Что такое тейпирование и как оно функционирует

Тейпирование — это метод, основанный на использовании эластичных лент (тейпов) для поддержки мышц и суставов без ограничения их подвижности. Тейпы накладываются на кожный покров в определенных направлениях, что способствует улучшению кровообращения, снижению боли и ускорению процесса восстановления после травм.

Принцип действия тейпирования заключается в том, что специальные свойства материала тейпа позволяют ему взаимодействовать с кожей и подлежащими тканями, обеспечивая поддержку мышц и стабилизацию суставов. Это помогает снизить нагрузку на пораженные области и предотвратить дальнейшие травмы во время физической активности.

Как действует тейпирование?

Эластичные тейпы имеют схожесть с людской кожей. Их наложение немного приподнимает и раздвигает кожные поверхности, что способствует снижению давления на травмированные участки эпидермиса. Однако стоит учитывать, что эффективность этой техники возможно только при правильном анатомическом размещении тейпов. Поэтому такие процедуры следует осуществлять под наблюдением квалифицированного специалиста.

Это позволит не только снизить болевые ощущения и улучшить кровоснабжение в поврежденной области, но и обеспечить дополнительный массаж тканей благодаря движению пациента.

Процедура тейпирования для уменьшения нагрузок на суставы осуществляется в несколько шагов. Рассмотрим процесс на примере коленного сустава:

1. Согните колено под углом 90 градусов.
2. Приготовьте три тейпа для фиксации коленной чашечки.
3. Первый тейп приклеивается ниже коленного сустава без натяжения.
4. Второй тейп наклеивается зеркально с внутренней стороны.
5. Третий тейп помещается перпендикулярно двум другим.
6. Проведите ладонью по лентам, чтобы активировать клеевой слой.

Особенности выполнения тейпирования при растяжении связок на примере голеностопа:

• тейп приклеивается, когда голеностоп находится в напряжении;
• основание тейпа размещается у пятки и выводится вверх;
• прежде чем окончательно зафиксировать тейп, необходимо расслабить ногу;
• перпендикулярная лента обязательна к использованию.

При каких заболеваниях назначают тейпирование?

Кинезиотейпы могут использоваться в качестве основного или дополнительного метода терапии для улучшения естественного движения мышц и кожных покровов, а также для восстановления обменных процессов в различных тканях тела.

Тейпирование чаще всего применяется для лечения следующих заболеваний и травм:

• сколиоз;
• дегенеративные изменения и травмы поясничного отдела;
• повреждения бедра, тазобедренного сустава и других участков конечностей;
• плоскостопие;
• болезненные ощущения в коленях, стопах и голеностопах;
• остеохондроз и болезни спины;
• ДЦП (детский церебральный паралич);
• боли в области шеи и плеч;
• снижение нагрузки при беременности и в послеродовом периоде.

Что такое кинезиотейпирование и в чем его преимущество?

Множество зрителей, наблюдая спортивные программы, могут заметить, как атлеты выступают с разноцветными лентами, приклеенными к различным участкам тела. Это вызывает вопросы: «Что это значит и каким образом это работает? Можно ли данное тейпирование использовать в повседневной жизни?». Постараюсь максимально просто объяснить эти моменты, избегая сложной медицинской терминологии.

В 1973 году японский рефлексотерапевт и хиропрактик Кензо Касе разработал метод кинезиотейпирования, что переводится как «кинезио» – движение и «тейп» – лента. Была введена новая категория хлопковых лейкопластырей с акриловым термочувствительным гелем на основе adhesiv, который срабатывает при температуре тела, не вызывает аллергии, хорошо пропускает воздух и крепко держится на коже. Такой тейп может оставаться на теле до двух недель, но идеальный срок – 5-7 дней.

Этот пластырь проявляет свои эластичные свойства только в продольном направлении, поэтому не ограничивает движения, с ним спокойно можно принимать водные процедуры и плавать в бассейне. Сначала кинезиотейпирование применялось при лечении спортивных травм: растяжение связок, мышечные и суставные боли, отёки, гематомы. Впервые о кинезиотепировании мир узнал после Олимпийский Игр в 1988 году в Сеуле, после чего разноцветные полоски кинезиологических тейпов на телах спортсменов перестали быть экзотикой. В мировом спорте массовое использование кинезиотейпирования было продемонстрировано на летних Олимпийских Играх в 2008 году в Пекине. Положительный результат спортивного кинезиотейпирования заинтересовал врачей клиницистов, они продолжили разрабатывать новые методики использования тейпов, выделили показания и противопоказания к кинезиотейпированию. В 2003 году была создана Международная Ассоциация Кинезиотейпирования KTAI (KinesioTapingInternationalAssociation), которую до сих пор возглавляет создатель методики доктор Кензо Касе, а в 2015 году в России создана Национальная ассоциация специалистов по кинезиотепированию.

