться от неопрятных и сухих кончиков. Как бы вы ни ухаживали за волосами, они будут сечься и обламываться. Так длину не сохранить, да и выглядеть прическа будет неопрятно.

Как отрастить волосы, если их рост в самом деле замедлен?

– Допустим, волосы стали тоньше и растут медленнее, что можно сделать? Есть ли универсальные советы?

– Где такие советы взять?

– Ввести в Google «mix tocopherol» – смесь токоферолов. Правильный витамин E есть у Solgar, но не только.

В наружных средствах ищите никотиновую кислоту (которая не является витамином, но скорее относится к аминокислотам), кофеин, L-карнитин, аденозин (которая превращается в АТФ, источник энергии для биохимических процессов). Инозитол — биогенный стимулятор. Экстракт карликовой пальмы — известный антиандрогенный компонент.

Гидролизаты ДНК и РНК – это группа так называемых пуриновых и перимединовых оснований, ускоряющих рост. Плацентарный экстракт. Все эти и другие компоненты есть в лосьонах DSD de Luxe.

– У DSD de Luxe разные лосьоны, в чем их отличие?

– Если выберете самостоятельно, счета без консультации трихолога, рекомендую лосьон №3.4 (он является универсальным и обладает противовоспалительными, сосудорасширяющими и антиандрогенными свойствами) или его улучшенную версию №3.4.1, где концентрация пиримидиновых оснований выше. Лосьон №3.4.2 подходит для любого истончения волос, но наименее эффективен при андрогенном. №3.4.4 представляет собой средство два-в-одном — против себорейного дерматита и выпадения волос. Наибольшее количество активных компонентов находится в лосьоне 3.4.3Б, однако он и стоит дороже остальных.

– Эти лосьоны имеет смысл использовать только при патологиях и дефиците каких-то компонентов? У нормальных здоровых волос рост они не ускорят, верно?

– Безусловно. Если замедление роста связано с недостатком необходимых элементов для процесса кератинизации, и лосьон восполнит этот дефицит, то скорость роста может улучшиться.

– Не понимаю одного: если рост волос нежелательно стимулировать, почему компоненты называются стимуляторами?:)

– Эти компоненты помогают сделать «больные» истонченные волосы толще и увеличивают продолжительность их активной фазы роста. Они дольше находятся в фолликуле и реже выпадают, что и способствует росту.

– Миноксидил, о котором мы говорили ранее, способен ускорить рост волос вне зависимости от их состояния. Но это мощное средство, имеющее противопоказания и синдром отмены. Есть ли нечто промежуточное между косметикой и миноксидилом?

– Таких препаратов мало, это правда. Есть вещество – минксидин (синонимы – копирол, наноксидил). Он представляет собой видоизмененную форму миноксидила и, конечно, уступает ему по эффекту, но имеет важные преимущества.

Во-первых, его отмена не приводит к столь значительному рецидиву.

Во-вторых, он меньше раздражает кожу головы, так как не требует обязательного соседства с пропиленгликолем. Кроме того, миноксидил не применяется в концентрации ниже 2%, а миноксидин работает и в меньшей концентрации за счет лучшего проникновения в фолликулы волос. Поэтому средства на его основе, такие как Revivexil, более мягкие.

В настоящее время проводятся клинические испытания новых препаратов. Это не косметические продукты, а лечебные, трихологического профиля. Из них три обладают большой перспективой. Это стимуляторы роста волос и препараты на основе антиандрогенных компонентов, которые должны заменить финастерид (ингибитор 5-альфа редуктазы — фермента, преобразующего тестостерон в более активную форму). Ожидается, что в течение 3-5 лет они появятся на рынке.

Как отрастить здоровые волосы?

– Сформулируем вопрос по-другому. Что необходимо для здоровья и красоты волос? Не обязательно для их ускоренного роста 🙂

– Обращаемся к разделу «Здоровый образ жизни». Нормальный сон, разнообразное питание и далее по списку.

– А как насчет витаминов? Существенно ли принимать комплексы для волос и ногтей?

– Давайте порассуждаем. Если у человека серьезный дефицит витамина А, на что он жалуется: на красоту и длину волос или то, что он перестает видеть, когда наступает 6-7 вечера? При дефиците витамина B1 развивается сердечная недостаточность. При нехватке витамина С – цинга. Волосы – последнее, на чем сказывается недостаток витаминов.

Что из этого следует? Если бы дефицит витаминов был значительным, возникли бы более серьезные симптомы. Поэтому пить витамины просто для того, чтобы волосы были крепче и росли быстрее — нецелесообразно. Сравните это с автомобилем, который едет со скоростью 70 км/ч при полном баке или когда он наполовину пуст. Эта аналогия актуальна в отношении витаминов: их недостаток сразу заметен, а наличие — нет.

Рекомендую принимать витамины в двух случаях: а) как дополнение в лечении патологий; б) людям, занимающимся активными тренировками и имеющим повышенные потребности в витаминах. Исключения составляют витамин D, ниацин, инозитол (биотин, витамин B8) и в некоторой степени витамин C. Важны некоторые антиоксиданты, такие как ацетилцистеин и серосодержащие аминокислоты. Их приём дает результат, независимо от первоначального уровня в организме. В качестве микроминералов наиболее важны цинк, медь, кремний и магний. Но повторюсь, сами по себе они не ускоряют рост волос.

– Качество волос – блеск, эластичность – улучшится от применения лосьонов для кожи головы?

– Да, но для того чтобы волосы отросли до такой длины, когда их действительно можно оценить, потребуется несколько лет. Первый сантиметр здоровых волос появится через месяц, и 60 см — соответственно через 60 месяцев. Обычно лосьоны применяются для борьбы с выпадением и проблемами роста, а не для придания блеска и красоты. Сам волос состоит из мертвых клеток.

Его нельзя вылечить или «восстановить», как иногда утверждают. Только сделать «косметический ремонт» с помощью средств, содержащих кератин, церамиды, фосфолипиды, масла. Но это совсем другая история.

В следующем материале мы обсудим, как долго нужно держать маску на волосах, а также поделимся мнением доктора Ткачева и парикмахеров о ламинировании и кератиновом выпрямлении.

Владислав Ткачев

Ведущий трихолог марки DSD de Luxe, врач-дерматолог, кандидат медицинских наук, вице-президент Научно-практического общества трихологии, руководитель курса медицинской трихологии РУДН, преподаватель International Association of Trichologists и разработчик диагностической программы TrichoSciencePro.

• Как эффективно бороться с перхотью? Ответы предоставит доктор Ткачев
• Что делать, если волосы выпадают: виды выпадения, причины и как выбрать хорошего трихолога?

• Потеря волос: что представляет собой миноксидил, как он действует и следует ли опасаться его использования