Принцип действия кинезиотейпов основан на следующем: тейп длиной несколько десятков сантиметров и шириной 5-10 см приклеивается к проблемной области (мышце, сухожилию или гематоме) особым образом. Существует множество техник наложения тейпа (более десяти), выбор зависит от заболевания и желаемого результата. Наиболее распространены два метода: наложение в растянутом и нерастянутом виде.

1. В первом варианте, перед наклеиванием тейпа, поврежденная мышца и кожа над ней растягиваются. После того как кинезиотейп наклеен в нерастянутом состоянии, находящиеся под ним ткани сужаются и возвращаются в исходное положение, что приводит к образованию складок на коже – фасилитация (от англ. «облегчение, помощь»). Это поднимает кожу над мышцами и связками, создавая дополнительное пространство внутри тканей и облегчая отток лимфы. Важно также снижение давления внутри тканей непосредственно под тейпом. Этот способ применяется, как правило, на спазмированных мышцах, порождающих болевой синдром и создающих порочный круг «боль – мышечный спазм – боль».

2. При травмах, разрывах или растяжениях связок используется второй способ наклеивания тейпа. Сначала тейп растягивается, а затем приклеивается к коже. За счет своей эластичности тейп сокращается и образует складки на коже, обеспечивая поддержку травмированной области.

Независимо от метода наложения, кинезиотейп поднимает кожу над поврежденными мышцами и связками, поддерживает их, уменьшает болевой синдром и облегчает отток лимфы. Эластичность тейпа создает дополнительное давление, которое активирует нервные рецепторы, что помогает снять боль и усиливает проприорецепцию – функцию, отвечающую за восприятие положения и движений тела.

Кинезиотейпирование помогает избежать эффекта перерастяжения в ослабленных мышцах, что приводит их в тонус. В сочетании с физической активностью, тейпирование способствует формированию оптимального мышечного корсета и полному восстановлению тканей, что способствует полному излечению пациента.

Для использования кинезиотепирования необходимы знания по анатомии (строение мышц, связок, суставов, нервов), клинический опыт в диагностике нервно-мышечных заболеваний и травматических повреждений. Правильная диагностика заболевания и правильно выбранный метод тейпирования – позволяют достичь хороших результатов. Уже через несколько минут после приклеивания тейпа чувствуется облегчение боли и увеличение объема движения больной конечности.

На данный момент разработаны различные методики тейпирования: мышечные для расслабления и поддержки; корректирующие для механических, лимфатических, функциональных, фиксирующих и расслабляющих целей. Эти методики активно применяются в больницах, поликлиниках, реабилитационных центрах, профессиональных спортивных командах и учебных заведениях. Кинезиотейпирование можно совмещать с другими терапевтическими методами, такими как криотерапия, гидротерапия, массаж и электростимуляция.

Кинезиотейпирование можно проводить и самостоятельно. Но перед первым применением важно проконсультироваться со специалистом по кинезиотейпированию, чтобы выяснить причину болевых ощущений и подобрать индивидуальный метод лечения.

Показания для применения кинезиотейпирования:

1.Спортивная медицина (растяжение связок, ушибы мягких тканей и гематомы; подвывихи суставов, плечелопаточный периартрит (боли в плече); локоть теннисиста и другие эпикондилиты; наработка «рабочего» паттерна движения у спортсмена т др.)

1. Медицинская реабилитация (восстановление функций опорно-двигательного аппарата во время и после лечебной физической активности, с применением кинезиотейпов для стимулирования проприоцептивного аппарата).

2. Неврология (парезы и параличи, последствия острых нарушений мозгового кровообращения, остеохондроз с болевыми и мышечно-тоническими синдромами, туннельные нейропатии и прочее).

3. Травматология и ортопедия (профилактика и коррекция деформаций и нарушений функций опорно-двигательного аппарата, последствия травм, сколиоз, плоскостопие, боли в коленях, подвывих надколенника, синдром болей при хондромаляции, энтезопатии и т.д.).

4. Акушерство и гинекология (облегчение болей при менструациях и беременностях, лечение отеков конечностей, боли вдоль позвоночника, суставные боли и туннельные синдромы).

5. Педиатрия (деформации стоп, ДЦП, нарушения моторики).

7. Эстетическая медицина (устранение келоидных рубцов, последствий оперативных вмешательств, устранение отеков сосудистого генеза и лимфостаза, целлюлит)

Противопоказания к кинезиотейпированию:

• Область злокачественных новообразований;
• Область острого гнойно-воспалительного процесса на коже;
• Область флеботромбозов;
• Открытые ранения и трофические язвы;
• Индивидуальная непереносимость компонентов тейпа.

Относительные противопоказания:

• Диабет (различного происхождения). Если диабетическая стопа отечная с тонкой кожей, тейп накладывать нельзя, при отсутствии отеков и сухой коже – тейпирование возможно;
• Болезни почек;
• Сердечная недостаточность;
• Исхемическая болезнь сердца (риски отрыва атеросклеротической бляшки при наложении тейпа);
• Чувствительная, легко травмирующаяся или заживающая кожа;
• Беременность (1 и 2 триместры).

Рассмотрим преимущества кинезиотейпирования:

— аналгетический эффект при правильном применении методики наступает через несколько минут после тейпирования

— методика позволяет снизить количество медикаментов, исключив побочные эффекты от лекарств;

— может применяться, если пациент не подходит для безмедикаментозного лечения: физиотерапии, массажа, ИРТ и т. д.;

— во время лечения пациент может сохранять физическую активность, и эффективность метода возрастает с физической активностью. Сочетание кинезиологического тейпирования и ЛФК значительно усиливает результаты;

— тейп действует круглосуточно, его использование комфортно, процедуры безболезненные и не мешают соблюдению личной гигиены;

— на практике подтверждена безопасность тейпирования, и выявлены лишь редкие побочные эффекты (индивидуальная чувствительность кожи);

— возможность применения пациентам, имеющим противопоказания к медикаментозной терапии, такие как: дети, беременные, больные с хроническими заболеваниями (язвенная болезнь, бронхиальная астма, аллергия и др.), которым противопоказаны в качестве аналгетиков НПВП

— возможность самостоятельного применения методики.

Если вас заинтересовал принцип действия кинезиотейпирования и вас беспокоят некоторые проблемы со здоровьем, этот метод может стать для вас отличным решением.

— Экономически эффективный и доступный метод: рулон длиной 5 метров стоит в пределах 400-700 рублей.

Кинезиотейпирование – это реально действующая методика, доступная любому человеку, желающему поправить своё здоровье, улучшить качество жизни, не уменьшая свои привычные физические нагрузки.

1. Касаткин М. С., Ачкасов Е. Е., Добровольский О. Б. Основы кинезиотейпирования. Учебное пособие. -М:Спорт,2015. 76 с., ил.

2. Кейл Энн. Тейпирование в клинической и спортивной медицине. –М.:Спорт, 2015.-136 с., ил.

Противопоказания к тейпированию

Противопоказаний к тейпированию довольно немного. Врачи не рекомендуют использовать эти ленты для пожилых людей с чувствительной кожей, с дерматологическими заболеваниями и аллергиями на клеевые вещества. В любом случае перед тем, как начать использование тейпа, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

1. Легкость в использовании.
2. Сохранение полной мобильности и активного образа жизни.
3. Оперативное использование в течение пяти дней без остановки.
4. Хорошая совместимость с другими методами физиотерапии – массажем, криотерапией, электростимуляцией.
5. Минимальное количество противопоказаний.

На данный момент нет подтвержденных данных о том, что кинезиотейпинг может вылечить серьезные заболевания, но его эффективность в качестве дополнительного метода в рамках основного лечения подтверждается множеством исследований. Сегодня эта техника применяется не только в спортивной медицине, но и в ортопедии, косметологии и педиатрии.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею:

Когда эффективно использовать кросс тейпы

Кросс тейпы могут помочь при комплексном подходе к разным проблемам:

• при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
• при разных мышечных болях
• для устранения головных болей
• при нарушениях функций внутренних органов
• при бессоннице
• в случаях головокружения
• для снятия напряжения глаз

Согласно принципам традиционной китайской медицины, используя кросс тейпы и акутейпы, можно воздействовать на энергетические меридианы организма и обеспечить положительное влияние на общее состояние здоровья.

При правильном использовании кросс тейпов и акутейпов результат от терапии становится заметным достаточно быстро.

Для осуществления аппликаций с кросс тейпами рекомендуется воспользоваться комплектом Kinexib CrossTape:

• Комплект включает три разных размера кросс тейпов: А – 21мм х 27мм, В – 28мм х 36мм, С – 44мм х 52мм
• В наборе 117 штук тейпов – хватит на длительный срок
• Изготовлены из синтетического шелка, практически незаметны на коже
• Гипоаллергенные и безопасные в использовании
• Полная инструкция с изображениями прилагается

Схемы применения акутейпов

Сохраните эти схемы, которые можно применять в домашних условиях.

Для alleviation боли в шее тейпы располагаются на средней части грудинно-ключичного сустава, на местах прикрепления мышц и на сосцевидной кости черепа. Используемые размеры тейпов: A, B.

При рините тейпы размещаются на крыльях носа, между бровями и на запястье в точке Хэ-Гу. Размер тейпов: A.

Для избавления от головной боли тейпы размещаются между бровями и над средней частью брови. Размер тейпов: A.

Если головная боль сопровождается головокружением, тейпы наклеиваются между бровями, на висках и на запястье в точке Хэ-Гу. Размер тейпов: A.

При болях в поясничной области тейпы фиксируются на переходе между крестцом и поясницей по средней линии спины, а также на области квадратной мышцы поясницы. Размер тейпов: A, C.

При эпикондилите наклейте тейп в зоне надмыщелка плечевой кости на внешней стороне локтя. Размер тейпов: C

Для болей в запястье тейпы рекомендуется наклеивать на сгиб кисти с обеих сторон. Размер тейпов: B.

Тейпы помогают похудеть?

Нет, тейпы не помогают в борьбе с лишним весом. Существуют специальные антицеллюлитные и лимфодренажные тейпы, способные уменьшить отеки в травмированных мышцах, но количество жира они не меняют.

Чтобы похудеть, необходим дефицит калорий и регулярные занятия спортом. Если вы хотите начать тренироваться в фитнес-клубе, но не знаете, с чего начать, рекомендуем попробовать занятия Smart Start с тренером!

За 30 минут тебе покажут упражнения на все группы мышц, научат пользоваться тренажёрами и помогут составить подходящую программу тренировок. Выбери свой тариф , записывайся на Smart Start и начинай тренировки с DDX Fitness!

Покупайте онлайн! Получите скидку в 500 рублей на вступительный взнос при оформлении абонемента на сайте.

Кто может проводить эту процедуру и какие есть противопоказания

Обычно тейпирование назначает терапевт, массажист, спортивный врач, кинезиотерапевт или мануальный терапевт.

Они могут рекомендовать этот метод и проводить процедуры.

Противопоказания к применению тейпов аналогичны противопоказаниям для массажей:

• Анемия, лейкоцитоз, диабет и другие заболевания крови
• Онкологические заболевания
• Кисты
• Псориаз и другие дерматологические патологии
• ОРЗ и ОРВИ
• Переломы, травмы связок и суставов

Вопросы по теме

Как тейпирование может помочь при реабилитации после травмы?

Тейпирование играет важную роль в процессе реабилитации после травм, особенно в спорте. Оно помогает обеспечить поддержку поврежденной области, снижая риск повторной травмы. Также тейпирование может улучшить кровообращение и лимфодренаж, что способствует более быстрому восстановлению. Используя специальную технику нанесения тейпа, физиотерапевты могут создать необходимые условия для заживления тканей, улучшая подвижность и уменьшая болевые ощущения.

Может ли тейпирование быть полезным при хронических болях?

Да, тейпирование может быть полезным и при хронических болях. Его использование помогает снизить напряжение в мышцах и улучшить осанку, что особенно важно для людей, страдающих от болей в спине или шее. Кроме того, тейпы могут оказывать эффект легкого массажа, что стимулирует кровообращение и способствует релаксации мышц. Однако важно помнить, что тейпирование не является единственным методом лечения и должно использоваться в сочетании с другими терапевтическими подходами.

Как выбрать правильный тейп и технику его нанесения?

Выбор правильного тейпа зависит от цели его использования и специфики проблемной зоны. Для лечебного тейпирования предпочтительнее использовать эластичные тейпы, которые обеспечивают поддержку, но не ограничивают движение. Техника нанесения также важна: существуют различные методы, такие как «нейрофасциальный» тейп или тейп для стабилизации. Рекомендуется проконсультироваться с профессионалом, чтобы выбрать подходящий тип тейпа и правильную технику, так как это влияет на эффективность лечения.